מהו חוק המראות?

אולי שמעתם על חוק המראות, או אולי אינכם מכירים אותו. היום נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על חוק זה וכיצד לנצל אותו. מוכן?

המשך לקרוא כדי לגלות כיצד הבנת החוק הזה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ועם הסובבים אותך. זוהי הדרך הבונה ביותר להפיק תועלת מלמידה על החיים.

מה אתה רואה אצל אחרים ומה זה אומר עליך?

כפי שכותבת יושינורי נוגוצ'י ב- The mirror rule, חוק המראות מאשר שמה שאתה רואה אצל אנשים אחרים הוא השתקפות אמיתית של מה שיש לך בתוכך. במילים אחרות, אם אתה תמיד נוטה לראות מאפיינים מסוימים אצל אנשים, אז מה שאתה צופה הוא השתקפות של מה שבתוכך. זה פועל כדרך ללמד אותנו.

מטרת חוק זה היא לאפשר לנו לפתור בעיות עם קבוצות של אנשים במעגל החברתי שלנו, בין אם מדובר בבעיות חמורות או פשוטות. אנשים אלו יכולים להיות מכרים, שותפים לדירה, קרובי משפחה או חברים, בין היתר. עם זאת, זה חייב להיעשות מבפנים.

יש לציין שתרגיל זה צריך להיעשות במודע ושלב אחר שלב, יום אחר יום. בואו נסתכל מקרוב כדי שתוכל להתחיל לתרגל את זה.

מבט מעמיק יותר על חוק המראות

העיקרון העיקרי של חוק המראות קובע שהלב הוא מקור כל הדברים. כאן טמונות הסיבות שבגללן אנו מגיבים בצורה מסוימת לדעות או פעולות של אחרים כלפינו.

טיעון חזק למדי לכך מוצג עם דוגמה פשוטה:

• תראה איך הסובבים אותך מגיבים להערות או לפעולות שהם מקבלים.
• שימו לב כיצד כל אדם חווה רגשות שונים.
• זה מצביע על כך שהתגובות הן יחסיות למה שנמצא בלב של כל אדם.

אתה יכול להבין איך זה עובד וגם להתחיל לשנות את התגובות השליליות שלך באמצעות החוק הזה. הכל עניין של ללמוד להגיב למצבים בצורה רגועה יותר ולשחרר את עצמנו ממחשבות מזיקות.

נתח התנהגויות של אחרים

בהתחשב במה עוסק חוק המראה המפורסם, הגיע הזמן ליישם אותו לאט לאט. האנשים שאנו פוגשים בסביבתנו מהווים חלק מהותי מחיינו וממי שאנו כבני אדם.

עם זאת, חלקם עשויים לעתים קרובות לעצבן אותנו עם אינסוף דברים, וזה נורמלי. הדרך שבה הם פועלים, התגובות שלהם, השקרים שלהם והאנשים השולטים בחיינו כולם מרגישים לא רצויים, מעצבנים ואפילו מפותלים. עם זאת, תמיד חשוב לנתח את הדרך שבה אנשים אחרים פועלים מבלי להגיב בשום צורה.

נתח את ההתנהגות שלך

הדברים החיוביים והשליליים בחיים לא נמצאים רק אצל אנשים אחרים. כמו מספר חוקרים באוניברסיטת וושינגטון בסנט. לואי מציין, לכולנו יש מספר מאפיינים שיכולים לרצות או לעצבן את הסובבים אותנו.

כדי לנתח את עצמך, עליך להיות כנה באכזריות, מודע לעצמך וכנה. מודעות עצמית היא אחת השיטות המומלצות ביותר, כל עוד אתה משתמש בה היטב.

כבני אדם, טעויות אינן זרות לדפוסי ההתנהגות שלנו. עם זאת, טעויות אלו לא צריכות להיות תירוץ להצדיק הכל. לכן עלינו לשים לב לאופן שבו אנו מתייחסים לסובבים אותנו ולמצוא את הטעויות גם בהתנהגות שלנו.

ליישם את חוק המראות בפועל

כעת הגיע הזמן להתמקד כיצד ליישם את המלצות החוק בהקדם האפשרי. על סמך המידע בסעיף לעיל, אנחנו כבר יודעים לנתח אחרים ואת עצמנו. כעת, אנו הולכים לנצל את חוק המראות.

הנה מה שאתה צריך לעשות:

1. בחר אדם בודד. זה צריך להיות מישהו שאתה לא אוהב כדי שהתרגיל יהיה הרבה יותר שימושי.
2. אחרי שחשבתם על הנושא (כלומר מישהו שאתם לא מרגישים כלפיו אמפתיה ומאמינים שהוא/היא גרם לכם הרבה נזק), ערכו רשימה של כל הדברים החיוביים שעליכם להודות לו עליהם.
3. לשם כך, עליך להקדיש זמן מה. סבלנות ואפס חרדה הם המרכיבים להשלמת המשימה בהצלחה.
4. כשתסיים להכין את הרשימה, קרא אותה בקול כאילו אתה אומר הכל לאותו אדם.

צור קשר עם הנושא

חוק המראות הולך רחוק יותר ומציע שעלינו לתקן את היחסים עם הסובבים אותנו. כך הלב שלנו ירפה ממחשבות הרסניות ואיך נהיה יותר אמפתיים.

ברגע שאנו פוגשים את אותו אדם, עלינו להזכיר את רשימת הדברים החיוביים שרשמנו ולבקש סליחה, במידת הצורך. החיים שלך יתחילו להשתנות מאותו רגע.