טיפול טבעי לאקנה בסנטר
אקנה שכיחה אצל אנשים רבים ויכולה להיגרם ממספר גורמים שונים, החל מהרגלי האכילה שלך ועד לאי טיפול נאות בעור שלך. עם זאת, אקנה בסנטר קשורה גם לגורמים הורמונליים שיש לטפל בהם.
אל תפספסו את המאמר הזה: 5 תרופות לוויסות הורמונים באופן טבעי
למד כיצד לטפל באקנה בסנטר ולשלוח אותו לאריזה לתמיד במאמר זה.
הסוגים השונים של אקנה
אקנה היא מחלה הפוגעת בבלוטות השמן של הפנים, הצוואר, החזה, הגב והכתפיים.
זו לא בעיה בריאותית רצינית, אבל היא בעיה אסתטית שעלולה להשאיר צלקות ולהשפיע על ההערכה העצמית שלך.
למרות שאנו מדברים לעתים קרובות על אקנה באופן כללי, ישנם סוגים שונים של אקנה בהתאם לחלק בגוף שהוא נמצא ואיך זה. בנוסף, ישנן סיבות רבות.
כשזה מגיע לאקנה בסנטר, זה קשור לעתים קרובות לבעיות הורמונליות, משהו שכדאי לזכור כשאתה מטפל בו.
כיצד לטפל באקנה בסנטר באופן טבעי
שימו לב להרגלי האכילה שלכם
הצעד הראשון הוא לסקור את כל המזונות המזיקים לעור שלך ועשויים לגרום או להחמיר את האקנה שלך ולהוציא אותם מהתזונה שלך.
אלו כוללים:
- חלב ומוצרי חלב (כולל גבינה),
- בשר אדום ובשרים מעובדים (במיוחד חזיר),
- מזון מטוגן ומעודן,
- מאפים שנרכשו בחנות,
- מלח שולחן,
- סוכר לבן.
מצד שני, האם לאכול את המאכלים הבאים:
- פירות וירקות,
- שעועית,
- דג,
- ביצים,
- דגנים מלאים,
- אגוזים וזרעים.
כדאי גם להעלות את צריכת המים ל -8 כוסות לפחות ביום על מנת לשפר את תהליכי ניקוי הרעלים של הגוף ולעזור לעכל את הסיבים במזונות אלו.
בצע ניקוי פנים נכון
במישור החיצוני, כדאי לנקות את העור לעומק, אבל תמיד עם מוצרים טבעיים המעניקים לחות לעור מבלי להוסיף יותר מדי שמן.
הנה כמה עצות:
- שטפו את הפנים כל בוקר.
- בצע ניקוי עמוק פעמיים בשבוע באמצעות עור אננס, המכיל תרכובת אנטי דלקתית בשם ברומלין. כדי לעשות זאת, החלק את החלק הפנימי של העור על האזור הפגוע, המתן מספר דקות לייבוש ושטוף שוב.
- להכנת טיפול לחות, הכינו תערובת של 100 מ"ל שמן חוחובה או קוקוס ו-15 טיפות שמן עץ התה עם 15 טיפות שמן אתרי קמומיל. שילוב זה הוא לחות, מרגיע, מאזן, אנטיספטי ואנטי דלקתי.
- שטפו את הפנים והעניקו לחות לעור בלילה לפני שאתם הולכים לישון, גם כן.
קרא גם: 5 דרכים להעניק לחות לעור שלך
איזון ההורמונים שלך
מכיוון שאקנה בסנטר שלך קשורה קשר הדוק למערכת ההורמונלית שלך, אתה יכול לאכול מזונות ולקחת תוספי מזון שיעזרו לווסת אותו באופן טבעי.
אלו כוללים:
- Yams
- מאקה
- שמרים תזונתיים
- שמן נר הלילה
- שומר
- מרווה
- אבוקדו.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות שיוכל לקבוע אילו תרופות מתאימות ביותר למקרה הספציפי שלך בהתאם להורמונים הזקוקים להתאמה.
נהל את הלחץ שלך
מתח ורגשות שליליים יכולים גם לשחק תפקיד באקנה בסנטר. בנוסף, הם יכולים להקשות על היפטרות מאקנה גם אם אתה פועל לפי ההנחיות לעיל.
מערכת העצבים שלך יכולה להשפיע על כל תפקוד או איבר בגוף שלך ולמנוע ממנו להחלים. לכן אתה צריך לשמור על איזון.
הנה כמה דרכים לעשות זאת:
- בצע פעילות גופנית בעצימות בינונית פעמיים או שלוש בשבוע. תוכלו להבחין ברגיעה שהוא מייצר באותו היום.
- שיהיה לך שינת לילה טובה. לישון מספיק שעות בסביבה חשוכה ושקטה.
- עשה כמה דקות מדיטציה כל יום, בזמן שאתה הכי צריך את זה.
- הימנע מדברים שגורמים ללחץ.
- כאשר אתה מרגיש לחוץ, נשום עמוק ואיטי.
- קח תוספי מזון או שתה תה מרפא עם השפעות מרגיעות, כמו פרח פסיפלורה, מליסה לימון, פריחת ליים או לבנדר.
- הוסף לתזונה שלך מזונות מפחיתי מתח כמו שיבולת שועל, אורז חום, שמרים תזונתיים, שקדים, בננות ופירות הדר.
- הימנע מחומרים ממריצים כמו קפה, סוכר לבן, סודה, אלכוהול ותה עם קפאין.
