6 סיבות מדוע בכי הוא בריא
אנשים רבים מקשרים בכי עם להיות חלש. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. כשאתה בוכה, אתה פורק ומשחרר רגשות מודחקים.
בנוסף, בכי נועד לא רק לרגשות שליליים - אתה עלול גם לבכות מרוב אושר.
לחברה תמיד הייתה האמונה שאנשים חייבים להיות חזקים ולא להראות את הרגשות שלך לאף אחד. כשאתה מוריד את השריון הקשיח הזה אתה מרגיש פגיע וחשוף, וזה יכול להיות מפחיד.
אולי גם שמעתם את הביטוי "גברים אמיתיים לא בוכים". ובכן, הרשו לנו להיות הראשונים לומר לכם שלגברים יש לרוב רגשות שוים או רגישים יותר מנשים.
יש להם אותם רגשות כמו כולם, אבל הודות למאצ'יסמו ולמוסכמות החברתיות הם לא נותנים להם להופיע.
הדחקת הרגשות שלך תיצור בעיות פסיכולוגיות ותהפוך אותך לחלש עוד יותר. לעולם לא תמצא תרופה לסבל שלך אם לא תודה או תביע אותו.
הדמעות שלך לא צריכות לגרום לך בושה, כי בכי הוא נורמלי. זה אומר שאתה בן אדם. ואתה צריך להיות מודע לכך שיש לזה יתרונות מרובים לבריאות הרגשית והפיזית שלך.
לכן הכנו היום רשימה קצרה עם כמה סיבות למה טוב לבכות.
מעתה והלאה, תדע טוב יותר מאשר להדחיק או לשמור את מה שאתה מרגיש בפנים. היפטר מהעומס הרגשי העצום הזה.
6 סיבות שאתה צריך לתת לעצמך לבכות
1. זה מפחית מתח
אתה מתמודד עם אלפי מצבים מלחיצים מדי יום, כולל מחשבות ובעיות שליליות בעבודה או במערכות היחסים שלך עם אחרים.אם אינך יודע כיצד להתמודד היטב עם הרגשות שלך, אתה עלול להיות המום מהעומס שאתה נושא ולסיים לעשות או לומר דברים שבהמשך תתחרט עליהם.
דרך טובה לשחרר את הלחץ הזה מלחץ היא לבכות. זה יעזור לך לפרוק את כל הרגשות השליליים והדאגות שיש לך.
זה לא משנה איך אתה עושה את זה, לבד או עם חבר מבין.
- הדמעות משחררות חומר המכונה אדרנוקורטיקוטרופין (הורמון הקשור ללחץ), כמו גם פרולקטין ולאוצין אנצפלין, שהם משככי כאבים טבעיים.
- זו הסיבה שאתה מרגיש קצת יותר רגוע אחרי שאתה בוכה.
בקר במאמר זה: היתרונות של קפה וחברים
2. זה עוזר לך להתגבר על הכאב שלך
אין דבר כואב יותר מאובדן של אדם אהוב או לב שבור. באותם רגעים שבהם הרגשות שלך ממש על פני השטח יכולים להיות לך מחשבות כאוטיות מאוד.
כשאתה מרגיש צער או כאב זה נורמלי לחלוטין לבכות. היה סמוך ובטוח, זו הדרך הטובה ביותר להוציא הכל. זה הופך את הרגשות השליליים שלך למשהו מוחשי, משהו שאתה יכול להתמודד איתו ולהתמודד איתו.
זה גם הרבה יותר קל להתמודד עם הרגשות שלך כך, ולא עם משהו שאתה לא יכול להגדיר. בכי הוא הצעד הראשון להתגברות על כאב רגשי ופיזי.
קח דוגמה פשוטה. כאשר ילד נופל מהאופניים ונפצע בעצמו, התגובה הראשונה שלו היא לבכות מהכאב הפיזי שנגרם מהנפילה. אותו דבר לגבי הרגשות שלך: אתה מנסה להחצין את מה שפוגע בך.
3. זה משפר את מצב הרוח שלך
כשאתה בוכה המוח שלך מייצר אנדורפינים, שגורמים לשיפור ניכר במצב הרוח שלך.כפי שאמרנו קודם, הדמעות שלך יכולות להביא לך תחושות של הקלה על ידי שחרור הלחץ שהסתגרת בפנים.
זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, לשפר ולהפחית את השינויים במצב הרוח שלך.
- למרות שזה נכון שאתה בוכה מרוב עצב, למרות שלא תרגיש לגמרי מאושר אחר כך תבחין בשינוי ניכר במצב הרוח שלך.
- תוכל לראות הכל בצורה ברורה יותר או בפרספקטיבה טובה יותר. אתה יכול לעבור זמנים קשים, אתה יכול להתמוטט, אבל אחרי זה אתה תקום עם יותר כוח.
4. זה מפחית בעיות פסיכוסומטיות
תחשוב על זה כך: אם המוח שלך חושב שמשהו לא בסדר או פוגע בך, הוא מייצר מיד תגובה שלילית בגוף שלך. המוח חזק מאוד ולפעמים יכול להפוך לחרב פיפיות.
כשאתה לא משחרר את הרגשות, הרגשות או אפילו המחשבות שלך, זה יכול לגרום לך לסבול מבעיות פסיכוסומטיות. אתה עלול לחוות דיכאון, חרדה או דימוי עצמי נמוך.
כל הנושאים הללו מעוררים תגובות בגוף.
לדוגמה, אנשים שנמצאים בדיכאון או עצובים כל הזמן (מבלי לבטא זאת) נוטים לסבול מהפרעות עיכול מכיוון שיש להם תיאבון ירוד, והם נוטים יותר למחלות בדרכי הנשימה וכלי הדם.
קרא גם: אתה לא מוצא אהבה בחיפוש אחריהרוצה לדעת יותר? ראה: 5 שלבים לזיהוי ולהביס הערכה עצמית נמוכה
5. זה עוזר לשפר את מערכות היחסים שלך
כשאתה בלחץ אתה נוטה לפעול בצורה שונה מהרגיל. אם אתה עצוב, כועס, מתוסכל או אפילו מדוכא, ואתה לא עושה שום דבר כדי לשחרר את זה, אתה יכול לעשות או לומר דברים לא הולמים לאחרים.אולי תחשוב שאף אחד אחר לא יודע איך אתה מרגיש באותם זמנים ושאינך צריך אף אחד שיעזור לך להתגבר על הכאב והסבל שלך. אתה מרחיק את עצמך מאלה שמנסים לעזור לך.
זה לא יכול להיות יותר מופרך.
אין דבר מנחם יותר מאשר להרגיש מובן וחשוב לאנשים שאכפת להם מהם.
רובנו רוצים שאחרים יקשיבו לבעיות שלנו. עם זאת, מחשש להיפגע, יש אנשים שמאבדים אמון.
אמון באנשים אחרים ישפר את היחסים הבין-אישיים שלך כי זה כרוך בשיתוף ובהבנה שאתה מוגן על ידי אדם אחר. זה מרמז שלמישהו אכפת מהרווחה שלך.
6. זה משפר את הראייה שלך
כשאתה בוכה אתה שומר על קרומי הריר מסביב לעיניים שלך משומנים.
אם תעצרו את הדמעות, זה יכול להשפיע ברצינות על הראייה, מכיוון שאחד התפקידים העיקריים הוא לשמור על לחות העיניים.
זכור שהדמעות שלך הן תוצאה של קבוצה של תגובות כימיות לגירויים המגיעים ממספר אזורים שונים, כגון:
- הסביבה האישית שלך
- סוכנים חיצוניים שמשנים את הריר בעיניים שלך
- יחסים ביוכימיים בין המוח (זיכרונות, רגשות, רגשות) לבין האישיות ומצב הרוח שלך
