היתרונות של לא להתאפק מבכי
התאפקות בבכי או עצירת דמעות בזמנים קשים מונעת בריחה לרגשות שלך.
דמעות הן דרך לטהר רגשות שליליים כך שהם לא יתקעו בתוכנו ואז יצאו כמתח, דיכאון, כאב, חרדה ותסכול. היום, אנחנו הולכים לנתח את היתרונות של לא להתאפק מבכי בזמנים קשים.
נכון שמצד אחד, אחד התפקידים החשובים ביותר של דמעות הוא להגן על העיניים מפני גירויים ופסולת זרה. מצד שני, דמעות יכולות להיות גם סימן של אומץ, כוח ואותנטיות. בכי הכרחי כדי להישאר בריא ולהפיג מתחים.
למרות כל היתרונות, זכור שלא כל הסביבות מועילות להקלת עצב. אבל אתה יודע מה? אתה יכול לבכות בלי קשר!
שלושה סוגי דמעות
דמעות משמנים את עינינו על מנת להגן עליהן על ידי ביטול חומרים מגרים. בנוסף, הם גם מפחיתים את הורמוני הלחץ ומכילים נוגדנים הנלחמים בחיידקים פתוגניים.
עם זאת בחשבון, ישנם שלושה סוגים של קרעים:
- קרעי רפלקס: קרעי רפלקס יוצאים כאשר יש מצב מסוכן. הם מכילים נוגדנים המאפשרים לעיניים לסלק חלקיקים מזיקים כאשר הם מגורים. זה עשוי להיות מעשן, גז או אבק.
- דמעות מתמשכות: סוג זה של דמעות מתרחש באופן קבוע כדי לשמור על העיניים משומנות. הם מכילים חומר כימי בשם ליזוזים. הם פועלים גם כאנטיבקטריאליים ומגנים על העיניים מפני זיהומים.
- דמעות רגשיות: דמעות אלו מופעלות על ידי רגשות עזים כמו אושר ועצב. הם מביאים יתרונות מיוחדים לבריאות הרגשית שלנו מכיוון שהם מונעים מאיתנו לדכא רגשות עזים שאם לא כן היו יוצאים כתסמינים חרדתיים-דיכאוניים.
קרא גם: למד על החשיבות של בכי נכון
היתרונות של לא להתאפק מבכי
1. זה עוזר לך להתחבר לאחרים
אנחנו יודעים שלפעמים אתה עלול לפחד לחשוף את רגשותיך בפני חברים מסוימים, במיוחד אם בא לך לבכות. עם זאת, עליך לדעת שבכי עשוי להיות הדרך הטובה ביותר להיות פתוח עם אדם אחר.
אם אתה צריך לבכות ואתה מרגיש מספיק בנוח עם אותו אדם, פשוט תן לזה לזרום. אין ספק, חברים טובים יעריכו את הדמעות הכנות שלך.
2. זה משחרר מתח
אתה לא יכול להתקדם תוך הסתרת רגשותיך לנצח. לשאת את כל המטען הזה יחד מזיקה לבריאות הנפשית שלך. במובן הזה, עדיף לבכות כשצריך.
אמנם זה לא יפתור את הבעיות שלך באופן מיידי, אבל זה עדיין ייתן לך פרספקטיבה אחרת על הדברים, ואולי אפילו ימצא פתרון בזמנים קשים. זכרו, לכל הבעיות יש פתרונות. בינתיים, חשוב לשחרר את כל הרגשות שיש לך סביבו.
תבכה כמה שאתה צריך, ואל תדאג: הזמן ירפא את זה.
3. זה עוזר לך להתמודד עם לחץ
רגשות הם לא תמיד הגיוניים. לתת לרגשות להשתלט עליך יכול לעזור לך למצוא את הסיבה מדוע הדמעות שלך נוטות להסתתר.
ברגע שתהיה מודע לבעיה שדורשת את תשומת הלב שלך, תמצא תרופה נגד הלחץ שהיא מייצרת.
4. זה משפר את מצב הרוח שלך
בכי הוא, ללא ספק, דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח שלך בזמנים קשים. זו דרך שבה אתה יכול להקל על הכאב מרגשות מודחקים.
למעשה, ברוב המקרים, אנשים מרגישים הרבה יותר טוב לאחר שבוכים.
5. זה משנה את נקודת המבט שלך
ייתכן שכאשר אתה בוכה אתה הופך מודע יותר לחולשות שלך. לאחר מכן, זה מאפשר לך להתמודד עם הבעיות שלך בנוסף למציאת פרספקטיבה שונה ומתאימה יותר להתמודדות עם מצבים קשים.
הרי בכי משחרר.
6. זה בריא
בכי הוא לא רק לשחרר את הרגשות שלך. זהו מנגנון ביטוי שמפחית חרדה ודיכאון.
בנוסף, הוא משחרר הורמונים המפחיתים את רמות המנגן. בכמויות גדולות, מינרל זה יכול להיות אחראי לעייפות, עצבנות ודיכאון.
7. זה מחזיר את האיזון הרגשי
בכי לא קורה רק בתגובה לעצב או לקושי. לפעמים, בכי יכול לנבוע גם מאושר, פחד או מתח.
בכל המקרים, הדמעות עוזרות להחזיר את האיזון הרגשי.
ראה גם: דברים שלא ידעת על דמעות ובכי
8. זה מאפשר לך לגדול
אם אתה מסוגל להישאר נאמן לעצמך על ידי התמודדות עם הפגיעות והמגבלות שלך, אז אתה מתקדם בחיים.
זכור שיש צמיחה אישית בבכי. אם לא תאפשרו לעצמכם לבכות, תגררו איתכם חתיכת מטען מלאת מתח לשארית חייכם.
כמה הרהורים אחרונים
לבסוף, ברצוננו לנצל הזדמנות זו כדי לעודד אותך להשאיר מאחוריך כל תפיסה שגויה ישנה שאולי לימדו אותך על בכי. העובדה היא שבכי הוא בריא, כי הוא עוזר להיפטר מעצב ומתח, וזו דרך לבטא אושר.
בכי לא הופך אותנו לחלשים. למעשה, זה בדיוק להיפך: רק מי שאמיץ מספיק מוכן להיות פגיע על ידי ביטוי חופשי של רגשותינו.
התאפקות בבכי תפגע בך יותר בטווח הארוך.
