משקה אנרגיה טבעי לחיזוק העצמות
מספר האנשים הסובלים ממחלות עצם עלה בשנים האחרונות. יתרה מכך, מחלות עצם קשורות לניהול אורח חיים בישיבה, לתזונה לקויה ולשמירה על הרגלים לא בריאים כמו עישון או צריכת אלכוהול מופרזת.
נשים שהגיעו לגיל המעבר נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות הקשורות למערכת השלד מכיוון שגופן מייצר פחות אסטרוגן. אסטרוגן, אפילו יותר, הוא בין ההורמונים המגבילים את יכולתך לספוג סידן. במילים אחרות, זה לא טוב כי סידן הוא מינרל החיוני לשמירה על צפיפות העצם.
ברוב המקרים, אנשים יהיו עייפים או עייפים מכיוון שיש להם בעיות במערכת השלד שלהם. זה, בתורו, יכול למנוע מהם להמשיך בפעילויות היומיומיות שלהם.
הדרך הטובה ביותר למנוע נזק לעצמות ועייפות היא על ידי הכללת שפע של פעילות גופנית ושמירה על תזונה העונה על כל הדרישות התזונתיות של הגוף שלך. כדי להבהיר, אלה גורמים שאתה יכול לשלוט בהם.
כמו כן, כדאי לשקול גם לנסות משקה אנרגיה טבעי שעוזר לחזק את העצמות שלך ולתת לך אנרגיה. למד עוד על זה כאן!
מיץ ירוק לחיזוק העצמות ולהמרצת הגוף
מכיוון שבריאות עצם טובה תלויה בצריכה של חומרים מזינים נאותים בתזונה שלך, המיץ הזה עמוס בתרכובות הדרושות כדי להעניק לך את כל היתרונות. השילוב של תרד ותפוח הופך את המשקה הזה למקור מצוין לויטמינים A ו-C, סידן ונוגדי חמצון חשובים אחרים שיכולים למנוע אובדן צפיפות עצם.
אז אם אתה מרגיש כאבים בעצמות ובמפרקים שלך, או שיש לך בעיות קשורות אחרות, אנו ממליצים לך לנסות את המתכון הזה.
אבל, מומלץ לדבר תחילה עם הרופא שלך מכיוון שבעיות הקשורות למערכת השלד יכולות לדרוש תשומת לב מיוחדת כדי למנוע התפתחות של בעיות חמורות יותר.
אנו ממליצים לך לקרוא: 10 מצוות למוח צעיר ובכושר
אילו סוגי חומרים מזינים נמצאים במשקה האנרגיה הטבעי הזה?
אל תתמהמהו: התחילו לשתות את המיץ הירוק העוצמתי הזה על בסיס קבוע, כדי לנצל את היתרונות התזונתיים של כל מרכיב. עכשיו, מה יש בתוך משקה האנרגיה הטבעי הזה?
תרד
מים הם למעשה החלק העיקרי של ההרכב של עלי התרד. כמו כן, זהו אחד הירקות העשירים ביותר בחלבון שקיימים. בנוסף, הם דלים בשומנים ופחמימות תוך שהם עשירים בסיבים, ויטמינים A, C, E, K, ויטמיני B (B6, B2, B1), וחומצה פולית (ויטמין B9).
בין המינרלים הרבים, מכילים עלי תרד סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, מנגן וזרחן. והכי חשוב, הם מספקים נוגדי חמצון כמו פלבנואידים וקרוטנואידים.
אשכוליות
פרי הדר זה מורכב מ-90% מים, וב-100 גרם יש בו רק 32 קלוריות, 7 גרם פחמימות, 0,6 גרם חלבון ואפס שומן. מעל לכל, הוא עשיר בויטמין C, סיבים, סידן, מגנזיום ואשלגן.
סלרי
סלרי מורכב מכמעט 95% מים, אבל עדיין יש בו הרבה חומרים מזינים.
חלק מהוויטמינים והמינרלים הללו כוללים:
- ויטמינים B1 (תיאמין)
- B2, B6, B9 (חומצה פולית)
- בטא קרוטן
- ויטמינים E ו-C
- סידן
- אבץ
- מגנזיום
- ברזל ומנגן
- גופרית
- זרחן ונחושת
- אלומיניום וסיליקון
תפוחים ירוקים
תפוחים ירוקים הם מקור מצוין לפיטונוטריינטים, כולל פלבנואידים וחומצה פנולית. לצד ויטמינים A, B ו-C, פקטין, חלבון, סידן, הם גם עשירים בפחמימות, נתרן, מגנזיום, אשלגן, זרחן ואבץ.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מכיל חומצות אמינו חיוניות, סיבים, ויטמין C ומינרלים כמו אבץ, אלומיניום, בורון ומנגן. זה גם מקור משמעותי לנוגדי חמצון כמו קוורצטין וקפסאיצין, כמו גם שמנים אתריים.
איך מכינים את משקה האנרגיה הטבעי הזה?
המתכון שאנו עומדים לספק לכם למשקה אנרגיה טבעי מצוין לשיפור בריאות העצם והבריאות הכללית שלכם בכלל. עם זאת, אין להשתמש בו כתחליף לכל טיפול רפואי שנקבע על ידי הרופא שלך.
רכיבים
- 1.5 כוסות תרד נא (45 גרם)
- 0.5 אשכולית (קלופה)
- 2 גבעולי סלרי
- 2 תפוחים ירוקים, פרוסים לשמיניות
- 1 חתיכה של שורש ג'ינג'ר (קלוף)
הכנה
בקיצור, המיץ הזה מאוד פשוט להכנה - בעצם כל מה שצריך לעשות זה לשלב את החומרים יחד!
- קודם כל, שטפו היטב את כל החומרים והוסיפו אותם לבלנדר שלכם. לאחר מכן, מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה, במשך כמה דקות. אם אתה מעדיף, אתה יכול להוסיף מעט מים כדי להקל על המיזוג.
- לבסוף, מגישים בטמפרטורת החדר או מוסיפים כמה קוביות קרח.
- ללא קשר, עליך לשתות את זה מיד כדי לנצל את כל היתרונות שלו עבור הגוף שלך.
