ג'ינסנג: מה זה, איך משתמשים בו ולמה זה טוב
ג'ינסנג הוא חלופה מצוינת לקפאין אם אתה צריך אנרגיה. בנוסף, הוא מלא בויטמינים ומינרלים!
ג'ינסנג הוא צמח מרפא הידוע בכוחות השיקום שלו. זהו אחד מחיזוקי האנרגיה הטבעיים הטובים ביותר שיש, הן פיזית והן נפשית. בנוסף, הוא הרבה יותר בריא ממשקאות אנרגיה, שאינם טובים במיוחד למערכת העצבים שלכם.
גלה במאמר זה מהו ג'ינסנג, כיצד משתמשים בו ולמה הוא מיועד. אתה עשוי להיות מופתע מכל הבעיות הבריאותיות שהשורש הזה יכול לעזור בהן. עייפות, מתח, חרדה ודיכאון הם רק כמה מהם. בנוסף, אין תופעות לוואי.
ג'ינסנג
ג'ינסנג הוא צמח פופולרי מאוד, במיוחד ברפואה הסינית המסורתית והיום באירופה. הוא עשיר בויטמיני B ומינרלים כמו ברזל ואבץ .
ישנם סוגים רבים של צמח הג'ינסנג. עם זאת, לכולם תכונות ריפוי דומות, אם כי הידוע ביותר הוא ג'ינסנג סיני, אסייתי או אדום (Panax ginseng). יש לו צורה ייחודית, בדומה למנדרייק.
יש עוד זן פופולרי למדי, הג'ינסנג הסיבירי (Eleutherococcus senticosus), נפוץ מאוד בחלק זה של רוסיה. זה טוב במיוחד למניעת קרינה. בכל מקרה, שני הזנים חולקים את היתרונות שנעבור כאן.
לשם מה זה?
טוניק אדפטוגני
צריכת ג'ינסנג מעוררת את גופך בדרכים שונות אך מבלי להשפיע לרעה על מערכת העצבים שלך כמו סודה, משקאות אלכוהוליים וקפאין. כאשר אתה שותה ג'ינסנג במקום, התוצאה היא שיפור בביצועים שלך ללא עליות ומורדות.
לכן זה עוזר ב:
- מתח פיזי ונפשי, במיוחד לסטודנטים וספורטאים.
- חרדה ודיכאון קל, מכיוון שהוא אדפטוגן. ג'ינסנג עוזר לאזן את הגוף והאנרגיה שלך.
- עייפות ותשישות.
- חולשה ואנמיה.
נכסים אחרים
ג'ינסנג גם עוזר עם בעיות בריאותיות אלה:
- סימני הזדקנות, מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה.
- כאבי ראש.
- גיל המעבר (במיוחד ג'ינסנג סיבירי).
- יתר לחץ דם ויתר לחץ דם.
- בעיות זיכרון, ריכוז ולמידה, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם למוח.
- מערכת חיסון מוחלשת.
- בעיות קרדיווסקולריות, קידום זרימת דם טובה והפחתת כולסטרול גבוה.
- סוכר בדם, מניעת תנגודת לאינסולין.
- הפרעת קשב וריכוז.
- בעיות זיקפה ובעיות פוריות אצל גברים (ג'ינסנג אסייתי).
איך משתמשים בזה?
- אתה יכול למצוא ג'ינסנג בכמוסות או בטבליות בבתי מרקחת או בחנויות מזון טבעי. אתה יכול גם להשתמש בשורש עצמו להכנת תה מרפא.
- חשוב מאוד לקחת את התרופות בבוקר. אחרת אתה עלול להיתקל בבעיות שינה.
- אל תיקח את זה לפרקי זמן ארוכים ללא הפסקות. שבוע או שבועיים בכל פעם הוא בדרך כלל הטוב ביותר. זה יכול להיות הכנה לתחרות ספורטיבית או לתקופה לחוצה, ואם אתה צריך להמשיך את הטיפול, קח שבועיים חופש לפני שתתחיל שוב.
- אל תיקח מינון גבוה מדי, כי זה עלול לגרום לך למתח.
- כמו כמעט כל התרופות הטבעיות, פנה לרופא לפני נטילתן אם יש לך מצבים רפואיים או חששות.
- לא מומלץ ליטול ג'ינסנג אם את בהריון או מניקה. גם לא מומלץ לתת לילדים.
