מיקרו-אגרסיות בזוגיות: האויב הגרוע ביותר של זוג
מיקרו- אגרסיות הן צורה נסתרת של התעללות פסיכולוגית המבוססת על התעללות יומיומית מתמשכת - סוג של השפלה שבה האדם האחר משתמש בבדיחות או בלעג כדי להפחית את ההערכה העצמית שלך. מיקרו-אגרסיות במערכת יחסים יכולות להיות אפילו יותר ערמומיות.
זה סוג ההתעללות שלא שומעים עליה כל כך כי זה לא כל כך ברור. זה לא משאיר סימנים, והרבה פעמים לא המתעלל ולא הקורבן מודעים לעובדה שמשהו כל כך הרסני קורה.
הנה כמה דוגמאות שיעזרו להסביר על מה אנחנו מדברים.
זה נפוץ שגברים ונשים כאחד אומרים אחד לשני דברים כמו: " אני אוהב כמה אתה מגושם, זה תמיד עושה לי את היום כשאתה שובר דברים."
" מוטב לי לדבר, אתה עלול לבלבל את זה אם תעשה את זה", "חכה, אל תעשה את זה, רק תן לי לדבר. עם אצבעות החמאה שלך, אתה כנראה תשבור את זה."
כפי שאתה יכול לראות, יש תחושה מסוימת של אהבה ואינטימיות בהצהרות האלה, אבל זה למעשה פשוט מכניס את כל השליטה בידיו של אדם אחד ומונע זאת מאדם אחר.
אנו ממליצים לך לחפור עמוק יותר בנושא זה וללמוד עוד על סוג זה של התעללות מילולית. זה יכול לקרות לכל אחד מאיתנו, בין אם עם בן זוג, בעבודה, בלימודים או בכל חלק אחר בחיי היומיום שלך.
מאפיינים של מיקרואגרסיות
זוג בונה מערכת יחסים על שורה של עמודי תווך: כבוד, סבלנות, אמפתיה, אינטימיות והבנה הדדית.
כאשר אחד מהממדים הללו נכשל, השאר נחלשים. ללא תקשורת טובה, למשל, אי אפשר שתהיה אמפתיה אמיתית. ללא אמפתיה, בלתי אפשרי שתהיה הבנה הדדית אמיתית.
זוגיות מאושרת ובריאה היא כמו בד חזק ומלא בצבעים שונים שהולכים טוב ביחד. ההבדלים בסדר כי יש איזון בין כל החוטים המרכיבים את הבד.
כעת, מיקרואגרסיות הן כמו לשלוף חוט קטן אחד כל יום. אתה לא ממש שם לב לזה באותו זמן, אבל בסופו של דבר זה מחליש את כל העניין ומשאיר חורים שהאושר וההרמוניה בורחים מהם.
בואו נסתכל על המאפיינים העיקריים של מיקרואגרסיות במערכת יחסים.
מיקרו אגרסיות במערכת יחסים
חוסר תשומת לב וחוסר הערכה
חוסר תשומת לב וחוסר הערכה כרוכים בעצם בחוסר עניין בולט באדם האחר. זה אומר שזה סוג של מיקרו-אגרסיביות ביחסים שמתרחשת על בסיס יומי.
הנה כמה דוגמאות קטנות ל"אויב הגרוע ביותר של זוג:"
- לצחוק על מה שהאדם השני אוהב.
- חסרה סוג ההתחשבות ששומר על מערכות יחסים.
- אף פעם לא היה לי זמן לעשות מה שהאחר אוהב לעשות ("זה אף פעם לא זמן טוב").
- ללגלג על מה שהאדם השני אוהב מול אנשים אחרים (" היא פשוט מבלה כל היום בקריאה, איזה בזבוז זמן...")
דוחה את האדם האחר, גורם לו להרגיש מטומטם
זה בהחלט אחד המאפיינים הנפוצים ביותר של מיקרואגרסיות בזוגיות, ובכלל.
החלק המסובך הוא שלעתים קרובות זה מתחיל כדרך לפנק את האדם האחר. במילים אחרות, אולי תעשה את זה במחשבה שזה תמים, רק עוד דרך להראות אהבה וחיבה.
הנה כמה דוגמאות כדי לתת לך רעיון:
- האדם השני מתחיל לקחת אחריות על הדברים כי הם טוענים ש"הם עושים את זה יותר טוב ממך, וככה זה יחסוך לך קצת עבודה."
- הם עשויים לדבר על הפגמים כביכול שלך מול חברים ובני משפחה. " היא פשוט לא יודעת לבשל, כל דבר שהיא נוגעת בו היא נשברת, אתה צריך לראות מה היא עשתה למחשב..."
- כל זה מזיק מאוד ושוחק את תחושת הזהות וההערכה העצמית שלך.
חוסר אמון באדם האחר
ככל שאתה ממשיך לקבל מכה עם המיקרואגרסיות האלה, אתה עלול להתחיל לעבור שינויים אישיים.
מלבד לשים לב שזה הורס את ההערכה העצמית שלך, אתה יכול גם להבין שאתה לא סומך על האדם האחר יותר.
- אתה נמנע מלעשות דברים מסוימים כי אתה מפחד שייענו אותך או יבקרו אותך.
- אתה גם מפסיק להיות מסוגל לתקשר איתם בנוחות כי השפה שלהם תמיד מלאה בסרקזם מזיק.
זה גם נפוץ שלקורבנות התעללות להיות מאוד איטיים להגיב לסוג זה של מיקרו תוקפנות. אתה מפנימה את הרעיון שמתעלל מכה בידיו, מרים את קולו או מעכב את החופש שלך, ושזה לא נחשב.
למד עוד:
מיקרואגרסיות הן כמו תקיפות מיקרוסקופיות, אתה כמעט לא שם לב אליהן, אבל הן תקיפות. אל תשכח למה:
- הם מבוססים על הריסת האדם השני.
- הם דוחים את האדם האחר למען השגת כוח.
- הם לא נותנים לאדם האחר להיות הם עצמם או להרגיש שלם ומאושר על היותו מי שהם ואוהבים את מה שהם אוהבים.
- מיקרו-אגרסיות גורמות לכך שהנקודות הטובות, החוזקות וההישגים שלך לא חשובים יותר. האדם השני משתמש בהם כדי לגרום לדברים האלה להיעלם.
למד לזהות מיקרו-אגרסיות במערכת יחסים. היו חזקים ואומץ להתמודד איתם.
