המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד על 6 הרגלים יומיומיים המסוכנים בדיוק כמו עישון.
למרות שלא מזיקים כמו עישון, ישנם כמה הרגלים שאנו מחשיבים כבלתי מזיקים, כמו לא לישון מספיק.
לרובנו יש כמה הרגלים מסוכנים שאנו עושים כל יום. כולם יודעים שעישון הוא התמכרות שיכולה להיות השלכות חמורות על הגוף שלנו. עם זאת, יש כמה שיטות מסוכנות באותה מידה שעשויות להיות חלק מאורח החיים שלך ומסכנים את בריאותך.
המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד על 6 הרגלים יומיומיים המסוכנים בדיוק כמו עישון.
כדי לקבל קצת הקשר, הנה כמה עובדות מדאיגות על עישון:
עישון פוגע כמעט בכל איבר בגוף ואחראי ישיר לשורה של מחלות.
ההערכה היא שאחד מכל 2 מעשנים ימות בגלל מחלה הקשורה לעישון.
מדי שנה יש יותר מקרי מוות שנגרמים מעישון מאשר מכל הסיבות הבאות גם יחד:
תאונות דרכים.
שימוש לא חוקי בסמים
HIV.
תאונות הקשורות לנשק חם
שימוש באלכוהול
הרגל זה מקצץ את חיי הגברים בכ-12 שנים ואת חיי הנשים עד 11 שנים.
בהתחשב במידע זה, הפעילויות הבאות עלולות להיחשב להרגלים מסוכנים.
1. סודה לשתיה
משקאות מוגזים, הידועים בשם סודה או משקאות קלים, מכילים כמויות גבוהות של סירופ תירס עתיר פרוקטוז.
מרכיב זה הוא האשם העיקרי לשיעורים המוגברים של השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב ומחלות כרוניות אחרות.
כמה רע יכולה להיות שתיית סודה? ובכן, רק פחית סודה אחת ביום יכולה להוסיף לגוף שלנו 7 ק"ג ממשקל תוך שנה אחת בלבד. כמו כן, מינון קטן זה מעלה את הסיכון שלנו לסוכרת ב-85 אחוז.
בנוסף לכך, תעשיית הסודה של מיליון דולר ידועה בקמפיינים שיווקיים המתמקדים לא רק במכירה למבוגרים, כפי שקורה בטבק, אלא לכל המשפחה, כולל ילדים ובני נוער.
2. לישון יותר מדי...או מעט מדי
כשזה מגיע לשינה, הכמות המתאימה היא בין 7 ל-9 שעות.
מחקרים מה-CDC מצביעים על כך ששינה של פחות מ-6 שעות או יותר מ-10 שעות בכל לילה עלולה לגרום למצבים כמו:
מחלות לב
סוכרת
השמנה
דכאון
המחקר גם ממליץ לבטל את האזעקות החוזרות ונשנות בבוקר, שכן שינה מופרעת מפחיתה את היתרונות של מנוחה.
ההרגל הזה יכול להשאיר אותנו עייפים יותר ממה שהיינו אם רק התעוררנו בפעם הראשונה שהאזעקה הופיעה.
