כיצד מחשבות ורגשות שליליים פוגעים בגוף שלך?
כולנו נסחפים לפעמים על ידי מתח, מתח, חרדה, דיכאון, חיפזון ומחשבות ורגשות שליליים אחרים. מה שגרוע יותר הוא שאנחנו עושים זאת מבלי להתחשב כיצד זה משפיע עלינו רגשית ופיזית. זה מוריד משמעותית את איכות החיים של האדם.
הקשר הנפשי-גוף שלכם חזק הרבה יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. המחשבות והרגשות שלך מעוררים את הייצור של כימיקלים מסוימים המשפיעים על הבריאות הפיזית והרגשית שלך.
אתה עשוי לאהוב:
לדוגמה, סרוטונין ודופמין הם שני כימיקלים שהמוח שלך משחרר כאשר אתה חווה אושר או אופוריה. תהליך דומה מתרחש עם רגשות שליליים.
עם זאת, במקום לעזור לגוף, הם גורמים לכאבים ולמחלות אחרות שמונעות ממך להרגיש בריא.
למוח שלך יש את היכולת לאגור מידע חשוב ומכריע להתנהגות ולקשר שלה לגוף. מומחים רבים מסכימים שלכולנו יש את היכולת לראות את הטוב והרע בכל מצב.
ככזה, אתה אחראי לתת לרגעים ביום שלך קונוטציה חיובית או שלילית.
כיצד מחשבות ורגשות שליליים משפיעים על הגוף שלך
מצב רגשי שלילי יכול להוביל למחלות פיזיות. זה יכול להתרחש בגלל שאתה עובר תקופה קשה, נותן למחשבות ולרגשות שליליים להשתלט. לדוגמה, כאבי צוואר כרוניים עשויים להצביע על חוסר יכולת לראות נקודות מבט שונות.
כאבי ירך בלתי מוסברים יכולים להיות סימן לכך שאתה מוצף מפחד ואינו מסוגל לקבל החלטות חשובות.
כאבי גב עליון קשורים לשברון לב. כאבי גב אמצע קשורים לחוסר יכולת להשתחרר מהעבר. כאבי גב תחתון, לעומת זאת, קשורים ללחץ כלכלי.
חווית כאב בברכיים עשויה להעיד על פחד, גאווה וחוסר שליטה על האגו שלך.
כאשר אתה נמצא במצב שמכעיס אותך, מתרחשת תגובה ביוכימית בגוף. תגובה זו מעלה את רמות האדרנלין, וגורמת לך לחיות מחדש את החוויה שוב ושוב.
תחושות עצב יכולות להשפיע רבות על רמות האנרגיה והמוטיבציה שלך. עצב גורם גם לעייפות, עייפות יתר ורמות אנרגיה נמוכות.
איך להילחם במחשבות ורגשות שליליים
עד כמה שיהיו לך רגעים מלאי שמחה, הזמנים הקשים הם הבודקים את הכוח והיכולת שלך לשלוט ברגשות שלך.
הצורך להתמודד עם מחשבות ורגשות שליליים בחיים הוא בלתי נמנע. עם זאת, חשוב לחשוב בצורה חיובית, לא משנה עד כמה זה נראה קשה או בלתי עביר.
בכל יום עם היקיצה, חשוב להכין את הגוף והנפש ליום החדש. זה כולל את האתגרים שעומדים לפנינו, כדי שתוכל להישאר בריא ולחיות בשמחה.
אתה עשוי לאהוב:
המוח שלך חזק להפליא ויכול לבצע בקלות אלפי משימות. לכן, חשוב לתת לזה מנה טובה של חיוביות ולנסות לראות את הצד החיובי יותר של הדברים. זה נכון גם אם אתם עוברים חוויה קשה יחסית.
התגברות על השליליות
כאשר מחשבות ורגשות שליליים מנסים להשתלט על חייך ורווחתך, חשוב מאוד להקדיש כמה דקות להרהר. הרהרו אם זה באמת שווה את הזמן והאנרגיה שלכם.
רוב הסיכויים שאחרי שתעשה זאת, תפסיק להתלונן ולתת לרגשות שלך לשלוט בך. במקום זאת, תרצו לעשות שינוי בחייכם ולחפש פתרונות כך שהשליליות לא תגזול מכם איכות חיים מצוינת.
מחקרים מראים כי פוזיטיביזם ורגשות טובים, כמו שמחה ואושר, משחררים הורמונים האחראים לחיזוק מערכת החיסון.
באופן דומה, מדענים קבעו שלרגשות שליליים יש השפעה הפוכה. הם למעשה מחלישים את המערכת החיסונית, מה שהופך את הגוף שלך נוטה יותר למחלות.
להיות אדם חיובי זו שאלה של בחירה, מחשבות ורגשות טובים. מנה טובה של פוזיטיביזם שווה את זה ותעזור לשפר את הבריאות הפיזית והרגשית שלך ביותר מכפי שאתה יכול לספור.
