סימנים ותסמינים של גיל המעבר
התסמינים השכיחים ביותר של גיל המעבר הם גלי חום והזעה, כמו גם שינויים במצב הרוח. בנוסף לאלה, ישנם סימנים ותסמינים אחרים של גיל המעבר שרוב הנשים אינן מודעות להם. עם זאת, חשוב שתהיה לך תמונה מלאה של אירוע החיים הטבעי הזה.
גורמים לסימנים ותסמינים של גיל המעבר
גיל המעבר הוא שלב נורמלי בחיים המתרחש אצל נשים בין הגילאים 45 עד 55. במהלך תקופה זו, השחלות מפסיקות את הביוץ, ובכך הריון אינו אפשרי יותר.
השפעה נוספת היא ייצור נמוך יותר של הורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון. כתוצאה מכך, ישנם שינויים נוספים בגוף הגורמים למגוון של סימנים ותסמינים שעלולים להימשך שנים.
נשתף אתכם ב-7 סימנים ותסמינים נפוצים של גיל המעבר. תמשיך לקרוא; אתה צריך לדעת עליהם.
ראה גם: תרופות שמן רקפת לבריאות האישה
שבעה סימנים ותסמינים נפוצים של גיל המעבר
בקר במאמר זה: 7 גורמים שעלולים לגרום לגיל המעבר המוקדם
1. שינויים בקצב הלב
דפיקות לב הם סימפטום שכיח, במיוחד בשלב שלפני גיל המעבר. בשלב זה, נשים רבות מדווחות על דופק מהיר וחזק יותר . במקרים מסוימים, זהו סימפטום זמני של בעיית לב. שינויים הורמונליים יכולים להיות הגורם לכך, לדברי מומחים בתחום.
2. עלייה בכולסטרול הרע
אסטרוגן הוא אחד ההורמונים האחראים על ויסות מחזורי הווסת. זה גם שולט ברמות הכולסטרול הרע (LDL) ומגביר את רמות הכולסטרול HDL (הטוב).
כפי שאמרנו קודם, ייצור הורמון זה מתחיל לרדת במהלך גיל המעבר. כתוצאה מכך, רמות הכולסטרול הרע נוטות לעלות, בעוד שרמות הכולסטרול הטוב מתחילות לרדת בדרך כלל.
החדשות הטובות הן שניתן למנוע את ההשפעה הזו. על מנת לעשות זאת, נשים צריכות לאמץ אורח חיים בריא בשנים שלפני תחילת גיל המעבר.
3. חוסר רצון לקיים חיי חברה
גיל המעבר הוא שלב בחיים בו נשים נוטות להיות אינטרוספקטיביות בגלל כל השינויים במצב הרוח והרגשות. השינוי הזה מורגש ביתר קלות אצל מוחצנים כשהם מתחילים לאמץ גישות המשפיעות על החיים החברתיים שלהם.
בתחילת שלב זה, רוב הנשים מתחילות להרהר בעצמן. הם גם מרגישים צורך להקדיש יותר זמן לעצמם. זה יכול להיות משהו חיובי באמת. נשים רבות חשות סוף סוף את הדחף לחוות את הדברים שהן דחו מזמן כדי לשמח אנשים אחרים.
4. נשירת שיער
השינויים ההורמונליים הנלווים לגיל המעבר משפיעים על בריאות שיער הנשים באופן שהוא הופך עדין, חלש ויבש יותר. לכן, זה נופל לעתים קרובות בכמויות גדולות. מסיבה זו, זה באמת חשוב לא רק לאכול תזונה בריאה כדי לקבל יותר ויטמינים, מינרלים וחלבונים אלא גם להימנע ממוצרי שיער כימיים ואלמנטים חימום.
5. עלייה ברגישות
השינויים ההורמונליים של גיל המעבר עלולים להכניס נשים לרכבת הרים רגשית שעלולה לגרום לרגישות רבה יותר ולעלייה ניכרת בחשק המיני.
6. עלייה בצורך לישון
בגלל השינויים ההורמונליים, אין זה מפתיע שהצורך לישון גובר במהלך גיל המעבר. נשים חוות לעתים קרובות את הצורך לנמנם יותר, אם כי הן לא אמורות להימשך יותר מ-30 דקות. אחרת, הם עלולים לגרום לשינויים במחזור השינה הרגיל.
7. גלי חום
אלו הם אחד התסמינים הנפוצים ביותר של גיל המעבר, אך לא הרבה נשים יודעות איך למנוע שגלי חום ישפיעו על איכות חייהן.
יש לציין שתחושת חום לא נוחה מתרחשת בלילה ויכולה למנוע מהם לישון טוב בלילה. ההשלכות נחוות למחרת עם עצבנות מוגברת ועור עייף למראה.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ללבוש בגדים רפויים, להשתמש בסדינים ובציפיות העשויות מחומרים נושמים ובמידת הצורך לישון עם מאוורר. גם טכניקות הרפיה יכולות להועיל.
הגיע הזמן להיות "ירוק" כדי להתמודד ביעילות עם הסימנים והתסמינים של גיל המעבר
מזונות רבים הנמכרים בשוק מכילים ריכוזים גבוהים של כימיקלים שעלולים לחסום הורמונים ולגרום לחוסר איזון אצל נשים שעוברות גיל המעבר.
חשוב להתחיל לאכול יותר מזונות אורגניים ולהימנע מאלה המכילים פרבנים, פתלטים ו-BPA. דרך טובה לעשות זאת היא על ידי אכילת יותר פירות וירקות, שהם מקורות טובים לחומרי הזנה שהגוף הנשי צריך כדי להילחם בסימנים ובסימפטומים של גיל המעבר.
