חוסר פעילות גופנית בילדים: מגיפה הולכת וגוברת
חוסר פעילות גופנית אצל ילדים היא בעיה הולכת וגוברת כמעט בכל חלקי העולם. למעשה, זה אפילו סווג כמגיפה. מצב זה התרחש עקב מספר גורמים והוא גם טריגר פוטנציאלי לבעיות בריאות עתידיות.
דו"ח אחרון של ארגון הבריאות העולמי קבע שכ -70% מהבנים ועד 88% מהבנות מתחת לגיל 10 אינם מקבלים את הפעילות הגופנית הדרושה לגילם. המשמעות היא שחוסר פעילות גופנית משפיע בממוצע על 79% מהילדים.
לפעילות גופנית תפקיד מרכזי בבריאות בכל גילאי החיים. עם זאת, במהלך הילדות, זה גורם חיוני להתפתחות תקינה. מסיבה זו, יש דאגה רבה במגזר הרפואי עקב העלייה ההדרגתית באי-פעילות גופנית אצל ילדים. במאמר זה, נסקור מקרוב את המגיפה הנרחבת הזו.
חוסר פעילות גופנית אצל ילדים
המילה "ישיבה" מגיעה מהשורש הלטיני "sedentarĭus", שפירושו "לשבת". חוסר פעילות גופנית מוגדר בדרכים רבות. למרות זאת, אחד המקובלים ביותר הוא זה שקובע שאדם נחשב לישיבה אם הוא שורף פחות מ-150 קילוקלוריות ביום בפעילות גופנית בעצימות בינונית.
במקרה של חוסר פעילות גופנית בילדים, ארגון הבריאות העולמי (WHO) קבע שילד הוא בישיבה אם הוא עושה פחות מ-60 דקות של פעילות גופנית ביום. מספר מחקרים מצביעים על כך שרובם המכריע של הילדים המערביים אינם מגיעים למכסת הפעילות היומיומית.
החלק הגרוע מכולם הוא שחוסר פעילות גופנית בילדות מלווה לרוב בגורמים מזיקים אחרים, כמו תזונה לא מספקת. השילוב הזה יוצר את התנאים שיהיו יותר ילדים שמנים מאי פעם, עם כל ההשלכות הכרוכות בכך.
המשיכו לקרוא: תרגילים מהנים למלחמה בהשמנת ילדים
גורמי סיכון
תנועה במהלך הילדות היא גורם מכריע בהתפתחות הפסיכומוטורית. כמו כן, תנועה היא המאפשרת לילדים לגלות את עצמם ואת העולם. זה, בתורו, משפיע מאוד על התפתחותם האינטלקטואלית והפסיכו-סוציאלית.
מדוע פעילות גופנית אצל ילדים נפוצה כל כך בימינו? אלה כמה מהגורמים המטפחים את זה:
- גורמים פיזיולוגיים. ככל שילדים מתקרבים יותר לגיל ההתבגרות, כך הם נוטים לעשות פחות פעילויות פיזיות ויותר אינטלקטואליות.
- גורמים חברתיים-תרבותיים. השינויים במשחקים ובצורות הבידור, כמו גם חוסר הזמינות של ההורים, משפיעים על התפתחות חוסר פעילות גופנית אצל ילדים. כמו כן, תנועה אינה מגורה מספיק אצל ילדים.
- גורמים פסיכולוגיים. מחסור בפעילות גופנית מגביל את התפתחות המיומנויות. זה, בתורו, הופך את הילדים ליותר יושבים בשל התפיסה העצמית שלהם לגבי חוסר יכולת בפעילויות הדורשות מיומנויות גופניות.
ההשפעות של חוסר פעילות גופנית אצל ילדים
לחוסר פעילות גופנית אצל ילדים יש השלכות שליליות ולחלקן יש השפעות ארוכות טווח. בין יתר הבעיות, החשובות ביותר הן:
- ראשית, עודף משקל והשמנה. חוסר פעילות גופנית, במיוחד אם זה הולך יד ביד עם תזונה לא מספקת, מוביל לעודף משקל והשמנה. זה מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולסוכרת.
- סטגנציה של התפתחות פסיכו-סוציאלית. מחקרים הראו שילדים שאינם פעילים פיזית פחות בטוחים בעצמם, יש להם פחות כישורים חברתיים, ובדרך כלל יש להם ביצועים לימודיים גרועים יותר.
- לבסוף, פיתוח התנהגויות ממכרות. לטכנולוגיות חדשות יש אפקט ממכר, במיוחד במוחות לא בוגרים כמו זה של ילדים. זה מגביל את ההתפתחות הפסיכולוגית הרגילה שלהם ויכול להוביל לבעיות אישיות או התנהגות אחרות.
גלה עוד כאן: הסיכונים של אורח חיים בישיבה על הלב שלך
דברים שכדאי לזכור
אין זה מוגזם לומר שחוסר פעילות גופנית יכול להזיק באופן משמעותי בחייו של אדם. אם ילדים לא מפתחים את הכישורים הגופניים והאינטלקטואלים הרגילים בהתאם לגילם, הם בונים חיים עם מגבלות רציניות. כמו כן, אם מופיעות בעיות כמו משקל עודף או השמנת יתר, קיים סיכון רציני למחלות כרוניות.
מבוגרים חייבים לספק לילדים אפשרויות פעילות גופנית. הן להורים והן למורים יש תפקיד מהותי בכך. אתה יכול להילחם באורח חיים בישיבה עם שינויים באורח החיים. ילדים מרגישים באופן טבעי נטייה לפעילות גופנית ושנותיהם הראשונות הן קריטיות בכך. לפיכך, מבוגרים צריכים להתחייב לתמוך בילדיהם ברצונם לחקור את העולם על ידי תנועה, משחק עם ילדים אחרים ובא במגע עם הטבע.
