יתרונות ומיתוסים סביב מי גמילה
שתיית מי ניקוי רעלים היא כל הזעם בימים אלה. משקאות אלו נמכרים בהבטחה לנקות את הגוף ולשפר את הבריאות. עם זאת, לא כל הנוצץ הוא זהב: יש הרבה מיתוסים לא בריאים סביב מי הגמילה שאנחנו הולכים לחלוק איתכם.
למרות זאת, גם צריכה קבועה ומתונה של מי גמילה יכולה להועיל. בכל מקרה, אנו ממליצים תמיד לשתות את המשקאות הללו תחת פיקוחו של הרופא שלך ולוודא שאינך מחליף מים טבעיים כמקור הידרציה העיקרי שלך.
מה זה מי גמילה?
מי ניקוי רעלים הם סוג של מים שמוסיפים להם מרכיבים כמו מיצי פירות או תבלינים, כדי להעלות את ערכם התזונתי. בהתבסס על תכולת המיקרו והפיטונוטריינטים שלו, ניתן לטעון שצריכה קבועה של מי ניקוי רעלים עשויה לקדם ירידה במשקל.
כתוצאה מכך, הבריאות הכללית שלך עשויה להשתפר. משקאות אלה יכולים גם להפחית את הנפיחות ולהעלים את השומן הקרביים, מה שישפר את תפקודי האיברים. בתורו, הסיכון שלך למחלות מסוימות יפחת.
עם זאת, ישנם גם לא מעט מיתוסים סביב מי הגמילה.
קרא עוד: שייק נוגד חמצון אוכמניות ודובדבנים
איך להכין אותם בבית
הכנת מי גמילה היא קלה מאוד. פשוט מלאו כד במים, הוסיפו כמה חתיכות לימון או פירות ותבלינים אחרים כמו נענע, ג'ינג'ר או כורכום. לאחר מכן, הניחו לתוכן להחדיר במשך כמה שעות. לאחר שהזמן הזה חלף, אתה יכול לשתות אותו צונן או בטמפרטורת החדר.
עם זאת, בעיות מתעוררות כאשר כמה גורואים מייעצים לבטל מזונות מסוימים ולהחליף אותם במשקאות אלה. זה פוגע בחילוף החומרים שלנו מכיוון שהוא יכול אפילו להעלות את רמת הסוכר בדם ולגרום ללחץ בלבלב.
אחרים ממליצים לשתות מי גמילה לפני הארוחות, כדי לגרום לך להרגיש שובע. שתיית מים לפני האכילה אכן הוכחה כמפחיתה את התיאבון. עם זאת, עלינו לזכור שמשקאות אלו אכן מכילים חומרים מזינים, כמו פחמימות.
המשיכו לקרוא: המזונות הטובים ביותר שעשויים לעזור להרוות את התיאבון
כמה יתרונות של מי גמילה
מדי פעם, שתיית מי ניקוי רעלים יכולה להועיל לבריאותנו. הנה שניים מהיתרונות שלהם:
1. הם עשויים להפחית את האפשרות למחלות מסוימות
משקאות אלו מכילים הרבה פיטונוטריינטים בעלי יכולות נוגדות חמצון. כורכום וג'ינג'ר, למשל, הם מרכיבים נפוצים ויש להם איכויות מועילות רבות.
צריכה קבועה של משקאות אלו נקשרה לירידה במצב של דלקת מערכתית. זה מפחית את הסיכון לפתח מחלות מורכבות בטווח הבינוני, כמו קרדיווסקולריות.
2. הם עשויים לעזור לעכב את ההזדקנות
אותם נוגדי חמצון שדיברנו עליהם זה עתה מסוגלים גם לנטרל היווצרות רדיקלים חופשיים. ישנן עדויות לכך שהתרכובות הללו, שמקורן בחילוף החומרים, אחראיות להזדקנות מוקדמת.
כמו כן, רדיקלים חופשיים ממלאים תפקיד בהגברת הסיכון למחלות. מסיבה זו, חשוב לאזן את פוטנציאל החיזור, כדי להימנע ככל האפשר מהזדקנות מוקדמת.
כמה מיתוסים סביב מי גמילה
למרות היתרונות שהזכרנו, ישנם מספר מיתוסים סביב מי הגמילה. הנה כמה:
1. מיתוסים סביב מי גמילה: הם עוזרים לך לרדת במשקל
ישנה אמונה כוזבת שסוג זה של מים עוזר להפעיל את חילוף החומרים שלך, במיוחד כאשר הם נצרכים על בטן ריקה. זה יגרום אז לעלייה בחמצון השומנים שתגרום לירידה במשקל. עם זאת, עדויות מדעיות אינן תומכות בטענה זו. אין מחקרים התומכים בתופעה זו.
2. מיתוסים סביב מי גמילה: הם יכולים לרפא סרטן
יש אנשים שמנסים למכור מי גמילה כתרופה נגד סרטן לאחר שהגידול החל לצמוח. לטענתם, צריכה יומית תוכל להאט את צמיחת הגידול, ואף להרוג תאים סרטניים.
האמת היא שלמרות שנוגדי החמצון במי הגמילה יכולים להפחית את הסבירות לפתח מחלה זו, אין להם תכונות קסומות כשמדובר במלחמה בסרטן. אסטרטגיות תזונתיות אחרות ויעילות הרבה יותר יכולות לעזור לשפר את ההשפעות של כימותרפיה.
מי ניקוי רעלים הם טובים, אבל הם לא תרופת פלא
שתיית מי ניקוי רעלים באופן קבוע, במיוחד כשהם מתוכננים היטב, יכולה להועיל מאוד לגופנו. עם זאת, אין להם את הכוחות המופלאים שיש הטוענים שיש להם.
המפתח הוא לשתות אותם כחלק מתזונה בריאה, מאוזנת ומגוונת. כמו כן, כדאי לזכור שהם לא צריכים להחליף את צריכת המים הרגילה שלך. במקום זאת, הם צריכים להוות השלמה לזה.
כמו כן, זכור שאם אתה סובל מכל סוג של מחלה, אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך קודם. משקאות מסוג זה לא יפתרו את הבעיה לבד. תצטרך לנקוט באמצעים אחרים, אשר עשויים לדרוש שימוש בתרופות מסוימות.
