7 סיבות שכדאי לבקר אצל פסיכולוג

אמנם "התקדמנו" מספיק כדי לא להאמין שהליכה לפסיכולוג היא "משהו למשוגעים", אבל עדיין יש חוסר רצון מסוים לקבל את ההחלטה ללכת.

עזרה וטיפול מקצועיים יכולים לעזור לנו לפתור את בעיות העבר, לשפר את ההווה שלנו ולשנות את העתיד שלנו.

אלו רק כמה סיבות להתייעץ. למידע נוסף במאמר למטה.

למה ללכת לפסיכולוג?

כצעד ראשון, עליך לגרש את הרעיון או התפיסה המוקדמת שאתה חייב להיות משוגע כדי ללכת לפסיכולוג. תחשוב על זה כעל דרך לקחת אחריות על הבעיות והייסורים שלך.

באותו אופן שאתה מקבל את השיער שלך במכון היופי או שאתה עושה מסכה לקמטים, גם הנפש זקוקה לטיפול.

פנייה לעזרה מקצועית אינה פשוטה ודורשת נחישות שלעיתים אין לנו או שאיננו מתייחסים אליה ברצינות.

זכור שלפעמים אתה לא יכול לשלוט בכל מה שקורה לך בעצמך. גם אתה לא יכול לדעת הכל. בשביל זה יש טיפול.

אל תחשוב שבתחילת פגישות עם פסיכולוג תצטרך להמשיך איתם כל חייך. אתה יכול להחליט בעצמך מתי להמשיך ומתי להפסיק ברגע שאתה מרגיש שהצלחת לפתור את הבעיה שפקדה אותך.

בקר במאמר זה:
צער, אותו תהליך פנימי שאף אחד לא מוכן אליו

סיבות ללכת לפסיכולוג

בניגוד למה שאנשים מאמינים, בקשת עזרה היא אמיצה ואינטליגנטית, לא פחדנית.

כשם שאין טעם לסבול כאב פיזי (משן, גב וכו'), אל לנו לסבול גם כאב רגשי.

אם אינך יודע מדוע עליך ללכת לפסיכולוג, שימו לב לסיבות הבאות:

1. זה חלל בשבילך

אולי אתה מבלה כל היום בעבודה, בעבודות הבית או במילוי התחייבויות.

אין לך זמן להקדיש לעצמך. ללכת לחדר כושר או לסלון היופי, לנמנם או לעשות אמבטיה ארוכה הם הנאות אסורות מפאת חוסר זמן.

• השתמש בפגישה, אם כן, כמקום ראוי לקחת אחריות על עצמך. כאילו זה עיסוי, אבל בשביל הנשמה.

• לרצות שעה אחת בשבוע כדי לפתור את הבעיות שלך זה לא להיות אנוכי, אלא הזדמנות לשפר את היחסים שלך עם עצמך ועם אחרים.

2. זה מאפשר לך להבין

פעמים רבות רגשות משתלטים ואינם מאפשרים לנו לחשוב או לפעול בבהירות. במקרים אחרים, אנו לא מבינים היטב מדוע אנו עושים דברים מסוימים.

לכולנו יש חסימות נפשיות, חוויות ומצבים שגורמים לנו להתנהג בצורה ספציפית.

פנייה לפסיכולוג יכולה לעזור לנו, למשל, להבין למה אנחנו כמו שאנחנו או למה תמיד קורים לנו אותם דברים.

ייתכן שתזדקק להסבר "רשמי" של הרגשות שלך כדי להתמודד איתם.

3. לא ישפטו אותך

האם קרה לך פעם שכאשר אתה מדבר עם חבר, בן/בת זוגך או בן משפחה, אתה מרגיש שאחרים שופטים עליך (או לגבי הנושא בפרט) שגוי? הסיבה לכך היא שהאנשים סביבך יכולים לקחת צד או להיות בעלי דעות קדומות.

• הפסיכולוג, לעומת זאת, אינו "מקשיב באופן פעיל" לבעיות שלך, אלא מנתח את דרך הביטוי שלך, את השפה שלך, את המחוות שלך ואת התגובות שלך.
• כך הוא יכול להעריך את המצב ולתת לך נקודת מבט מקצועית מבלי להכשיר את התנהגותך.

4. תקבל חוות דעת נוספת

מטפלים למדו כדי להציע למטופליהם דעות שונות, ערכים או נקודות מבט שונות מזווית "אובייקטיבית" יותר. זאת אומרת, בלי שרגשות או טאבו יפריעו כפי שיכול לקרות עם החבר הכי טוב שלך.

• אתה יכול לקבל הסבר מנקודת מבט אחרת וזה יעזור לך לפעול אחרת בפעם הבאה.
• הפסיכולוג אינו מעורב איתך רגשית, ולכן נקודת המבט שלו רחבה יותר.
• זה יהיה מאוד שימושי להתקדם, לשנות התנהגויות שליליות ולהיות בנוח עם עצמך.

5. דיבור יעשה לך טוב

בהזדמנויות רבות, הפסיכולוג שומר על שתיקה ונותן למטופל להבין את הטעות או את המצב בפרט באמצעים שלו. לבטא את הרגשות שלך במילים הוא בסיסי וזה מושג על ידי דיבור.

לתת לדמעות לזלוג, לכעס להתפוגג או לחרדה לרדת תלוי בכל אדם... ובמה שאנו מבטאים באותו מקום השמור רק לנו.

קראו גם:
6 סיבות מדוע בכי הוא בריא

6. זה מאתגר אותך

ללכת לטיפול זה כמו לדבר אל המראה, רק שהתשובה היא לא תמיד מה שאנחנו רוצים לשמוע. מטפל לא יגיד לך את אותו הדבר כמו יקיריכם, וזו סיבה מספקת להתייעץ איתו.

הוא לא יגיד לך שאתה צודק 100% מהפעמים וגם לא יהיה לצדך בכל מצב.

אז אתה יכול למצוא פתרון לבעיה שלך בעצמך, דרך לפתוח טראומה או להתגבר על מכשול. אתה תאתגר את עצמך להשתפר, תמשיך הלאה ותמשיך הלאה.

7. יהיו לך הכלים לפעול

בעצם, פסיכולוג לא אומר לך מה לעשות, אבל הוא עוזר לך למצוא את השיטות להשגת מטרה בעצמך.

כצעד ראשון, על ידי זיהוי מה קורה לך, לאחר מכן היכרות עם המצב ולבסוף, פעל בהתאם.

ללכת לפסיכולוג זה רעיון מצוין, גם כששום טראומה מהעבר לא רודפת אותך כל יום. אולי אתה לא חושב שיש לך מספיק בעיות, אבל האמת היא שאתה תמיד יכול להשתפר כאדם הודות לטיפול.