אנשים ממורמרים לעולם לא סולחים או שוכחים

טינה היא תחושה שלילית נפוצה מאוד ולכן יש הרבה אנשים ממורמרים בחוץ. זה קורה כשאנשים לא מסוגלים להתגבר על קונפליקטים אישיים ולשמור על גישה מתגוננת גם אם הם נחלת העבר. למעשה, זה נחווה לא רק על ידי אלה שאינם יכולים לסלוח, אלא גם על ידי אלה שננטשו, נפגעו או נבגדו.

אנשים ממורמרים מדי עלולים להיתקל בבעיות בקשר עם אחרים. באותו אופן, הם נוטים בסופו של דבר להיות אומללים, מכיוון שהם כל הזמן חיים בעבר ואינם יכולים להתקדם. טינה היא מצב מאוד מציק שבדרך כלל הופך לכרוני.

חשוב להבין שלתחושה הזו יש סדרה של פונקציות חשובות. זה לא רק רגש שלילי (ולפעמים גם הרס עצמי), שכן הוא גם ממלא תפקיד חיוני בתהליך ההסתגלות וכמנגנון הגנה. נספר לך על זה קצת יותר למטה.

הערך ההסתגלותי של טינה

אנשים בדרך כלל מקשרים טינה עם זיכרונות עבר. רשתות זיכרון שמגדירות ניסיון חיים מאחסנות כל מה שיכול להיות שימושי בכל זמן נתון. מידע חיובי ושלילי כאחד.

באופן כללי, לצורך הישרדות, מידע שלילי או מאיים מאוחסן בצורה מיוחדת במוח. מטרת מנגנון זה היא להבטיח שהאדם לא יחשוף את עצמו מחדש לנזק שנגרם.

בני אדם, כמו כל בעל חיים, מתפתחים מהסתגלות לסביבה. וזה קורה בזכות העובדה שזיכרונות מזהירים אותך מאילו גירויים, בין אם הם אנשים או חפצים, מהסביבה נוחים ואילו לא. במקרה של טינה, זה מידע שלילי.

אנשים ממורמרים הם כאלה כמנגנון הגנה

אנשים ממורמרים זוכרים מידע ואירועים מסוימים שמתייגים אותם כשליליים בצורה כזו שקשה להם לשנות אותם מאוחר יותר. הכוונה שלהם היא להגן על עצמם. אז, מה שקורה הוא שזה יוצר בעיה בעת הקמת מערכות יחסים חדשות או שחרור טינה ישנה.

באופן כללי, כולנו משתמשים בסכמות קוגניטיביות שעוזרות ומנחות אותנו במצבים שונים, מכיוון שהן מציעות לנו מידע על החוויה המאוחסנת או על האפשרויות שלנו. באופן אידיאלי, תוכניות אלה צריכות להיות גמישות ולטפח ללא הרף, אבל זה לא תמיד המקרה.

במקרה של אנשים ממורמרים, זה עשוי להיות מנגנון הגנה המופעל על ידי חוויות לא נעימות עם אנשים אחרים. לכן, התוכניות הקוגניטיביות שלהם נוקשות יותר. זה מרמז שאנשים מסוג זה לא ישנו בקלות את דעתם.

עם זאת, זהו הרגל שלילי מאוד. לחיות בשנאה מתמדת של אדם אחר זה מתיש ויכול לדחוס את האנרגיה ואת ההערכה העצמית של כל אחד. טינה כואבת יותר ממה שאתה חושב.

לכן, חשוב לנסות למצוא פורקן לתחושה הזו, שכן בטווח הארוך היא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. לדוגמה, אפשר לזכור חוויה שלילית כדי לא לחזור עליה ללא קונוטציות מזיקות כאלה.

כל אחד יכול להשתנות

למרות שמומחים לא יכולים להציע שיטה ידועה מראש, הם יכולים להציע עצות לאנשים מרושעים שרוצים לעשות שינויים בחייהם.

לדוגמה, מומחים ממליצים להתמקד בהווה. העבר כבר לא קיים ובזמן שאתה יוצר אותו מחדש, אולי אתה מפספס דברים מעניינים על ה"עכשיו". עליך לנסות ליהנות ממה שאתה עושה בכל רגע ולתרגל, למשל, פעילויות כמו מיינדפולנס.

באותו אופן, גם תקשורת חשובה. אם מישהו פגע בנו, עדיף לדבר עם האדם או האנשים המעורבים. כך נרגיש טוב יותר ולא נעצור שום דבר. ניסיון להיות אסרטיבי וחיובי לגבי זה תוך שמירה על ראש פתוח להסברים אפשריים מועיל.

אנשים ממורמרים, פנו לעזרה אם אתם זקוקים לה

אם למרות ההמלצות הללו אי אפשר להפסיק להתנשא, כנראה שיש צורך ללכת לטיפול. בעזרת פסיכולוג טוב, יהיה קל יותר להחצין ולטפל בבעיות לא פתורות ואיכות החיים שלך תחזור למה שהייתה בעבר עם חלוף הזמן.

הטינה פוגעת לא רק במי שחווים אותה, אלא גם בסובבים אותם. רבים מהם אינם אשמים בחוויות רעות בעבר וזה לא הוגן שהם צריכים לשלם גם עבורם. אתה צריך לתת הזדמנויות לאחרים, אבל מעל הכל, לעצמך. ההווה יקר מכדי לבזבז את זמנך במחשבה על אתמול!