איך למנוע אובססיה נפשית?
עבור רבים, מחשבות, רעיונות, רגשות והתנהגויות הופכים לחזור על עצמם ובלתי נשלטים. איך אפשר למנוע אובססיה נפשית?
הדרך הבריאה היא לדעת למנוע את הפעולה הלא רצויה שמעוררת אותך לעשות משהו שוב ושוב.
מהי אובססיה נפשית?
אובססיה נפשית היא מצב הגורם לתגובות לא רצויות. הם גורמים לאדם לחזור על דברים שוב ושוב, גם בלי שהוא ירצה בכך.
הטקסים האובססיביים הללו מספקים הקלה בטווח הקצר, ואי היכולת לעשות אותם גורם לחרדה וסבל.
סיבות עיקריות
הגורמים העיקריים לאובססיה נפשית או הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות הם הבאים:
- זיהומים
- פציעות ראש
- תפקודי מוח לא סדירים
- טראומה רגשית
כמו כן, נטייה גנטית או היסטוריה של התעללות מינית או פיזית יכולים להגביר את הסיכון לפתח סוג כלשהו של הפרעת חרדה.
- למרות שלא ידוע בדיוק איך, אובססיה נפשית יכולה להיות תורשתית.
- הוצעו גם חינוך קפדני או הגנה יתרה על הורים שולטים כדי להגביר את החרדה אצל ילדים.
זה גם נכון שאם כימיקלים מסוימים במוח חורגים מגבולות מסוימים, זה יכול לגרום למצבים אלה.
אבחון מאוחר
חלק מההורים והמורים מצליחים לזהות את הסימפטומים של אובססיה נפשית מוקדם.
עם זאת, רוב האנשים מקבלים אבחנה בין הגילאים 19 עד 20. עם זאת, אנשים אחרים מראים תסמינים לאחר גיל 30. ילדים יכולים גם לסבול מהפרעה מסוג זה.
הפרעות חרדה עלולות לגרום לפחד וחוסר ביטחון לאורך תקופות זמן ארוכות. כתוצאה מכך, בגלל הפחד הזה, חיי היומיום של האנשים האלה עלולים להיות מושפעים מאוד.
הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית
בנסיבות רגילות, העובדה שמישהו עושה משהו פעמיים לא מייצגת בעיה. אם הם רוצים לבדוק שהתנור כבוי לפני שהם יוצאים, ולבדוק פעמיים, זה לא מעיד על אובססיה נפשית.
עם זאת, עבור אנשים הסובלים מ- OCD, הם יחזרו על בדיקות אלו מדי יום וללא הגבלת זמן. הם גם נוטים להיות מלווים בשגרה או מחשבות שחוזרות על עצמן, הגורמות למצוקה, חרדה ומשפיעות על חיי היומיום שלהם.
- בין האובססיות הנפוצות ביותר הן: פחד מחיידקים, פחד מפגיעה במישהו, מחשבות דתיות או מיניות מטרידות, או אמצעי היגיינה מוגזמים.
- קומפולסיות או פעולות חוזרות כרוכות לרוב בניקוי, ספירה או כביסה של בגדים, או סידור מסויים, גם אם אין צורך לעשות זאת. זה יכול אפילו להוביל להיעדר עבודה או בית ספר.
תסמינים
עבור אנשים עם אובססיה נפשית, טקסים מסוימים כמו שטיפת ידיים או חזרה על אותם שלבים שוב ושוב אינם ניתנים לשליטה.
זה גם מאוד נפוץ שאנשים שומרים על חפצים מיותרים, פותחים וסוגרים דלתות וכל הזמן סופרים דברים.
- הם לא יכולים לשלוט במחשבות שלהם. למרות שהטקסים האלה אינם מהנים, הם מצליחים לספק הקלה מסוימת מהחרדה.
- הם עשויים לשמור על שגרה זו לפחות שעה ביום, מה שגורם למצוקה ומפריע להם במשימות הקבועות.
- התסמינים יכולים להשתפר או להחמיר. יכולים להיות אפילו רגעים שבהם הם נעלמים רק כדי להופיע שוב במועד מאוחר יותר.
השבתת מחלות נוירולוגיות
אובססיות נפשיות אלו מוגדרות כמחלות נוירולוגיות בעלות מדד נכות גבוה. הם גם הנפוצים ביותר ומפחיתים את איכות החיים של המטופל, שכן הם מתישים פיזית ונפשית כאחד.
- לרוע המזל, אנשים הסובלים מבעיות אלו נוטים לבודד את עצמם ויחסיהם עם משפחתם עלולים להיות מתוחים.
- במקרים מסוימים, הטקסים שלהם יכולים לגרום לאי נוחות בגלל חוסר היכולת שלהם לשלוט בהם. במקרים אחרים, משפחות יכולות להתעלם או אפילו להצטרף לטקסים, וזה גם לא מועיל.
איך למנוע אובססיה נפשית
אם יש לך חשדות, עליך לפנות תחילה לרופא להערכה. במידת הצורך תישלח למומחה לטיפול מעמיק יותר.
מומחה זה יכול להיות פסיכותרפיסט או פסיכולוג, פסיכיאטר או עובד סוציאלי. טיפול התנהגותי יכול לעזור ללמד אותך כיצד לחשוב, לפעול ולהגיב למצבי לחץ ללא צורך בטקסים אובססיביים.
טיפולים אלו מצליחים להפחית חרדה ופחד, כמו גם מחשבות אובססיביות ולכן גם פעולות כפייתיות.
כמו כן, לעיתים מומלצים תרופות נוגדות דיכאון וחרדה (במרשם רופא) למניעת אובססיה נפשית. בסך הכל, אלה שומרים על הכימיקלים שגורמים להם ברמות הנכונות. תתחיל במינון נמוך, שיגדל בהדרגה עם הזמן.
איך אפשר למנוע אובססיה נפשית? כפי שאתה יכול לראות, אתה צריך לראות מומחה רפואי טוב כדי לזהות ולהגיע לשורש המצב. לאחר מכן, הם יבקשו להפחית את הלחץ שגורם לפעולות כפייתיות ולעזור לך לחיות חיים מאושרים ובריאים.
