5 צמחי מרפא למניעת עייפות כרונית
אתה תמיד עייף? האם אתה מתקשה לישון טוב בלילה ולהתרכז במהלך היום? היזהרו, כי ייתכן שיש לכם תסמונת עייפות כרונית!
חיים עמוסים מלאי מתח יכולים להשפיע באופן רציני על הבריאות והרווחה שלך.
מתח הוא עייפות נפשית הנובעת מרמות מאמץ גבוהות באופן חריג. לאחר מכן זה מעורר תסמינים המשפיעים על בריאותך ועל כל החיים שלך.
תסמונת עייפות כרונית היא הפרעה מתמשכת הכרוכה בכאבי שרירים, עייפות ובעיות שינה. התסמינים אינם משתפרים לא משנה כמה אתה ישן.
יחד, הם מפריעים לימיכם ולא מאפשרים לכם לחיות חיים נורמליים ובריאים. הם גורמים אפילו למשימות קלות ורגילות להיראות ענקיות. זה יכול גם להוביל למחלות אחרות, מכיוון שלא שינה מספיק מחלישה את המערכת החיסונית שלך.
ארגונים מדעיים רבים רואים בעייפות כרונית בעיה של בריאות הציבור מכיוון שהיא גורם עיקרי לבעיות קרדיווסקולריות, כליות ופסיכולוגיות.
לאבחן את זה הוא מאתגר, מכיוון שיש כל כך הרבה סיבות אפשריות שונות. הרופא ישאל על ההיסטוריה הבריאותית שלך, איך נראים חיי העבודה והבית שלך, באיזו תדירות יש לך תסמינים וכיצד הם משפיעים על חייך.
לאחר בדיקות לשלילת מחלות אחרות, כמו אנמיה וזיהומים מסוימים, הרופא יציע אפשרויות טיפול.
כמו תמיד, הטבע מספק לנו שפע של אפשרויות טיפול, ועייפות כרונית אינה יוצאת דופן. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד אתה יכול להשתמש ב-5 צמחי המרפא הללו לעייפות כרונית.
1. ג'ינסנג סיבירי
ג'ינסנג סיבירי יכול לעזור להחזיר לך את האנרגיה שלך. זה נחשב לכלי רב עוצמה לביצועים גופניים, כוח שרירים וסיבולת. בסין וברוסיה, זה מאוד פופולרי.
ייתכן שתראה אותו ברשימת המרכיבים של משקאות האנרגיה האהובים עליך, אך עדות נוספת ליכולותיו להגביר את האנרגיה והחיוניות שלך, תוך חיזוק המערכת החיסונית שלך.
קריאה מומלצת: משקה אנרגיה טבעי לחיזוק העצמות
2. סנט ג'ון וורט
התמודדות עם נדודי השינה והדיכאון שלרוב הולכים יד ביד עם עייפות כרונית היא מרכיב נוסף לטיפול נכון בה. סנט ג'ון וורט מומלץ לתסמינים מסוימים אלה.
סנט ג'ון וורט הוא עשב עם פרחים צהובים ותכונות נוגדות דיכאון. זה טוב לחרדה, הפרעת קשב והפרעות קשורות אחרות, כמו גם כאבי שרירים.
3. שיסנדרה
Schisandra הוא צמח הממריץ את מערכת העצבים המרכזית, המאפשר לה להגיב בצורה חיובית ללחץ וכתוצאה מכך לבהירות נפשית יותר ורפלקסים מהירים יותר. מדינות כמו רוסיה, סין, יפן ודרום קוריאה משתמשות בו כחלק מהרפואה המסורתית לטיפול במתח.
זה טוב לכליות שלך ואם יש לך דיכאון. באופן כללי, זה עוזר לשפר את הביצועים שלך בפעילויות יומיומיות. בנוסף, הוא מכיל נוגדי חמצון, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור הכבד ומערכת החיסון שלך.
4. גינקו בילובה
בעיות ריכוז וזיכרון שכיחות למדי בקרב אנשים עם עייפות כרונית. למרבה המזל, גינקו בילובה היא דרך טבעית ויעילה לשחזר את היכולות המנטליות שלך.
הצמח הנפוץ ברפואה הסינית עוזר להגביר את זרימת הדם במוח. זה עוזר ליצור קשרים עצביים ולנטרל אמנזיה ובעיות שמגיעות כאשר המוח מזדקן. לכן, אנשים עם מחלת אלצהיימר, דמנציה ומחלת פרקינסון נוטלים לעתים קרובות גינקו בילובה יחד עם טיפולים אחרים.
רוצה ללמוד עוד? 4 תרופות גינקו בילובה וכיצד להכין אותן
5. שוש
אחרון חביב, יש לנו ליקריץ, עשב תיבול המשמש באירופה ובאסיה הטרופית מסורות קולינריות להכנת ממתקים. מכיוון שהוא טעים, הוא יורד בקלות - בטבליות או בצורת תה.
זה מצוין לטיפול בעייפות יותרת הכליה עקב ייצור גבוה מדי של הורמוני לחץ. זה מחזק מצב רוח, טוב לדיכאון וחרדה.
עדיין אין תרופה לעייפות כרונית. עם זאת, אתה והרופא שלך יכולים לעבוד יחד כדי להפחית את הסימפטומים שלך. בנוסף, הרגלים בריאים כמו פעילות גופנית, שמירה על לוח זמנים טוב של שינה והימנעות ממצבי לחץ יעזרו להפוך את הימים שלך לחיוביים יותר ולשמור אותך רגועה יותר.
באופן אידיאלי, הטיפול צריך להיות מורכב גם מתמיכה חברתית וטיפול עצמי. תקן את הרגלי אורח החיים הרעים שלך וטפח אורח חיים שמתאים יותר איתך ועם הסביבה שלך.
