10 היתרונות של מקלחת קרה
חשבת פעם להתחיל את היום שלך במקלחת קרה?
מים הם מקור חיים הממלא תפקיד עצום בגוף פנימי וגם חיצוני. כשאתה שותה מים, אתה לא רק שומר על לחות הגוף שלך. יש לך גם עור בריא יותר, ותפקודי גוף רבים מבוצעים בקלות רבה יותר.
עם זאת, היתרונות של מים חורגים מצריכה פנימית. כדאי לדעת שלמגע חיצוני עם מים קרים יש גם הרבה יתרונות בריאותיים.
היתרונות של מקלחת קרה
מקלחת היא הרגל היגייני ובריא שכדאי לעשות כל יום. באופן כללי, אנחנו מעדיפים לעשות את זה עם מים חמים או חמים כי זה יותר מרגיע.
עם זאת, זו לא האפשרות המומלצת ביותר. למעשה, כמה מחקרים מצביעים על כך שמים קרים מועילים יותר לעור שלך ולחלק מהתפקודי הגוף. למד על היתרונות הבריאותיים המפתיעים של מקלחת קרה במאמר זה.
ממריץ את מערכת החיסון שלך
מקלחת קרה גורמת מיד לגופך להגיב וממריץ את מערכת החיסון, מה שמחזק אותה. כאשר הגוף שלך מקבל את היתרון הזה, הוא יגיב טוב יותר למלחמה בווירוסים וזיהומים.
העור שלך נראה בריא יותר
מים קרים מועילים מאוד פנימית וגם חיצונית. כאשר אתה עושה מקלחת קרה, העור שלך נוטה לשמור על המוצקות והגמישות שלו.
מצד שני, מים חמים הופכים את העור שלך לרפוי, מה שיכול לייבש אותו ולקדם את הופעת הקמטים בטרם עת.
משפר את זרימת הדם
עבור אנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם, מים קרים הם טיפול יעיל מאוד מכיוון שהם מגבירים את זרימת הדם הטובה ועוזרים להפיץ חמצן וחומרי תזונה טוב יותר בכל הגוף.
מונע דליות
על ידי שיפור זרימת הדם וגרימת התכווצות כלי הדם, מים קרים יכולים לסייע במניעת הופעת דליות ולהפחית באופן ניכר את הופעתם.
משחרר גודש באיברים פנימיים
על ידי גרימת התכווצות כלי דם, מקלחת קרה מצוינת למניעת גודש באיברים פנימיים מכיוון שהדבר עוזר לרעלים ולזיהומים לזרום לכיוון הנקבוביות ולהשתחרר.
מקל על מתח
מקלחת קרה יכולה לעזור להפחית מתח וחרדה. עם זאת, זה יכול גם לגרום להשפעה הפוכה אצל מישהו עם הלך רוח מסוים. לכן, עשו חשבון נפש על איך אתם מרגישים לאחר כל מקלחת קרה.
מעיר את הגוף שלך
מים קרים ממריצים את הגוף, מפעילים אותו ומכניסים אותו לכוננות. אנו ממליצים לעשות אמבט מים קרים כדי להתחיל את היום ולהיפטר מהעייפות, כמו גם לאחר פעילות גופנית בבוקר.
בדוק גם:
אפקט משתן
מים קרים משפרים את איכויות הניקוי של הגוף שלך מכיוון שלטמפרטורות נמוכות יש השפעה משתנת על הגוף שלך, ובכך נמנעים מהיווצרות של גושי שומן.
עוזר להילחם בדיכאון
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת וירג'יניה קומונוולת' הראה שלקיחת מקלחת קרה מעוררת חלק במוח שאחראי לעזור לך להרגיש שמח וללא דיכאון.
שומר לך על בריאות השיער
מים קרים מועילים מאוד לשיער שלך מכיוון שהם מונעים יובש. טמפרטורות גבוהות מסירות לחות מהשיער, מה שגורם לו להיראות רע מבחינה אסתטית ולא בריא. מים קרים מצוינים למניעת קשקשים ונשירת שיער.
למד עוד:
המלצות למקלחות קרות
אם אינכם רגילים להתקלח קר, ייתכן שתתקשו להתחיל בהרגל הטוב הזה. אם תחליט לכלול מקלחות קרות בשגרה שלך, התחל בהדרגה.
- ההמלצה הראשונה היא להתחיל את המקלחת עם מים חמימים. לאחר מכן הורידו את טמפרטורת המים כדי שלא תרגישו את השינוי הקשה
- עם הזמן, אתה יכול לעבור מטמפרטורה חמה לקרה יותר ואז להתחיל לנהל את ההרגל הטוב הזה.
- כמו כן, אנו ממליצים לנסות מדי פעם מקלחת קרה גם בחורף. זה אולי קשה יותר לעשות את זה בזמן הזה, אבל זה מאוד טקט להמשיך בהרגל. עם זאת, אתה לא צריך לרעוד או להרגיש קר מאוד. אם כן, עדיף ללכת על מים חמים במהלך החורף.
