לחץ בעבודה הקשור לסיכון להתקף לב

מתח הקשור לעבודה קשור לסיכון להתקף לב בכל העולם. אף מדינה או חברה לא נמלטו מהקשר הזה, שהתגבר עם הזמן עקב מצבי עבודה חדשים ומערבולת סביבת העבודה של ימינו.

מצד שני, התמותה הקשורה למחלות לב וכלי דם לא ירדה, כפי שקורה בבעיות בריאות שונות. למעשה, בתקופה האחרונה חוקרים זיהו עלייה של עד 15% בתמותה קרדיווסקולרית.

במקביל, נכות הקשורה לאירועים קרדיווסקולריים עלתה יותר מפי עשרה, השלכה שכיחה של סבל מהתקף לב או שבץ מוחי.

בפרט, מי שעובד בסביבות לחוצות חשוף לגורם סיכון נוסף. חלק מהמחקרים מדווחים על סיכון גבוה ב-48% בקרב אנשים אלו מאשר בשאר האוכלוסייה.

והאפשרות להתקף לב עולה באופן אקספוננציאלי כאשר לאלו שנמצאים בלחץ יש מצבים אחרים כמו עישון או השמנת יתר. בטווח הארוך, מתח תעסוקתי קשור גם לסיכון להתקף לב. עובד לחוץ מגדיל את ההסתברות לאירוע כלילי ב-15% במשך 10 שנים בהשוואה לעובד אחר ללא לחץ.

מהו לחץ בעבודה?

כדי למצוא את הקשר בין לחץ בעבודה לבין הסיכון להתקף לב, עלינו להגדיר תחילה למה אנו מתכוונים במצב עבודה מלחיץ. אנחנו יודעים שזה לא אומר אותו דבר עבור כולם, אבל קווים מנחים מסוימים מאפשרים לנו לאחד את הקריטריונים.

לחץ בעבודה מובן בדרך כלל כשילוב של דרישה פסיכולוגית גבוהה מהעובד ורמת שליטה נמוכה במצב בו האדם עובד. במילים אחרות, העובד סובל באופן פנימי מהמטלות שעליו לבצע ולמרות זאת, לא מוצא מנגנון להסתגל.

ככלל, עובדים לחוצים הם אלו שחשים שנדרשות מהם תוצאות רבות בזמן קצר, חסרים מקומות פנויים למימוש אישי, מבצעים משימות מונוטוניות ותופסים את עצמם כחסרי החלטה על עבודתם.

אם האדם מסתגל למצבים אלו, הוא לא יסבול מלחץ. עם זאת, אם הם אינם מסוגלים לפתח מנגנוני הגנה יעילים, או אינם מסוגלים לשנות את הסביבה שלהם, אז הם מתקלקלים.

כאן מופיעים התסמינים של לחץ בעבודה:

• דכאון
• טכיקרדיה
• מצבי חרדה או ייסורים
• נדודי שינה
• נרגנות
• חוסר ריכוז
• התכווצות שרירים

מדוע מתח בעבודה קשור לסיכון להתקף לב?

ישנם מנגנונים פתופיזיולוגיים המסבירים מדוע זה. מחקר בהקשר זה חשף כמה היבטים של הסיכון המוגבר.

ראשית, מומחים שמו לב שעובדים לחוצים מקשרים את אורח חייהם עם גורמי סיכון אחרים. לדוגמה, הם מעשנים במידה רבה יותר, צורכים אלכוהול לעתים קרובות או יושבים יתר על המידה. גם לתזונה לקויה יש תפקיד חשוב.

כאשר יש לחץ, לא משנה מה המקור, האמיגדלה המוחית מגבירה את הייצור של חומרים העומדים מאחורי היווצרות של פלאק אתרומה בעורקים. כמו כן, מתח מפעיל באופן אינסטינקטיבי את מערכת העצבים הסימפתטית, המשחררת נוראדרנלין, מגביר את קצב הלב וסגירת העורקים.

אם מתח בעבודה גורם לדיכאון - משהו נפוץ- חומרים עולים באורגניזם כמו פיברינוגן וגורם נמק של הגידול. חומרים אלו הם דלקתיים ומוסיפים לשאר התהליכים הטרשתיים.

חוקרים הוכיחו גם שמצבי לחץ מפעילים את בלוטות יותרת הכליה, המשחררות קורטיזול לדם. קורטיזול, הידוע כהורמון הלחץ, מעורר תהליכים שיכולים להגיע לשיאם באירועי לב, בנוסף להעדפת השמנת יתר וסוכרת.

איך להפחית את הסיכון שלך

לא קל לפתח אסטרטגיות להפחתת הסיכון לאוטם שריר הלב עקב מתח הקשור לעבודה. גורמים רבים חורגים מסביבת העבודה עצמה ותלויים באישיות העובד או בנושאים מהותיים כגון גיל.

חברות ומעסיקים יכולים להקים משטרי פעילות גופנית. ראשים יכולים להקים אולמות כושר במקום העבודה או הפסקות פעילות מתוזמנות. פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית באופן משמעותי את הלחץ, ולכן, את הסיכון הקרדיווסקולרי.

העובד הלחוץ צריך גם להקים מנגנוני תמיכה אנושיים שיעזרו לו. קשרי ידידות ומשפחה הם אמצעי תמיכה חשובים, במיוחד לדיכאון. ככל שהבידוד גדול יותר, כך גדלה ספירלת הלחץ.

גם טכניקות הרפיה וניהול מתח הוכחו כשימושיות. המעסיק יכול לספק את המרחב הזה, או שהעובד שסובל מלחץ יכול לקחת על עצמו להתחיל את היוזמה הזו.

אבל, מעל לכל, מה שאתה באמת צריך מחויבות כפולה: מעסיקים ועובדים. שניהם חייבים לעבוד יחד כדי להפחית את הסיכון להתקפי לב הקשורים ללחץ הקשור לעבודה. על ידי ביצוע חלקם, שניכם תבססו סביבות בריאות יותר.