6 מפתחות לסגירת מחזורים ולהתקדם בחיים
כל החיים שלנו מורכבים ממחזוריות. מבחינה פסיכולוגית, מחזורים מובנים כתהליכים שיש להם התחלה, התפתחות וסוף. לכן, החיים מורכבים מרבים מהתהליכים הללו. הם מלווים אותנו והופכים אותנו למי שאנחנו. עם זאת, לפעמים לא קל להשאיר אותם מאחור. לכן היום נלמד אתכם כמה טיפים לסגירת מעגלים ולהתקדם בחיים.
למרות שלעתים רחוקות אנו מבחינים בכך, למידה לסגור מחזורים היא חיונית. אם לא נעשה זאת, נישאר עומדים, לא נוכל להתקדם ולרוב ניכנס ללופ רגשי שאינו מועיל כלל. אם אתם עוברים את האחרון, 6 הטיפים שלנו לסגירת מעגלים ולהתקדם בחיים יהיו מאוד שימושיים.
6 טיפים לסגירת מעגלים ולהתקדם בחיים
תחשוב על המעגל הרגשי כמו רכבת הרים. יש לו התחלה עדינה, אחר כך הוא עובר הרבה עליות ומורדות טעונים רגשית, ואז הוא מסתיים. לפעמים, זה האחרון לא קורה, אז אנחנו נשארים עם העליות והמורדות הרגשיים האלה כשהמחזור כבר בעבר.
כל אירוע בחיים יכול להביא אותך למישור הזה: זוגיות, הגעה לגיל מסוים, מוות של חיית מחמד, אובדן של אדם אהוב, שינוי דורות ועוד רבים. אם אינכם מוצאים דרך לסגור מעגלים ולהתקדם בחיים, הטיפים הבאים יכולים לעזור.
אנו חושבים שתרצה לקרוא: היתרונות של הרמת הרגליים למשך 20 דקות ביום
1. למד לשחרר
הצעד הראשון בסגירת מעגלים והתקדמות בחיים הוא ללמוד לשחרר. למעשה, החזקה במחזור מתרחשת לעתים קרובות כי אנשים עושים בדיוק את ההיפך. זה בדרך כלל בגלל שלאנשים רבים יש בעיות התקשרות ותלות.
הרגשת התקשרות או תלות במשהו היא מה שגורם לנו להעריך אותו, כאשר זה נעשה במתינות. זו הסיבה שאתה מפתח התקשרות לחיית המחמד שלך, לעבודה שלך, לחברים, למשפחה או לשותף שלך. להיפך, כאשר מתרגלים אותו בצורה פתולוגית, זה מוביל לצורך דחוף ולא בריא לספק את מושא ההתקשרות.
כדי ללמוד לשחרר, עליך לעבוד על בעיות ההתקשרות והתלות שלך, שכן שתיהן שרשראות שמונעות ממך להתקדם. השארת העבר בעבר היא המפתח לסגירת מעגלים ולהתקדם בחיים. זה לא אומר לשכוח אותו או לשנות אותו כך שתמעיט בחשיבותו. להיפך, זה מורכב מהבנה שזה היה שלב בחייך ושעכשיו אתה חייב להיפתח לאחר.
אולי תאהב: הקל על כאבי גב בטכניקת נשימה פשוטה
2. לשמור על איזון אובייקטיבי
מי שמסרב לסגור מחזורים לרוב אינו שומר על איזון אובייקטיבי. לכן, הם מסרבים להעריך את הצדדים החיוביים והשליליים של המצב.
ניקח כדוגמה מערכת יחסים שהגיעה לסיומה. בדרך כלל, מי שנרתע מלקבל שהמחזור הזה הסתיים מעריך יתר על המידה את איכות הקשר. למעשה, הם עשויים אפילו לעשות אידיאליזציה.
זו הסיבה שאתה חייב לבצע הערכה אובייקטיבית. נתח את הדברים הטובים בקשר, את הדברים הרעים, מה זה נתן לך, מה זה לקח ממך, איך הרגשת ואיזה דברים חיוביים ושליליים זה אומר שזה הגיע לקיצו. תוך כדי כך, זכור ששום מעגל אינו נצחי – אפילו לא החיים עצמם.
אם אתה נרתע מהמציאות הזו, לעולם לא תוכל לסגור מעגלים ולהתקדם בחיים. אל תפחד להתמודד עם העבר פנים אל פנים ולחפש מה יאפשר לך להתגבר עליו. אתה תראה שזה לא הגיוני לבכות על משהו שגרם לך אושר (או אומלל), אבל עדיף לקבל את זה ולהמשיך בראש מורם.
3. למד מהטעויות שלך כדי להתקדם בחיים
האמור לעיל יוביל אותך בהכרח ללמוד מהטעויות שלך. למעשה, סקירה אובייקטיבית של המעגל אליו נצמדת תאפשר לך להעריך טוב יותר את מעשיך. כך תוכלו לגלות אילו דברים עשית נכון ואיזה דברים עשית לא נכון.
אין שום דבר רע בלעשות טעויות. זה מה שהם חיים! כל עוד אתה לומד מהטעויות שלך, הטעויות עצמן יהיו המורים שלך.
בואו נביא דוגמה נוספת להקשרה: אובדן של אדם אהוב. ייקח זמן לקבל שהאדם הזה כבר לא יהיה איתך, ותוך כדי כך תחווה רגשות עזים. עם זאת, יגיע שלב שבו תצטרכו לעשות את הצעדים הראשונים כדי להטמיע עובדה זו.
לפעמים אנחנו לא עושים את זה כי אנחנו חושבים שיש לנו סוג של חוב. לדוגמה, אנחנו חושבים שלא בילינו מספיק זמן איתם, היינו חסרי התחשבות בשלב מסוים, או אמרנו דברים שאנחנו מתחרטים עליהם. למד מזה וודא שזה לא יקרה שוב עם מישהו אחר.
4. זכור את כל מה שנתת מעצמך
בדיוק כפי שתגלו גישות שגויות כשאתם עוברים מחזור, גם אתם תיתקלו בפעולות בעלות ערך רב שיגרמו לכם להיות גאים בעצמכם ובהישגים שלכם.
אלו הזיכרונות שיאפשרו לך להתגבר על הקושי. ואכן, גילוי שברגעים מסוימים נתת את כל כולך יגרום לך להעריך את המצב מנקודת מבט אחרת.
זה לא נדיר שאתה ממעיט בפעולות שלך במצב. אם לצטט שוב את הדוגמה של מערכת יחסים, אתה עשוי להאמין שהיא הסתיימה כי כל מה שהבאת אליה היו דברים רעים. לכל דבר יש עליות ומורדות, והדבר הטוב הוא שהשתקפות הזו גם תעזור לך ללמוד לקחים חשובים.
5. הסתכלו קדימה והציבו יעד חדש להתקדם
בשלבים הקודמים לימדנו אותך לעזוב את העבר בעבר, לעשות איזון אובייקטיבי, ללמוד מהטעויות שלך ולזכור את הזמנים הטובים.
לאחר שתעשה זאת, השלב הבא הוא להסתכל קדימה ולהגדיר יעד חדש. אחרי הכל, החיים לא יפסיקו ויחכו לך.
זה משהו שאתה צריך לעשות בזמן. עם זאת, ככל שתקדימו לעשות זאת, כך ייטב. אתה יכול לבזבז הזדמנויות גדולות על ידי החזקה במחזור שכבר הסתיים, כמו גם לעשות טעויות מבלי להבין זאת. הציבו יעד חדש והתקדם עם פרויקטים וגישות חיים חדשים.
6. אל תתנו לעבר להשפיע עליכם כדי להתקדם
לפעמים, הזיכרונות וההרגלים מהמחזור הקודם עדיין יפלשו אליך. זה נורמלי, מכיוון שאנחנו יצורים רגשיים ויצורים של הרגל.
עם זאת, לעולם אל תתנו לזיכרונות ולהרגלים הללו להשפיע על ההווה שלכם. הם יכולים למנוע מכם ליהנות ממנו ואף לגרום לאכזבה וכישלון בצורה כזו או אחרת.
יישום כל אחד מהשלבים הללו לוקח זמן, כמו גם מחויבות ונכונות עצומים. עם זאת, אם לעולם לא תחליט להתחיל, לא תוכל לסיים את פרק החיים הזה. האמינו לנו: הצעד הראשון יהיה הקשה מכולם. עם זאת, היתרונות של סגירת מחזורים והתקדמות בחיים שווים כל מאמץ שאתה עושה!
