הסיבות לשינויים במצב הרוח של בני נוער וכיצד להתמודד איתם
שינויים במצב הרוח של בני נוער הם תוצאה הגיונית של השינויים העזים שעוברים צעירים בתקופה זו. כולם משפיעים על התפתחותם הרגשית והפסיכולוגית.
רוב ההורים חוששים מהשלב הזה של חוסר יציבות רגשית אצל "המבוגר הצעיר" שלהם. אכן, גיל ההתבגרות נחשב לאחד השלבים עם רמת הלחץ הגבוהה ביותר עבור ההורים. עם זאת, זו יכולה להיות חוויה מרתקת גם להורים וגם לילדים, במיוחד אם יש להם את הכלים הדרושים להתמודד איתם ולהבין זאת.
הגורמים לשינויים במצב הרוח של בני נוער
קודם כל, גיל ההתבגרות הוא שלב חיים שבמהלכו מתחילים תהליכי התבגרות פיזית, נפשית ומינית. ואכן, שינויים אלו נותנים להם ראייה חדשה של הסביבה המשפחתית והחברתית שלהם, מה שעלול לגרום לשינויים במצב הרוח בתקופה זו.
באופן כללי, השינויים גורמים לחרדה, פליאה, פחד או אפילו ייסורים בקרב צעירים. התהליך יכול להיות קל יותר אם גם הילדים וגם הוריהם ילמדו מה שהם יכולים על האתגרים איתם יתמודדו בהמשך הדרך.
שינויים פיזיים גורמים לשינויים במצב הרוח של בני נוער
במהלך ההתבגרות, יותר שיער גוף מתחיל להיווצר ומופיעים בין היתר מאפיינים מיניים משניים. בנים עוברים שינוי בקול, התפתחות האשכים שלהם והיציאות הראשונות שלהם. אצל בנות, השדיים גדלים והן חוות בין היתר את המחזור הראשון שלהן.
על פי מחקר שבוצע על ידי צוות בבית החולים דה מוסטולים (מדריד), בשלב זה מתרחשת מודעות עצמית גופנית, יחד עם משיכה ואפילו עוררות מינית. מסיבה זו, המראה הפיזי והדימוי העצמי הופכים לנושאים חשובים מאוד לילדיכם.
למעשה, זה השלב שבו המראה החיצוני, המוניטין ומעגל החברים מתחילים לקבל חשיבות גדולה, אפילו יותר מהמשפחה.
שינויים קוגניטיביים גורמים לשינויים במצב הרוח של בני נוער
היבט בסיסי נוסף של גיבוש זהות הוא התפתחות המחשבה המופשטת או הדברים שהם לא יכולים לראות או לגעת בהם. למעשה, יכולת ההיגיון שלהם מאפשרת להם לפתור בעיות על ידי התחשבות במספר נקודות מבט ואף לצפות את ההשלכות של מעשיהם ושל אחרים.
זה חשוב מאוד מכיוון שההיגיון עוזר להם לחיות בדו קיום עם הוריהם ועם חברי החברה בכלל. הנמקה גם עוזרת להם להבין טוב יותר את הנורמות החברתיות שעליהם לשחק בכל מצב.
גלה כיצד אנשים חופשיים מושכים הזדמנויות
שינויים בהתנהגות
החיפוש אחר חופש הוא קבוע בגיל ההתבגרות. בעוד שהם חושבים כמו מבוגרים אך חסרים חוויות משלהם, הם עדיין חייבים לפעול במסגרת מגבלות מסוימות. זו בדיוק הנקודה שבה בדרך כלל נוצר עימות בין הורים לילדיהם.
ילדים בדרך כלל משקפים את הכאוס הפנימי שלהם בכך שהם לא דואגים לעצמם או דואגים יותר מדי לגבי המראה שלהם. בנוסף, הם מבלים יותר שעות בשינה. זה נובע מהצורך הגדול יותר במנוחה פסיכולוגית לאחר כל ההוצאות האנרגטיות וההורמונליות. חשוב להבין את זה.
איך לעזור לנער
בדו"ח זה שנערך על ידי משרד החינוך האמריקאי, המחברים מציינים שיש כמה תכונות הורות נהדרות שהורים יכולים להשתמש בהן כדי להתגבר בהצלחה על שינויים במצב הרוח במהלך גיל ההתבגרות.
1. חזקו את הקשרים שלכם מהילדות המוקדמת
ילדים מתבגרים עדיין זקוקים לאותה כמות של אהבה ותשומת לב כמו קודם. לכן כל כך חשוב שתיצרו איתם מערכת יחסים טובה מילדות, כדי שהם ידעו שאתם יכולים להדריך אותם.
חשוב לזכור שהיחסים שהיו לך עם ילדך כשהיו צעירים לעולם לא יהיו אותו הדבר. אבל השינוי הזה יכול להיות מאוד בונה ומשמח.
2. תראה להם, אהובה
הורים יוצרים קשר מאוד מיוחד כדמויות אוהבות עם עניין אמיתי בילדם. דרך הדוגמה שלך הם לומדים לאהוב ולטפל באנשים אחרים.
זכרו שלמרות האדישות, המילים הקשות או הביקורת כלפיכם או כלפי מוריהם, צעירים זקוקים לאהבה, הבנה וקבלה. יהיה קל יותר להתמודד עם שינויים במצב הרוח שלהם בסביבה זו.
3. תן להם תמיכה
דבר אחד חשוב מאוד עבור בני נוער הוא שהם מרגישים שהם יכולים לסמוך על ההורים שלהם. הם צריכים שתכיר במאמצים ובהישגים שלהם, אבל זה יותר מזה.
הם גם צריכים לחזק את זהותם. כהורה, אתה תהיה האדם הטוב ביותר לעודד אותם להאמין בעצמם ולהשיג את מטרותיהם.
4. הצבת גבולות מסייעת במצבי רוח של בני נוער
קביעת כללים וסטנדרטים חיוניים כדי שילדיכם ירגישו בטוחים רגשית. אלה יכולים גם להפוך לכלי מצוין שיעזור לפקח עליהם ולהוסיף מבנה לחייהם.
עם זאת, עליך להיזהר מלהיות הורה סמכותי על ידי הטלת כללים נוקשים מדי או מקלים ומתירניים מדי. עדיף להיות מאוזן ולהציב גבולות ברורים עם הסברים טובים.
5. תנו דוגמה טובה
כפי שאמרנו לעיל, במהלך גיל ההתבגרות כישורי החשיבה של ילדכם ישגשגו. הם ישמרו על מה שאתה אומר ועושה. נסו להיות עקביים במעשיכם ועם מה שאתם רוצים להנחיל לילדכם. זכור שאתה הפניה הראשונה שלהם בחיפוש אחר זהות.
תראה להם כבוד
לפעמים קל לשכוח שבני נוער צריכים כבוד. לכן, הכירו באוטונומיה שלהם למרות שההעדפות שלהם אולי אינן זהות לשלך. זה מהותי.
נסו להבין את נקודות המבט שלהם, יחד עם הרגשות והצרכים שלהם. בסופו של יום הם הופכים למבוגרים ועוברים תהליך של הסתגלות ולמידה.
