איך לשמור על בריאות הכבד והכליות באופן טבעי?
הכבד והכליות שלך ממלאים פונקציות חיוניות בגוף שלך. האיברים המדהימים הללו אחראים על סינון, ספיגת חומרים מזינים, סילוק פסולת והם תורמים לעיכול. שמירה על בריאות מוחלטת של איברים אלה היא שם נרדף לכך שלגוף שלך יש את היכולת להשתמש בחומרים התזונתיים וביתרונות של המזונות שאתה אוכל על הצד הטוב ביותר.
זה מונע ממך לפתח סוגים שונים של מחלות ומעניק לך איכות חיים מעולה. עם זאת, כאשר יש לך תזונה לא בריאה המכילה מזונות מעובדים ושומנים העשירים בנתרן וברכיבים אחרים, התפקוד של שני האיברים החיוניים הללו מחמיר.
בתורו, זה גורם להצטברות של רעלים ופסולת שמביאים יחד עם בעיות בריאות אחרות.
למרבה המזל, לכבד ולכליות יש תגובה מהירה וחיובית לטיפולי ניקוי טבעיים.
אלו מאפשרים דחיפה בסילוק הרעלים והפסולת כדי שיוכלו לחזור לפעול כראוי. רוצים לדעת איך לשמור באופן טבעי על בריאות הכבד והכליות?
הגבל את צריכת חלבונים באיכות גבוהה
צריכת חלבון הכרחית לתפקוד תקין של האיברים בגופך ולתיקון רקמות פגועות גם כן. עם זאת, חשוב לזכור שצריכה מופרזת של חלבונים איכותיים מפעילה לחץ על שני האיברים הללו.
זו הסיבה שכדאי לאכול אותו רק במנות המומלצות. חלבון מסוג זה נמצא במזונות כמו בשר, עוף, דגים וביצים. מצד שני, במזונות כמו ירקות ודגנים יש חלבונים באיכות נמוכה. שני סוגי החלבון נחוצים לתפקוד תקין של הכבד והכליות. במקרה זה, עליך לפנות לתזונאי כדי שיוכל לקבוע את כמות החלבון שאתה צריך מדי יום כדי לשמור על בריאות שני האיברים הללו.
הימנע מעלייה במשקל והשמנה
משקל ממלא תפקיד חשוב מאוד בבריאות הכבד והכליות שלך מכיוון שאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר צריכים להפעיל לחץ על שני האיברים החיוניים הללו. אדם שפגע בתפקודי הכליות צריך לעשות כל שביכולתו כדי להגיע למשקל האידיאלי ולשמור עליו. צריכה עודפת של קלוריות עלולה לגרום לגוף לאגור שומן בתוך הכבד ולהדרדר את תפקודו. חשוב מאוד לאכול מזון בריא במהלך היום ולכבד את המדריכים הקלוריים.
אנו ממליצים לך לקרוא:
אל תצרוך נתרן בכמות מוגזמת
נתרן או מלח הם מינרלים חיוניים המשמשים לשימור מזון באופן כללי. עם זאת, צריכה עודפת של חומר זה עלולה לגרום לחוסר איזון בנוזלים בגוף, מה שמשפיע גם על בריאות הכליות.
מלח הוא גם אחד הגורמים העיקריים לאגירת נוזלים, במיוחד אצל אנשים עם אי ספיקת כליות או כבד.
כתוצאה מכך, אגירת נוזלים היא בעיה שעלינו לשלוט בה. אם לא נעשה זאת, זה עלול להוביל להתקפי לב ותאונות כלי דם במוח. עדיף רק לצרוך נתרן באופן טבעי ממזונות ולא להשתמש בו כמרכיב נוסף.
היזהר מצריכת אלכוהול מופרזת
צריכה מופרזת של אלכוהול גורמת לנזקים חמורים בכבד וכן בכליות.
אלכוהול מחליש והורס את הכבד שלנו.
זה גם גורם לחוסר איזון באלקטרוליטים שהגוף שומר ליציבותו הביולוגית. מוצר זה הוא גם גורם לאגירת נוזלים. כפי שציינו לעיל, זה גורם להידרדרות בתפקוד הכבד והכליות.
אנו ממליצים לך לקרוא:
מיץ חזק לניקוי הכבד והכליות
בנוסף לשמירה על העצות הנ"ל, כדאי לנקות את הכבד והכליות באופן טבעי עם מרכיבים שמגבירים את סילוק הרעלים והפסולת שהגוף אינו זקוק להם. למרות שישנם משקאות ספורט שונים לניקוי טוב של הכבד והכליות, הנה מיץ חזק מאוד עם טעם שתאהבו.
רכיבים
- 5 גזרים
- 1 תפוח
- 2 אגסים
- חופן פטרוזיליה
כיוונים
הכניסו את כל החומרים לבלנדר וערבבו אותם עם מעט מים כדי להקל על הערבוב.
ברגע שהוא מוכן, כדאי לשתות אותו קר שלושה ימים ברציפות על בטן ריקה ולחזור על הפעולה כל חודש. למרות שיש לך את הבחירה לסנן אותו לאחר הכנתו, זה נהדר לא לעשות זאת כדי לנצל טוב יותר את כל התכונות שלו.
