מזונות הנלחמים בחומצת שתן
האם יש לך רמות גבוהות של חומצת שתן? האם המפרקים שלך כואבים ונעשים דלקתיים? האם תרצה להילחם בחומצת שתן באופן טבעי?
בנוסף לביצוע הנחיות הרופא וביצוע בדיקה שגרתית, אנו ממליצים גם לשנות את התזונה.
רוצה לדעת אילו מזונות יכולים לעזור להילחם בחומצת שתן?
אז תמשיך לקרוא!
פירות הנלחמים בחומצת שתן
כולנו יודעים שלעתים קרובות קשה לאכול בריא. לפעמים, אנו מתמכרים להרגלי בריאות ומזון המקשים על הרגשה טובה.
אבל למה בעצם נוצרת בגופנו חומצת שתן?
עליך לזכור שהגוף שלך מסנתז מזונות מסוימים לחומצת שתן, כגון מזון מעובד, אנשובי, בשרים, בשר כבד ואפילו משקאות ממותקים כגון משקאות מוגזים. מזונות אלו מתגבשים ויוצרים סוג של גביש בגופך המשתחרר מהכליות שלך לדם ועושה את דרכו דרך כלי הדם שלך, וגורם לדלקת ולכאב הנלווה.
מאפיין אופייני לרמות גבוהות של חומצת שתן הוא דלקת בבוהן, בידיים ובברכיים. בעוד שכולנו יכולים לחיות עם כאב קל של דלקת, לעתים קרובות, הכאב יגבר.
עליך תמיד למלא אחר הוראות הרופא שלך ולקחת נאמנה את התרופה המומלצת למלחמה בחומצת שתן. עם זאת, ניטור מה שאתה צורך יכול גם לעזור להקל על הסימפטומים.
בנוסף, שלב כמה מהמזונות הבאים בתזונה היומית שלך כדי להילחם בחומצת שתן:
לקרוא:
1. ארטישוק
ארטישוק הוא אולי הירק הטוב ביותר שעוזר לעוף חומצת שתן.
הסוד שלו טמון במאפיינים המשתנים של הירק. הם מסייעים לגופך לסלק רעלים ולמנוע החזקה של נוזלים. בנוסף, בארטישוק יש המון מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון. בנוסף, הם עשירים בסיבים, חלבונים וחומצות שומן.
- כדי להכין ארטישוק ליתרונות הבריאותיים הטובים ביותר, נסה להרתיח אותם למרק טעים.
- מגישים עם קורטוב שמן זית וחומץ תפוחים.
2. בצל
ודא שאתה כולל בצל בתזונה היומית שלך. בצל היה מועדף על אבותינו ההיסטוריים כדי לעזור לרפא ולנהל מספר מחלות.
בצל נהדר להילחם ברמות חומצת השתן בדם וגם להוריד את רמות ההיפרגליקמיה שלך. בנוסף, הם גם פועלים להורדת טריגליצרידים.
הנה דרך טובה להכין אותם:
- קח שני בצלים בינוניים.
- מקלפים, קוצצים ומרתיחים אותם.
- כאשר הוא שקוף, מסירים מהאש.
- מסננים ומניחים בצד את המים לשתייה מאוחר יותר עם מיץ לימון.
- נסה לשתות אותו במשך היום.
3. סקווש
איך אתה מרגיש לגבי סקווש?
זה לא רק טעים, אלא גם בריא עבורך. סקווש מכיל תכונות משתנות חזקות שיכולות לעזור לך לסלק חומצת שתן הודות לייצור שתן. זה אומר שהגוף שלך יפטור את עצמו מרעלנים מזיקים.
נסה להכין אותם באותו אופן כמו הפרי שהוזכר לעיל. אל תשכח את הזרעים. קלויים, הם מהווים חטיף נהדר ומשרתים את אותן מטרות להילחם בחומצת שתן.
4. סלרי
הידעתם שלסלרי יש כמה יתרונות בריאותיים חזקים למדי?
הירק הטעים הזה עושה פלאים לכל מתכון ומשמש כמנקה דם המאפשר להפחית ולהילחם בחומצת השתן באופן טבעי. זה לא רק מנקה את הדם שלך, אלא יכול גם לשמש כחומר גמילה כדי לעזור לך לרדת במשקל.
- אם אתה רוצה את מירב היתרונות, נסה להרתיח במים.
4. גזר
גזר הוא בעל ברית נהדר נוסף עבור אלה המנסים לשלוט בייצור חומצת השתן שלהם. הם יכולים להפוך כל מתכון לטעים. בנוסף, גזר פועל בגוף שלך כדי לחסל את הגבישים המצטברים בגופך ויוצרים חומצת שתן.
- אתה יכול לקבל אותם בצורת מיץ טבעי.
- נסו לשלב אותם עם סלק במסחטה או בלנדר.
לקרוא:
דברים שכדאי לזכור:
- כדאי גם לזכור שאכילת בשר צבי, מזון מעובד, בירה, אנשובי, סרדינים ומאכלי ים אחרים תגביר את ייצור חומצת השתן שלך.
- הקפידו לכלול פעילות גופנית בשגרת היומיום שלכם ותתחילו להרגיש בהבדל.
- אתה תמיד צריך לעקוב אחר משטר הבריאות שנקבע על ידי הרופא שלך ולהוסיף מזונות מועילים כגון דובדבנים ופירות הדר כגון אשכוליות לתזונה שלך. הם עשירים בויטמין C, מרכיב נהדר שבו ניתן להילחם בחומצת שתן.
