6 דרכים להפחתת רמות חומצת השתן

רמות גבוהות של חומצת שתן בזרם הדם יכולות לנבוע מבעיה בתפקוד הכליות שלך. אם הרופא שלך אומר לך שרמת חומצת השתן שלך גבוהה מדי, עליך לנקוט באמצעים המתאימים כדי להפחית אותה. התעלמות מעצה זו עלולה להוביל לאבנים בכליות ואי ספיקת כליות. אל דאגה - התרופות הבאות יעזרו לך להפחית את רמות חומצת השתן ולהחזיר אותן לקדמותן.

חומץ תפוחים להפחתת רמות חומצת השתן

מלבד היותו חומר ניקוי טבעי לגוף, חומץ תפוחים עוזר להפחית גם חומצת שתן. בנוסף לזה, זה גם עוזר לשחזר את איזון ה-ph הטבעי של הגוף שלך.

רכיבים

• 1 כף חומץ תפוחים
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

תהליך

• ראשית, ערבבו את חומץ התפוחים לתוך כוס מים ולאחר מכן שתו אותו שלוש פעמים ביום.

לאחר שתתרגל לטעם החומץ, תוכל להגדיל את המינון לשתי כפות חומץ לכל כוס מים. עם זאת, אל תיקח יותר מזה, כי חומץ יכול להפחית את כמות האשלגן בגוף.

מיץ לימון

למיץ הלימון יש השפעה בסיסית על הגוף, ובכך הופך אותו למעולה בסיוע בהפחתת חומצת השתן. ויטמין C גם עוזר להגביר את השפעותיו. אתה יכול לבחור לקחת תוסף ויטמין C, או, לחילופין, לנסות את המתכון הבא:

רכיבים

• מיץ מלימון 1
• 1 כוס מים

תהליך

• ערבבו את מיץ הלימון לתוך כוס מים ואז שתו אותו דבר ראשון בבוקר על בטן ריקה.

פירות יער

דובדבנים, אוכמניות וחברים אחרים ממשפחת פירות היער מכילים תכונות כימיות מסוימות המסייעות להפחית את חומצת השתן במהירות. מומלץ לנסות את האפשרויות הבאות:

• 0.5 כוס דובדבנים ביום למשך מספר שבועות
• 0.25 כוס מיץ דובדבנים ביום
• 1 כוס פטל שחור או תותים ביום

אבקת סודה לשתייה

סודה לשתייה לא רק עוזרת לך להפחית את רמות חומצת השתן, היא גם טובה לעזרה בהסרת אבנים בכליות.

רכיבים

• 0.5 כף סודה לשתייה
• 1 כוס מים

תהליך

• ראשית, ממיסים את הסודה לשתייה בכוס המים ולאחר מכן שתו ארבע כוסות מתערובת זו ביום למשך שבועיים.

זוהי תרופה מצוינת, אבל אתה לא צריך לקחת את זה יותר משבועיים. זו גם לא בחירה נבונה עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה. עם זאת, אם אתה מעל גיל 60, שתה רק שלוש כוסות מתערובת זו ביום.

שמן זית

רוב השמנים הופכים מזיקים לבריאות שלך כאשר הם מחוממים או מעובדים יתר על המידה. זה גם הורס את ויטמין E שאחראי על השליטה ברמת חומצת השתן שלך. עם זאת, זה לא קורה עם שמן זית, שנשאר יציב בזמן הבישול. ובגלל שהוא עשיר בויטמין E, הוא עושה טוב פי שניים על ידי הפחתת רמות חומצת השתן.

מים

שתיית מים מרובה עוזרת לגופך לסנן את חומצת השתן העודפת ומגרה את הכליות לסלק אותה דרך השתן. זה עדיף מאשר נטילת תרופות, שיכולות לשנות את הכימיה של הגוף שלך.

תזונה דלה בפורין

פורינים הם תרכובות מבוססות חנקן שהופכות לחומצת שתן כשהן מתפרקות. מזונות עשירים בפורינים הם חלבונים מן החי. אלה שכדאי להימנע מהם כוללים:

• בשר אדום
• קרבים
• דג
• עופות
• שעועית
• שמרים
• פטריות
• אספרגוס
• ולבסוף, בירה

תזונה עשירה במזונות עתירי סיבים ופחמימות

מזונות העשירים בסיבים תזונתיים יכולים לסייע בהפחתת רמות חומצת השתן על ידי הקלה על ספיגתם וסילוקם מהגוף. מזונות פחמימות עמילניים, בינתיים, מכילים כמויות נמוכות של פורינים.

חלק מהמזונות העשירים יותר בסיבים כוללים:

• תותים
• תפוחים
• אגסים
• תפוזים
• דגנים מלאים

פחמימות עמילניות כוללות:

• אורז
• פסטה
• טפיוקה
• קינואה
• תפוחי אדמה
• שיבולת שועל
• בננות

כמה המלצות אחרונות

לסיכום, תרופות טבעיות יכולות לספק הרבה יתרונות, אבל אם אתה רוצה להפחית את רמות חומצת השתן במהירות, זכור:

• הגבל או הימנע מצריכת אלכוהול עד שרמות חומצת השתן שלך יחזרו לנורמליות
• הסר מזונות המכילים פרוקטוז או ממתיקים מלאכותיים אחרים
• התחל שגרת פעילות גופנית כדי למנוע משומן להצטבר, מה שמקל על ייצור חומצת שתן נוספת
• ולבסוף, בחר מזון טבעי מעובד מינימלי. האפשרויות הטובות ביותר הן פירות וירקות.