9 סיבות מדוע בכי טוב עבורך
מאז שהיינו ילדים, אמרו לנו להימנע מבכי (במיוחד מול מישהו אחר) כי זה נראה סימן לחולשה או כי להראות רגשות זה דבר רע.
עם זאת, לדמעות יש השפעות חיוביות על בריאותנו הפיזית והנפשית כאחד. במאמר של היום, נסביר כמה מהיתרונות העיקריים שלהם.
למה אנחנו בוכים?
אנחנו יכולים להזיל דמעות של שמחה, עצב, אהבה או תסכול. מובן מאליו שכל סוגי הדמעות שונים ויכולים לזרום ממגוון רחב של סיבות.
מה שבטוח הוא שמעשה הבכי מהווה חלק מהחיים שלנו מהיום הראשון.
כתינוקות, בכינו כשהיינו רעבים, היה לנו חיתול מלוכלך... כשהיינו צעירים כל כך, הקור, הפחד או האגו יכלו לעורר את הבכי שלנו.
כשגדלנו, ניסינו להימנע מבכי כי חשבנו שזה דבר רע לעשות. עם זאת, זה לא נכון.
עלינו ללמד את הילדים שלנו (לא משנה אם הם בנים או בנות) לבכות בלי להתבייש. על ידי כך, הם יוכלו להביע את רגשותיהם ולשחרר את השליליות.
חשוב לזכור שטראומה שלא נפתרה בילדות יכולה להפוך לבעיה גדולה בבגרות.
זו הסיבה שבכי הוא בסיסי להתפתחות האישית שלנו. לדמעות יש השפעות חיוביות רבות... לכן אל לנו לנסות להכיל אותן כאשר אנו מתמודדים עם סיטואציה שמציפה או מייסר אותנו. אנחנו גם לא צריכים לעצור אותם כשאנחנו מרגישים רע.
הדבר האידיאלי לעשות הוא לפרוק עם מישהו שאנחנו יכולים לסמוך עליו או, אם זו לא אופציה, למצוא מקום פרטי לבכות בו.
הגרוע ביותר שיכולנו לעשות הוא לבקבק את הרגשות שלנו ולהדחיק את הדמעות כשאנחנו מוצאים את עצמנו במצב שגורם לנו להרגיש עצובים.
יש הרבה פעמים שאנחנו אומרים שאנחנו לא רוצים לבכות: כי אנחנו לא רוצים להטריד אחרים, כי אנחנו צריכים להיות חזקים, כי הכל יסתדר בכל מקרה או כי אנחנו לא רוצים שאף אחד יראה אנחנו בוכים...
עם זאת, עלינו לזכור שמה שלא נשחרר יצטבר מבפנים עד שיום אחד "יתפוצץ" ולא תמיד בצורה היפה ביותר.
החסימות הרגשיות הנובעות מכך עוצרות את הדמעות לזלוג ומעוררות חרדה, מתח, דיכאון... זו הסיבה שעלינו ללמוד שבכי הוא הבסיסי להרגשה טובה יותר לאחר מכן.
לבכי יש הרבה יתרונות
מעתה והלאה, נסה לא להרגיש מבוכה בגלל הבכי. זה לא משנה אם אתה בוכה מצפייה בסרט, אירוע מייסר או מכעס מובנה.
זכור שזה הרגל שיכול לספק לך הרבה יתרונות:
רוצים לדעת עוד? קראו: לפעמים בכי אינו סימן לחולשה
1. זה נותן לנו להכיר את עצמנו
בכי הוא דרך מצוינת להכיר את עצמנו. בהורדת דמעות אנו מבינים מהם הצרכים, החולשות והתכונות שלנו.
אנחנו יכולים לראות את הדברים בצורה ברורה יותר כי הקשיים כבר לא חוסמים את האינטלקט שלנו.
2. זה מפחית מתח
כאשר אנו בוכים, אנו משחררים את עצמנו מהורמוני רווחה הפועלים כמשככי כאבים טבעיים ומקלים על מתח.
בנוסף, דמעות יכולות לעזור עם עצבנות, חרדה ואגרסיביות.
אם זה לא מספיק, הם גם מחסלים אפינפרין, ונוראפינפרין. עודף, שני החומרים הללו עלולים להזיק לבריאות.
3. זה מלחלח את העיניים שלנו
בימים אלה, שבהם היובש בעיניים הוא כל כך נפוץ משימוש תכוף בטלפונים סלולריים ובטאבלטים, מעט שימון טבעי יכול להועיל.
הדמעות שומרות על לחות העיניים, שומרות על חמצן הקרנית, נלחמות בחיידקים המצטברים באזור ומונעים יובש.
אין צורך בדמעות מלאכותיות, כאן!
4. להבהיר מצבי רוח רעים
כשאנחנו בוכים, אנחנו משחררים מנגן. כשיותר מדי מהמינרל הזה הצטבר בגופנו, אנחנו מרגישים עצבניים, עייפים, חרדים ומדוכאים.
כתוצאה מכך, הדמעות מקלות על ה"גן הרע" הזה שיכול להשאיר אותנו עם הרבה בעיות. לפיכך, הדמעות עוזרות לנו לשטוף מחשבות שליליות ועצב.
5. זה עוזר לנו להתגבר על כאב
כשמשהו רע קורה לנו, זה נורמלי שנרצה לבכות. אנחנו לא צריכים להדחיק את הצורך לשחרר או לשחרר את מה שמרחיק את הבטן בקשרים.
הדמעות גם מאפשרות לנו להפוך משהו שלילי למשהו מוחשי, משהו שאנחנו יכולים לנהל ולראות. היכולת שלהם לעשות זאת הופכת אותם לחלק הראשון בצעד קדימה ופתרון הבעיות.
6. זה מאפשר לנו לתקשר את עצמנו
למרות שיש פתגם שאומר אחרת, בכי הוא לא מילה נרדפת לחולשה או נחיתות.
- אנחנו צריכים את כוחן של הדמעות כדי לספר לאחרים מה אנחנו מרגישים, מה גורם לנו לכאוב ומה אנחנו רוצים לשנות.
- בכי יכול להיות גם דרך לחבר את עצמנו עם אהובינו כאשר המילים שלנו נכשלות בנו.
זו הסיבה שעלינו לראות בבכי כזעקה לעזרה או כדרך להפוך את הרגשות שלנו לגלויים יותר.
בקר במאמר זה: האם ידעת שבכי טוב לבריאות שלך?
7. זה עוזר לנו לחזור לשגרה
כאשר אנו בוכים, אנו יכולים לגלגל את גופנו בחזרה ל"הומאוסטזיס". כלומר, הדמעות מאפשרות לנו לשקם את השלווה הפנימית כמו גם קצב תקין לגוף שלנו.
היכולת של בכי לעזור לנו לחזור לשגרה היא הסיבה שאחרי עשינו זאת, אנו מרגישים את ההרגשה הנפלאה של הקלה ושחרור. זה תוצאה של חילוף החומרים מתפקד כפי שהוא צריך שוב!
8. זה מונע בעיות קיבה
כשאנחנו לחוצים או כועסים ואנחנו לא בוכים או מדברים על זה, יש לנו סיכוי גבוה יותר לסבול מהפרעות עיכול, בעיות קיבה או חוסר איזון במעיים.
בכי עוזר לנו לשחרר אותנו מכל מה שגורם לנו להרגיש רע ובכך, למנוע כיבים או קוליטיס כרוני הנובעים מלחץ.
9. זה משפר את הנשימה
בכי בהחלט יכול לגרום לנשימות, קוצר נשימה ותחושות טביעה.
עם זאת, לאחר שהזילו דמעות של רגש חזק, הן מתייצבות יחד עם דפוס הנשימה שלנו.
כאילו זה לא מספיק, הבכי מווסת את פעימות הלב והזיעה שלנו.
