מדוע מתרחשות התכווצויות ברגליים?

כנראה סבלת מהתכווצויות בזרועות או ברגליים פעמים רבות במהלך חייך. אבל למה לתת להתכווצויות להתרחש?

בדרך כלל, התכווצויות הן זמניות ושפירות. עם זאת, הם יכולים אפילו למנוע מהשריר הפגוע לנוע לזמן מה. למרות שרובם נעלמים מעצמם, לפעמים הם יכולים להוות סימן שמשהו לא בסדר.

התכווצויות ברגליים הן הנפוצות ביותר. הם מתבטאים בדרך כלל בלילה, וגורמים לסובל להתעורר בפתאומיות עקב הכאב. למרות שהסיבות מגוונות, ידוע ששכיחותן עולה עם הגיל וכי הן נוטות להשפיע על נשים יותר מגברים.

מכיוון שאנשים רבים סובלים מהם, החלטנו להסביר את הסיבות העיקריות להופעת התכווצויות ברגליים ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותן.

מדוע מתרחשות התכווצויות ברגליים?

להתכווצויות ברגליים יכולות להיות סיבות אפשריות רבות. למעשה, מדענים עדיין מנסים לגלות את המנגנון המדויק שגורם להם ואת המצבים המעוררים אותם.

עם זאת, הם יודעים על כמה מצבים הקשורים במיוחד להתכווצויות ברגליים. קודם כל, חוקרים מציעים שלעתים קרובות מתרחשים אפיזודות של עייפות ועייפות שרירים לאחר פעילות גופנית.

סיבה נפוצה נוספת היא בילוי זמן רב בשכיבה או לחיצה על שרירי הרגליים בתנוחות מסוימות. זה מסביר רבים מהמקרים שמתבטאים בשעות הבוקר המוקדמות.

התכווצויות ברגליים קשורות גם לפעילות של נוירונים מוטוריים, האחראים על גירוי תנועת השרירים. לפיכך, הם מתרחשים גם עם מחלות נוירולוגיות מסוימות, כגון מחלת פרקינסון. כמו כן, מומחים יודעים שתרופות מסוימות מגבירות התכווצויות ברגליים. למעשה, זו תופעת לוואי משמעותית של טיפולים בסרטן. כמעט 80% מהחולים המטופלים בסרטן סובלים מהם.

מטופלים שעוברים המודיאליזה חווים לעיתים קרובות התכווצויות ברגליים. זה קשור בדיוק לחוסר איזון האלקטרוליטים הזה בדם. לדוגמה, המקרה של אשלגן. יתר על כן, נראה כי מחלות כלי דם, כגון חסימה של העורקים הכליליים או כלים מסוימים של הרגליים, קשורות גם להתכווצויות אלו.

כיצד למנוע או להקל על התכווצויות ברגליים

בהתאם לסיבה שלהם, התכווצויות רגליים ניתן למנוע או להקל. הם בדרך כלל נמשכים כתשע דקות וגם נוטים לחזור באותה שעה ביום או במהלך אותו לילה. לפיכך, כאשר הם נפוצים מאוד, אנשים הסובלים מהם עלולים לסבול מנדודי שינה.

הצעד הראשון למניעתם הוא לנסות לזוז בתדירות גבוהה ולהימנע משהייה ממושכת באותה תנוחה. כמו כן, מומחים ממליצים לעשות תרגילי מתיחה במהלך היום או ממש לפני השינה. הקור נקשר גם להתכווצויות ברגליים, כלומר עדיף להישאר בסביבה חמה. ברגע שהם מופיעים, אתה יכול לנסות להרפות את האזור על ידי עיסוי השריר הפגוע.

עם זאת, האמת היא שאין טיפול רפואי שימנע אותם. כמה אנשי מקצוע רפואיים ממליצים על תוספי ויטמינים מסוימים או תוספי נתרן או מגנזיום. עם זאת, הם עדיין לא הוכחו כיעילים.

סיכום

התכווצויות ברגליים נפוצות מאוד ועשויות להיגרם על ידי הרבה דברים שונים. מומחים לא בדיוק יודעים מדוע הם מתרחשים וכיצד לטפל בהם. באופן אידיאלי, אם הם מתרחשים שוב ושוב, עליך להתייעץ עם רופא כדי לשלול שהם קשורים למצב אחר.