שבעה צמחי מרפא המסייעים בהפגת מתחים

ניסיון להפיג מתח הוא מטרה נפוצה מאוד בימינו. הרי כולם עוברים מדי פעם מצבי לחץ. הסיבה לכך היא שהמוח והגוף מגיבים לדרישות פנימיות וחיצוניות. אז, באופן עקרוני, מצב זה הוא חלק מהתפקוד התקין והצפוי של הגוף.

הבעיות מתחילות כאשר הלחץ הופך לכרוני או נשאר לפרקי זמן ארוכים ברציפות. תהליך הגוף והנפש יוצאים מסונכרנים במובנים רבים כאשר זה מתרחש. למעשה, חלקם רציניים למדי ויכולים להפחית את איכות החיים של אדם.

ההשלכות הבינוניות והארוכות שלו הן מהסיכונים הגדולים ביותר ללחץ מוגזם. למעשה, זה הופך לגורם שמעדיף ומעצים פתולוגיות נפשיות ופיזיות אחרות. אולי אתה לא יודע את זה אבל חלק ניכר מהמחלות הנפוצות ביותר נובע ממתח כרוני.

לחץ הוא מורכב, אבל יש דרכים להקל עליו

בעיקרון, מתח הופך לכרוני בשני מקרים:

1. כאשר יש חשיפה מתמדת לגירוי מלחיץ
2. כשהגירוי כל כך חזק הלחץ נשאר גם אחרי שהטריגר כבר לא שם

כתוצאה מכך, הגוף נוטה לעבור מספר שינויים וההגנה הופכת למוקד העיקרי שלו. ואז, כדי להשיג זאת, הוא מדכא בו זמנית את תפקוד מערכת החיסון, מערכת העיכול, מערכת הרבייה ומנגנוני השינה.

סדרה של השפעות על הבריאות הפיזית והנפשית מתרחשת לאורך זמן. למעשה, התגובה למתח המתמשך שונה אצל כל אדם אך היא בדרך כלל מובילה לבעיות עיכול, מיגרנות תכופות, נדודי שינה, עצבנות ובעיות זיהומיות.

ניתן למנוע מתח על ידי שמירה על היגיינה נפשית נכונה ואורח חיים בריא. כמו כן, אתה יכול להיעזר בכמה צמחי מרפא כדי להקל עליו. המשך לקרוא כדי לגלות מה הם.

1. מליסה לימון יכולה להקל על מתח

מליסה לימון, הידועה גם בשם מזור נפוצה, היא אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר להפגת מתחים. זה מתאים לזמנים שבהם אתה חסר מנוחה או עצבני.

אתה יכול לשחזר את פעימות הלב הרגילות שלך על ידי שתייה כחליטה פעמיים או שלוש ביום.

2. סנט ג'ון וורט

Academia mexicana de neurología פרסמה מחקר המראה כי st. ג'ון וורט יכול להקל על מתח וחרדה.

נראה של-12 הרכיבים הפעילים ביולוגית יש תכונות מרגיעות אבל החזק ביותר הוא היפרפורין, חומר הרגעה.

3. ולריאן זו דרך קלאסית להפיג מתחים

ולריאן הוא אחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר ואנשים כבר משתמשים בו למטרות הרפיה; להתמודד עם נדודי שינה במיוחד. צמח זה מסייע בהפחתת פעילות המוח ומאט את פעימות הלב.

עליך לדעת שצריכת צמח זה בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון אחרות או תרופות חרדה מסוכנת. כמו כן, אין להאריך את השימוש בו ליותר משבועיים רצופים.

4. ג'ינסנג, חומר חרדה טבעי

ישנם מספר מינים של ג'ינסנג ולכל אחד מהם תכונות שונות. הג'ינסנג האירופי מצוין נגד מתחים מכיוון שההשפעות המעוררות של הזן האסייתי מתאימות יותר למצבי דיכאון.

העשב הנפלא הזה נחשב ל"אדפטוגן", כלומר חומר שהמוח יכול לעמוד בו בלחץ. ההשפעות שלו חיוביות גם על היכולות האינטלקטואליות.

5. קמומיל

קמומיל הוא רב תכליתי בכל הנוגע לתכונות בריאותיות. זה סם הרגעה רב עוצמה, למשל.

אנשי מקצוע ממליצים לשתות אותו כחליטה יחד עם תפוחים או ג'ינג'ר. הם גם ממליצים להוסיף אותו למי האמבט כדי להרפות את השרירים.

6. עץ לינדן או ליים, עוד צמח פופולרי

לינדן הוא צמח מרפא המשמש מאז ומתמיד להרגעת העצבים ובעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.

צמח זה מצוין גם לטיפול בבעיות הקשורות ללחץ כמו כאבי ראש ובעיות עיכול. אתה יכול לשתות אותו כחליטה להוסיף אותו למי האמבט שלך.

7. צמחי מרפא אחרים נגד סטרס

צמחי מרפא אחרים יעילים למדי בהקלה על מתח. לדוגמה, ג'ינגקו בילובה הפך לפופולרי מכיוון שזה היה הצמח היחיד שלא הושפע מפצצת האטום בהירושימה.

כמו כן, לבנדר מצוין לטיפול בכל מיני בעיות הקשורות ללחץ והרב לואיזה יכול לשים קץ לנדודי שינה. כמו כן, רוזמרין, כשות ומקה הם תרופות הרגעה עוצמתיות.

עוברים עליך תקופה של לחץ?

זכור שניהול נכון שלו הוא המפתח לרווחתך. לכן, נסה לשפר את ההרגלים שלך ולנסות כמה מהתרופות הטבעיות הללו!