סיבות מדוע כדאי לשתות מי מלפפון ולימון

מי מלפפון ולימון הם אחד מאותם כיבוד טבעי ובריא שנוכל להכין וליהנות בבית מתי שנרצה. בקיץ זה מרענן וטעים במיוחד. עם זאת, אנו יכולים ליהנות ממנו גם בשאר ימות השנה לאחר אימון כושר, למשל.

אחד היתרונות הגדולים של המשקה הזה הוא שהוא מעניק לחות ומרענן באופן מיידי. המרכיבים שלו (מיץ לימון ומלפפון) משתלבים היטב. לכן התוצאה מאוד נעימה לחיך ולרוב לא צריך להוסיף שום דבר אחר. עם זאת, במקרים מסוימים, יש אנשים שמחליטים להוסיף מגע של נענע טרייה, כמו גם מגע של דבש וג'ינג'ר.

ניסית את זה כבר? למקרה שלא ניסיתם מלפפון עם מי לימון, הנה כמה סיבות מצוינות לעשות זאת!

היתרונות של מי מלפפון ולימון בהשוואה למים בטעמים ממוסחרים

בשנים האחרונות, מים בטעמים, חליטות ומשקאות קלים תוצרת בית בכלל הפכו לפופולריים מאוד. מסיבה זו ניתן למצוא בחנויות סוגים רבים של מים בטעם לימון, תפוז, פירות מעורבים, ירקות וכו'.

עם זאת, אפשרויות אלו אינן הטובות ביותר לחיי היומיום, מאחר והן מכילות תוספת סוכרים וחומרים אחרים שאינם מועילים לבריאותנו.

להלן מספר סיבות מדוע עלינו להימנע מהן:

• המים בטעמים בסופר מכילים לרוב סוכרלוז (ממתיק מלאכותי המכונה בדרך כלל Splenda).

• מרכיב נפוץ נוסף במים בבקבוקים אלה הוא אשלגן אצסולפאם, סוג נוסף של ממתיק מלאכותי.
• בנוסף, לעתים קרובות מוסיפים חומרי צבע, מה שהופך את המשקאות הללו לאטרקטיביים, אך לא בדיוק בריאים.

למעשה, סקירת ספרות שפורסמה ב- Nutrition reviews קובעת כי העדויות הזמינות על השימוש בממתיקים מלאכותיים סותרות. בעוד שמחקרים מסוימים קובעים שהם אינם יוצרים שינויים גדולים במטבוליזם הגלוקוז שלנו, אחרים מאשרים שיש להם השפעות מזיקות. במובן זה, עדיף להפחית את הצריכה שלהם.

אז למה לא להכין מיץ נחמד בעצמנו? עם כמה מלפפונים, מיץ מלימון וליטר מים, כבר יש לנו את הבסיס המושלם לכיבוד בריא תוצרת בית משלנו!

הנה כמה סיבות מצוינות להתחיל לשתות מי לימון מלפפון.

1. הוא מעניק לחות, מרענן, ובעל נוגדי חמצון

מים חיוניים לכל דבר. בלעדיו, הגוף לא יוכל לבצע הרבה מתפקידיו כראוי. לכן, יש צורך לצרוך אותו מדי יום בכמות מספקת. לפחות 8 כוסות ביום היא ההמלצה הנוכחית.

דרך טובה להגביר את צריכת המים שלך - למקרה שאתה לא שותה מים גדול - היא באמצעות משקאות קלים טבעיים, כמו מלפפון ומי לימון. סוג זה של משקה עשיר במים ולא רק מסייע בהלחנת הגוף, אלא גם מרענן ומרווה את הצמא.

למלפפון יש מספר רב של פוליסכרידים שיש להם פעילות נוגדת חמצון, על פי מחקר שפורסם ב- International Journal of biological macromolecules. פעילות זו מסייעת בהפחתת הריכוז בגוף של תרכובות המכונות רדיקלים חופשיים, מה שמפחית נזק לתאים.

קראו: מים בבקבוקים או מי ברז: מה בריא יותר?

2. זה יכול לעזור להפחית את תחושת הרעב

יתרון נוסף של צריכת מים עם מלפפון ולימון הוא שהם יכולים לעזור להרגיע את הרעב בזמנים שבהם יש לנו חרדה מאכילה ומתחשק לנו לנשנש כל דבר. זה, בתורו, עוזר לנו להימנע מכל דבר שהוא פשוט זבל לגוף ושיכול לגרום לנו לעלות במשקל בקלות.

יש כאלה שלא רק צורכים את הרענון הטבעי הזה ברגעים של רעב רגשי, אלא גם שותים כוס לפני הארוחה העיקרית שלהם כדי להימנע מאכילת יתר (דבר שכיח מאוד אצל אנשים שרק מתחילים לרדת במשקל ולאמץ הרגלי חיים בריאים).

לפיכך, מי מלפפון ולימון יכולים לעזור לאנשים לרדת במשקל. בנוסף, זה מקטין את הצורך בשתיית סודה או משקאות ממותקים אחרים, מה שיכול לעזור להאיץ את תהליך הירידה במשקל.

3. זה יכול לעזור לך לטפל בבריאות העור שלך

משהו חיוני כמו שמירה על לחות טובה על בסיס יומי מועיל מאוד לבריאות העור. לכן, אם אנחנו רוצים לשמור על עורנו יפה, בריא ורענן, כדאי להימנע מצריכת משקאות תעשייתיים ובמקום זאת לבחור באפשרויות כמו מלפפון ומי לימון.

הנה כמה מהיתרונות של המשקה הזה לעור שלך:

• מלפפונים הם בני ברית טובים של העור מכיוון שהם מכילים תכולת מים גבוהה וכמות מסוימת של ויטמינים ומינרלים.
• לימון הוא לא רק פרי עשיר בויטמין C, אלא גם בנוגדי חמצון, עוד אחד מבעלי הברית הגדולים של העור.

• בנוסף, התערובת של מיץ לימון ומלפפון נחשבת לניקוי רעלים, ולכן משתמשים בה לרוב במתכונים שונים לטיפוח העור. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Phytotherapy קובע כי מלפפון יכול לסייע בסילוק כיסי פסולת מצטברים בתוך הגוף וכן רעלים כימיים.

4. מי מלפפון ולימון יכולים לעזור להילחם באגירת נוזלים

רק מלפפון ולימון עוזרים לגוף לחות, הם גם עוזרים להילחם באגירת נוזלים, מה שבתורו עוזר לווסת את לחץ הדם (דבר שאנשים רבים עם יתר לחץ דם יכולים להעריך).

כדי להעצים את האפקט הזה, יש אנשים שמוסיפים למשקה מעט ג'ינג'ר, מה שמוסיף גם מגע מתובל וארומטי. עם זאת, יש לנקוט זהירות עם שורש זה, מכיוון שהוא אסור במקרים רבים.

איך מכינים מי מלפפון ולימון בבית

הכנת המשקה המרענן הזה היא פשוטה מאוד ותזדקק ליטר וחצי של מי שתייה (בערך חצי ליטר), מלפפון בינוני אחד ושני לימונים. אם תרצו, תוכלו לשלב להכנה 10 עלי נענע, כפית דבש וחצי כפית ג'ינג'ר טחון לשיפור הטעם.

1. ראשית, עליך לשטוף ולקצוץ את המלפפון והלימונים לפרוסות דקות מאוד.
2. לאחר מכן, כל שעליכם לעשות הוא להוסיף את כל המרכיבים למים ולהניח את התערובת לצינון למשך 8 שעות לפחות. יש אנשים שמוסיפים מרכיבים נוספים לתערובת בנוסף לאלו שהוזכרו. עם זאת, זה יהיה תלוי בטעם ובצרכים הספציפיים שלך.

עכשיו כשאתה יודע כמה מהיתרונות של צריכת מי מלפפון ולימון כמו גם איך להכין אותם, האם אתה מתכוון לנסות את זה? האם אתם כבר יודעים איזה מתכון אתם עשויים לאהוב?

אם אתה עדיין לא בטוח, אל תדאג. אתה תמיד יכול להתחיל עם המתכון הכי קלאסי: מיץ לימון, מלפפון ומים טריים זה כל מה שאתה צריך!