איך להשתמש בסלרי כדי לרדת במשקל?
מכל הירקות שאנו אוכלים, ישנם כמה הירקות יעילים במיוחד לעזור לך לרדת במשקל. סלרי הוא רק דוגמה אחת לכך. הירק הזה מופיע בהרבה מתכונים, והוא מצוין לאנשים שעושים דיאטות הרזיה מכיוון שהוא דל בקלוריות, ואין בו שומן או פחמימות. אז, האם אתה רוצה ללמוד איך להשתמש בסלרי כדי לרדת במשקל? המשך לקרוא!
תכונות של סלרי
סלרי אופייני לתכולת המים הגבוהה שלו: כמעט 95%! אז זה קל לעיכול, מעניק לחות ויש לו תכונות משתנות מאוד. זה גם עוזר לנקות את הגוף שלך ויכול למנוע סרטן קיבה ומעי הגס. יש לו תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לשלוט בלחץ הדם ולהילחם בנדודי שינה, והוא יכול אפילו לעזור להקל על חום ואלרגיות.
ירק זה מכיל שמנים אתריים כמו לימונן וסלין. אלו הם מה שנותנים לסלרי את התכונות המשתנות שלו. הכמויות הגדולות ביותר שלהם נמצאות בגבעול ובזרעים.
לשמנים האתריים בסלרי יש גם תכונות אנטיבקטריאליות נהדרות, שיכולות לעזור לחסל כל זיהום או חומר רעיל שעלול להיות בכליות. יש לו אפילו את היכולת לעזור להיפטר מאבנים בכליות ובכיס המרה.
קרא עוד: 6 טיפים להעלמת אבנים בכליות
רשימה ארוכה זו של מאפיינים היא גם מה שהופך את הסלרי לאוכל מצוין. אבל זה לא מיועד רק לאנשים שרוצים לרדת במשקל, זה מתאים לכולם, במיוחד לכל מי שמנסה לשמור על אורח חיים בריא.
אכילת סלרי כדי לרדת במשקל
אם אתה רוצה להשתמש בסלרי כדי לרדת במשקל, יש לנו מתכון פשוט ויעיל שיעזור לך לחתוך כמה קילוגרמים. כדי להוריד את המשקל הנוסף הזה על ידי אכילת סלרי, פשוט הכינו כמה משקאות טעימים עם כל פרי שאתם אוהבים והוסיפו כמה גבעולי סלרי.
אתה יכול להכין תערובת של פרי או ירק אחד או יותר, ולאחר מכן להוסיף את המרכיב העיקרי שלך: סלרי. הפירות והירקות הטובים ביותר לשילוב עם סלרי הם גזר, מלפפון ותפוחים. אבל כמו שאמרנו קודם, אתה יכול להוסיף כל פרי או ירק שאתה אוהב. אתה יכול גם להתחיל להוסיף עוד סלרי לארוחות שלך. זה לא רק בריא, זה טעים!
אולי תאהבו: סלט תפוחים ירוקים וסלרי טעים
חשוב גם לזכור שאם אתם רוצים להפיק את המרב ממיצי הסלרי היומיומיים שלכם, אתם צריכים לשלב אותם עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. אם מסיבה כלשהי אתה לא רוצה ללכת לחדר כושר, אתה יכול ללכת כל יום במשך 30 דקות עד שעה. זה יהיה בשפע!
