ארבעה יתרונות שאתה מקבל מקריאה המשפרים את הבריאות הכללית של הגוף שלך
האם שמעת על היתרונות שיכולים להיות לקריאה לבריאות הכללית של הגוף שלך? למרות שרבים מאמינים שאנחנו יכולים בלי לקרוא, האמת היא שיש לזה הרבה מה להציע לנו.
קריאה היא פעילות נעימה מאוד שאנשים רבים עושים בשביל הכיף. זה עוזר לעורר את הדמיון, מקדם יצירתיות ועוזר לנו לשפר את טווח הקשב שלנו.
עם זאת, ישנם יתרונות רבים נוספים שיכולים להיות לקריאה לבריאותנו.
היתרונות הבריאותיים של קריאה
היום, נשתף ארבעה יתרונות שיכולים להיות לקריאה לבריאות הכללית של הגוף שלך. אולי אתה כבר מכיר רבים מהם, אבל בוודאי יש אחרים חדשים לגמרי עבורך.
אחרי שגיליתם את כולם, קחו ספר והתחילו ליהנות מהפעילות הבריאה הזו!
1. זה עוזר להפחית מתח
כפי שציינו, אחד היתרונות הבריאותיים של הקריאה הוא שהיא מרגיעה. למרות זאת, לפעמים, אנחנו לא מבינים כמה מתח משפיע על הגוף שלנו.
האם אי פעם נשר לך שיער בגלל לחץ? או שהייתה לך קרקפת מתקלפת? תגובות אלו ועוד רבות אחרות בגופנו הן סימנים שעלינו לשים לב אליהם שיכולים להעיד על מתח מוגזם.
החיים שאנו מנהלים בימינו גורמים לנו ליהנות פחות מדברים, להיות פחות קשובים למה שקורה סביבנו, ולעומת זאת, לחיות את חיינו בטייס אוטומטי. זה בהחלט לא מועיל לנו.
מסיבה זו, לעצור ולתת לעצמך רגע לקרוא יכול להיות מועיל מאוד.
2. זה מאפשר לך לישון טוב יותר
כמה מאיתנו ישנים רע?
גם כאשר אתה ישן שעות רבות, אתה עשוי להבחין לעתים קרובות שגופנו לא נחה מספיק.
יתרון נוסף שהקריאה מביאה הוא זה: זה מאפשר לך להירגע ולישון הרבה יותר טוב.
לכן זה נהדר לקרוא לפני השינה.
כך גם תמנעו ממגע עם הטלוויזיה או הטלפון הסלולרי שלכם. אלמנטים אלו מונעים מכם להירגע ומהגוף שלנו מלהתכונן לשנת לילה שלווה.
אם אתה יכול לקרוא משהו מודפס על נייר, זה אפילו טוב יותר.
3. ספרי עזרה עצמית אכן גורמים לנו להרגיש טוב יותר
בימים אלה, אתה יכול למצוא הרבה ספרים לעזרה עצמית. לרוב מדובר בספרים שאנשי מקצוע רבים אינם מחשיבים כעשירים בתוכן, אם כי נכון שהם מניעים ונותנים תקווה למי שקורא אותם.
ספרים אלו יכולים לעזור להרבה אנשים שעוברים כאב, דיכאון או תקופות קשות בחייהם. למרות שלקיחת אותם מילולית זה לא תמיד הרעיון הטוב ביותר, הם יכולים להועיל.
4. זה עוזר לנו לפתח אמפתיה
היתרון האחרון שיש לקריאה הוא שהיא מאפשרת לנו להגביר ולפתח עוד יותר את האמפתיה שלנו.
יש אנשים שיש להם פחות אמפתיה מאחרים וקריאה יכולה לעזור בזה הרבה יותר ממה שאתה חושב.
כשאנחנו מזדהים עם דמות ורואים שיש לנו קווי דמיון איתה, אנחנו מזדהים איתה. מסיבה זו, לעתים קרובות אנו בוכים, מרגישים עצובים ושוקעים בקריאה בצורה כזו שאנו מאמינים שאנו הדמות הראשית.
זוהי דרך נפלאה לפתח את המיומנות החברתית הזו שיכולה להיות כל כך מועילה כאשר מתחילים מערכות יחסים עם אחרים.
איך רמת האמפתיה שלך?
קרא כל יום
אולי לא תמיד תרצה לקרוא כי קשה לך להישאר ממוקד. עם זאת, חשוב לדעת כיצד ליהנות בצורה הטובה ביותר מהיתרונות של הקריאה.
איך? יום אחרי יום.
קריאה קטנה בכל יום, גם אם זה רק שני עמודים של ספר, תאפשר לך לראות וליהנות מהתקדמות ברורה.
יתרה מכך, תרגישו טוב מאוד כשתבינו כמה התקדמות התקדמתם בקריאת ספר על ידי הקדשת מספר דקות בלבד לכך בכל יום. כמובן שזו צריכה להיות פעילות עקבית, שתהיה מעשירה ביותר.
האם אתה מקדיש קצת זמן מהיום שלך כדי להקדיש לקריאה? האם אתה מרגיש טוב בקריאה?
לקריאה יש יתרונות רבים, למרות שהיום התייחסנו רק לארבעה מהם.
אנו ממליצים לך לחפש ספר שאתה אוהב ולהתחיל ליישם את ההרגל הזה. זכור שזה כמו ללכת לחדר כושר: אם אתה רוצה להשיג את היתרונות, אתה צריך להיות עקבי.
