האם כוס יין שווה לשעה של פעילות גופנית?
בהזדמנויות רבות, שמענו על היתרונות הגדולים של שתיית כוס יין ביום. זה נותן לנו רק עוד סיבות ליהנות מהמשקה הטעים הזה ששימח את החך במשך מאות שנים.
אבל איך בדיוק יין מועיל לגוף שלך? היום נסביר את הדרכים שבהן שתיית כוס יין ביום תשפר את בריאותך. אני מקווה שזה יתן לך השראה לשמור תמיד בקבוק בבית.
האם כוס יין אדום טובה כמו פעילות גופנית?
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי צוות חוקרים מאוניברסיטת אלברטה (קנדה), יין מועיל להפליא. יין אדום עשיר בתרכובת הנקראת רזברטרול, אשר עשויה להגביר את קצב הלב וביצועי השרירים.
הצוות מצא שמינונים גבוהים של רסברטרול משפרים את הביצועים הגופניים, את תפקוד הלב וחוזק השרירים. ובכל זאת, זה לא אומר שאתה יכול לדלג על חדר הכושר ולהימנע מתרגילים רק על ידי שתיית יין, זה רק בעל ברית לביצועים ולבריאות הכלליים שלך.
לכן, שתיית יין אדום בשילוב עם צריכת מזונות בריאים אחרים כמו פירות ואגוזים יכולה להגביר את הביצועים של אנשים המבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, ולהעניק להם תוצאה חיובית נוספת.
עם גילוי זה, החוקרים החלו כעת לבדוק את ההשפעות של רזברטרול על אנשים הסובלים מסוכרת ובעיות לב כדי לקבוע אם זה עשוי לשפר את בריאות הלב.
קראו עוד: 7 מזונות בריאים ללב לנשים
יתרונות נוספים של יין אדום שכדאי לזכור
מכיוון שאנו מדברים על היתרונות של שתיית כוס יין אדום ביום, כדאי לפרט את כל ההשפעות הגדולות שיכולות להיות לה על הבריאות שלך. לפיכך, בין היתרונות העיקריים שלו הם:
- הפחתת הסיכון למחלת לב כלילית ושבץ מוחי (חסימת עורק במוח), כמו גם טרשת עורקים (התקשות העורקים).
- תכולת נוגדי החמצון של יין אדום מסייעת להילחם בכולסטרול הרע ומגבירה את רמות הכולסטרול הטוב.
- חיזוק מערכת החיסון להילחם בזיהומים ולהפחתת השפעות האלרגיות.
- ויטמינים ונוגדי חמצון עוזרים להזין את העור. שתיית יין אדום מדי יום יכולה לסייע במניעת סימני ההזדקנות המוקדמים.
- שיפור זרימת הדם על ידי דילול הדם, מה שמפחית גם את הדלקת.
- מתן כמות טובה של ויטמינים ומינרלים, כמו גם יסודות קורט כמו מגנזיום, אבץ, ליתיום, סידן, ברזל ואשלגן.
- הפחתת הסיכון ליתר לחץ דם וסוכרת.
- שיפור בריאות השיניים הודות לרמות נוגדי החמצון הטבעיות שיכולות להאט את צמיחת החיידקים.
- שיפור הזיכרון.
- יין אדום עשוי לעזור גם לאנשים עם אלצהיימר, ולמי שנמצאים בסיכון למחלה זו. זאת הודות לתכולת נוגדי החמצון שבו, הנלחמים בהזדקנות ובניוון המוח.
- צריכה יומית של יין אדום עשויה גם לסייע במלחמה בסרטן. מספר מחקרים הראו שהפלבנואידים שנמצאים ביין אדום יכולים להיות מפתח במניעת סרטן הערמונית.
- נוגדי החמצון ביין אדום עשויים להגן מפני מחלות עיניים; ניוון מקולרי ורטינופתיה סוכרתית הן כמה דוגמאות.
אולי יעניין אותך:
חשוב!
אמנם יין אדום הוא תוספת בריאה לתזונה שלך, אבל זה לא אומר שאתה יכול לשתות אותו בכמות מוגזמת. מעל לכל, זכרו שכדי לנצל את כל היתרונות, כדאי לצרוך את המשקה הזה במתינות; לעולם אל תעלה על שתי כוסות ביום. צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להוביל לבעיות כבד חמורות ולבעיות בריאותיות אחרות.
