מהו טיפול בינאישי ומתי מומלץ?
יחסים אישיים נוטים להיות מורכבים. לכן, זה נורמלי שיש לנו בעיות לנהל אותן כראוי ולצצות קונפליקטים שבסופו של דבר משפיעים על הבריאות הנפשית שלנו. על מנת לתת מענה לאלו בצורה הטובה ביותר, פותח ב-1969 טיפול בין אישי.
היו אלה ג'רלד קלרמן ומירנה וייסמן שגילו דרך חדשה לעשות טיפול על ידי שיוך המחלה של כל מטופל (דיכאון, דימוי עצמי נמוך, חרדה) עם ההקשר הפסיכו-סוציאלי שבו הם חיו.
טיפול זה מתמקד לעתים קרובות בהפרעות דיכאון מז'וריות, אם כי כעת הוא מתייחס גם למצבים אחרים. היתרונות שלו כוללים פתרון קונפליקטים בין אישיים, התמודדות עם אבל או התגברות על דיכאון.
איך עובד טיפול בינאישי?
סוג זה של טיפול מתמקד בדיכאון, בעיות אכילה או הפרעות אחרות שמקורן בניהול לקוי וגישה ליחסים בין אישיים. מאחוריו, אנו יכולים לזהות שיטות עכשוויות מסוימות כמו פסיכואנליזה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי או הומניזם.
עם זאת, טיפול בינאישי הוא ייחודי ואינו נופל באף אחד מהתחומים הללו. המנגנונים שבהם היא מתמקדת הם הסימפטומטולוגיה של המטופל, הקונפליקטים שיש לו והיחסים הבין אישיים שהם מקיימים.
- סימפטומטולוגיה: המטופל עלול להרגיש עצוב, בעל הערכה עצמית נמוכה מאוד, איבד את הרצון לעשות את מה שפעם התלהב ממנו, חוסר מוטיבציה מוחלט, וכן הלאה.
- קונפליקטים: יש כאלה שהם ברורים וברורים, כמו קיום בוס מתעלל, מערכת יחסים מזיקה, מגע עם משפחה רעילה ועוד.
- מערכות יחסים: תלות רגשית, חוסר יכולת להציב גבולות, חוסר ידיעה כיצד לתקשר את הרצונות של עצמו, ואי לדעת לנתק מערכות יחסים שרק גורמות נזק.
קראו: 5 סיכונים של תלות רגשית באחר משמעותי
תהליך הטיפול הבין אישי
ברגע שכל הבעיות הללו מתגלות, תהליך הטיפול הבין אישי יכול להתחיל. לשם כך יש לערוך ראיון מקדים על מנת לאפשר לאיש המקצוע לבצע אבחון ולברר מה עובר על האדם הנדון.
ואז, מה שהמטפל עושה זה להעמיק בכל הבעיות הללו. אם המטופל סובל מדיכאון עמוק, ייתכן שהוא יזדקק לטיפול תרופתי כדי להשלים את הטיפול הבין אישי אותו הוא מקבל. במקרים מסוימים, זה מועיל.
ההתפתחות של כל פרט תהיה זו שתקבע את מספר הפגישות הדרושות ואת תדירותן. איש המקצוע יבצע את השינויים הנדרשים על מנת להתאים את הטיפול כך שיתחיל להיות שיפור ניכר.
מתי טיפול בינאישי הוא רעיון טוב?
טיפול בינאישי מועיל כאשר יש קונפליקטים במערכות יחסים שגורמים לאי נוחות רבה. זה נורמלי שאין את המשאבים לנהל אותם בצורה נאותה, וזו הסיבה שטיפול פסיכולוגי כל כך הכרחי.
כמו כן, טיפול מסוג זה מועיל כאשר אדם אהוב מת. ניהול האבל הוא מסובך ויכול לצלול את השכול לדיכאון עמוק. לכן, משאב זה יכול לתרום לסיוע בתהליך האבל.
אנו יכולים להזכיר גם בעיות ביחסים הנובעות מתקשורת לקויה, חוסר גבולות, מערכות יחסים שליליות וכו'. סוג זה של טיפול יכול לטפל ולפתור את כל הבעיות הללו, מה שיספק משאבים שימושיים מאוד לא רק לרגע הנוכחי, אלא גם לעתיד.
כאשר סובלים מדיכאון ושום דבר לא הועיל עד כה, טיפול בין אישי יכול לעשות שינוי גדול. סמים לבדם לא יעזרו להתגבר על ההפרעה המגבילה את החיים הזו. לכן, זה סוג מאוד שימושי של טיפול.
אל תשכח: 5 דרכים שימושיות להתמודד עם דיכאון
מה התוצאות?
לאחר קבלת טיפול מסוג זה, התוצאה הברורה ביותר היא שהמטופל ירגיש הרבה יותר טוב. אולי הם עדיין לא התגברו לגמרי על הדיכאון שלהם, אבל זו דרך ארוכה מאוד. למרות זאת, בטווח הקצר, תרגיש יותר להוט לעשות דברים ותמצא מוטיבציה במקום שבו נראה היה שהיא נעלמה בעבר.
משהו חשוב מאוד שכדאי להוסיף הוא שמערכות יחסים יהיו הרבה יותר בריאות. הדרך שבה אתה מתייחס לאחרים תהיה שונה מכיוון שכעת, יהיו לך יותר משאבים לנהל קונפליקטים, להציב גבולות ולמצוא פתרונות לבעיות בין-אישיות שונות. מה שכן, יהיה לך פחות קשה להתרחק מאנשים רעילים. לכן, זה יהיה חיובי מאוד.
מתי לפנות לאיש מקצוע?
אתה צריך לראות איש מקצוע שעבר הכשרה בטיפול בינאישי כאשר סוגים אחרים של טיפול לא עובדים. עליך לעשות זאת גם כאשר אתה נתקל בבעיות במערכות יחסים, גם אם אתה עלול להחשיב אותן כטריוויאליות. השיפור יהיה מורגש.
להרגיש עצוב מהרגיל, בעיות בעבודה, לא להשתלב עם אף אחד, קושי לצאת מדיכאון וכו'... הן סיבות מספיקות לפנות לסוג זה של עזרה. אין סיבה להמשיך להרגיש רע, ואין שום דבר רע בלבקש עזרה.
עצלות, מה שאנשים יגידו, או עלות הטיפול הם כולם תירוצים נפוצים. אבל השקעה בטיפול מסוג זה תהיה הדבר הטוב ביותר שתוכל לעשות כדי לצאת מדיכאון או כדי לשפר את היחסים הבינאישיים בהווה ובעתיד.
