היתרונות של קריאה בלילה עבור המוח שלך
ספר הוא בן לוויה נהדר עבור רבים. הדפדוף בדפיו, ההנאה מסיפורים, התעמקות בתודעת הדמויות שלו, מאפשרים לנו להתנתק מהרעש הנפשי שלפעמים כל כך מזיק לנו. למעשה, ישנם יתרונות רבים של קריאה בלילה עבור המוח שלנו.
זו לא רק פעילות מענגת: יש לה גם היבטים חיוביים רבים אחרים שרוב האנשים אפילו לא מדמיינים. לדוגמה, זו דרך להזין את המוח שלנו, לעורר ולפתות אותו. אסור לשכוח שקריאה לפני השינה היא מסורת עתיקה. חייבת להיות סיבה לכך.
אז מה התועלת של התחביב הנפוץ הזה, איך הוא מועיל לנו וכיצד הוא משפיע על המוח שלנו? בואו נסתכל מקרוב.
היתרונות העיקריים של קריאה בלילה
1. מגביר את האמפתיה
קריאה, לא משנה מתי, משפרת את רמת האמפתיה של הקורא. מחקר זה של צוות חוקרים מאוניברסיטת טורונטו מאשר זאת.
בוצע ניסוי שבו נאלצה קבוצת אנשים לקרוא סדרה של סיפורים (חלקם קצרים וחלקם ארוכים), כולם מהתחום הספרותי. נושא זה נבחר מכיוון שהחוקרים סברו שקריאה אינפורמטיבית אינה תורמת באותו אופן בתהליך היצירתי.
אז התוצאות היו מעניינות, בלשון המעטה. אותם אנשים שהיו יותר לא גמישים (פחות סובלניים) הגבירו את רמת האמפתיה שלהם לאחר קריאת סיפורים מסוימים.
קרא גם: 6 ויטמינים שאתה צריך בתזונה שלך
2. מפעיל את המוח שלך
יתרון נוסף של קריאה בלילה הוא שמפעיל את המוח שלך פיזית כמו גם נפשית. בדיוק כמו שאתה יכול לבצע פעילויות גופניות כדי לקבל גוף בריא וגמיש יותר, אתה יכול גם להפעיל את המוח שלך כדי לקבל זיכרון טוב יותר וזמן תגובה מהיר יותר.
כשאתה קורא לפני השינה, המוח שלנו עובד. מה שנראה במבט ראשון כפעילות טריוויאלית הוא, במציאות, חיזוק האיבר הזה, שממשיך להזין את עצמו בידע ובמושגים חדשים.
3. מפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר
לפי מחקר זה שנערך על ידי דר. חלסה, קריאה יכולה לסייע במניעת מחלת אלצהיימר. גם אם אי אפשר לומר בוודאות, שכן ישנם מספר גורמים המשפיעים על המראה שלו, זה נכון שבקריאה, המוח נאלץ לחשוב וכתוצאה מכך הוא פעיל.
4. עוזר לנו לברוח ולשחרר רגשות
זה לא משנה אם זה רומן מסתורין, רומן או מסה. כל עוד התוכן מעניין ומניע אותנו להמשיך לקרוא, נשחרר רגשות שאולי לא היינו יכולים להביע אחרת.
מי לא הרגיש את פעימות הלב שלו מתגברות כשהגיע לחלק הכי מותח של הנרטיב? כמה פעמים התרגשנו מסוף סיפור? קריאה היא, בלשון המעטה, דרך נעימה לשחרר מתחים ולשקוע במציאות אחרת ומגרה.
5. מעודד רכישת אוצר מילים חדש
קריאה עוזרת לנו לגלות מילים חדשות ולהרחיב את אוצר המילים שלנו. במקרה של הקטנטנים, זה כלי מאוד מועיל עבורם להתחיל להיות תרבותיים וללמוד מונחים חדשים שעשויים להיות שימושיים עבורם.
אנחנו יכולים לנסות לקרוא איתם, כל יום, לזמן קצר. אם הם יתרגלו להרגל הזה, בקרוב הם יתחילו לעשות זאת בעצמם. בנוסף, זו דרך טובה עבורם לרכוש הרגלים טובים ולא להתמקד כל כך בטכנולוגיות חדשות (כמו שימוש מופרז בטלפונים סלולריים או מחשבים).
ראה גם: 5 ספרים שילדך צריך לקרוא לפני גיל 6
קרא מתי שמתחשק לך
לא רק מומלץ לקרוא לפני השינה. כל זמן הוא זמן טוב ליהנות מהיתרונות של הקריאה, בין אם במיטה, על הספה לאחר ארוחת הצהריים או בשעות הפנאי.
כמו שנאמר, "ידע לא תופס מקום". יש אינספור נושאים ומספר אינסופי של עלילות שאולי תמצאו בהם עניין, אז אל תמציא תירוצים. פנקו את המוח והאושר שלכם: שקעו בספרים וגלו את כל היתרונות שהם יכולים להביא לכם.
