מזונות שאתה יכול לאכול כדי להרגיע כאב גרון
כאב גרון יכול להופיע כתוצאה מזיהום ויראלי כגון הצטננות, שפעת או מונונוקלאוזיס. לחלופין, זה יכול להיגרם על ידי זיהומים חיידקיים, כגון דלקת גרון. זה יכול להיות גם בגלל עישון, נשימה דרך הפה בזמן שינה, נשימה של אוויר מזוהם או סוגים שונים של אלרגיות.
לפי המכון הלאומי לסרטן, הצינור מוגדר כצינור חלול בתוך הצוואר שמתחיל מאחורי האף ומסתיים בחלק העליון של קנה הנשימה והוושט (הצינור המוביל אל הקיבה). אורכו של הגרון כחמישה סנטימטרים, תלוי בגודל הגוף. זה ידוע גם בשם הלוע.
מזונות להרגעת כאב גרון
במקרה של בעיה בריאותית המשפיעה על הגרון, הטיפול יתמקד בריפוי הגורם הבסיסי. כדי להקל על הכאב, מומחים ממליצים בדרך כלל על כוסות, הרבה נוזלים וגרגור. אם הבעיה נמשכת, חשוב מאוד לפנות למומחה שיוכל לאבחן כראוי את הסיבה ולרשום את מהלך הטיפול המתאים ביותר.
במחקר זה, המכון הלאומי לסרטן מסביר את הדברים הבאים: רוב כאבי הגרון נגרמות מזיהומים ויראליים כמו שפעת או הצטננות. בעיות גרון אלו הן בדרך כלל קלות, ובדרך כלל נעלמות מעצמן.
זה ממשיך ומסביר שכדי להקל על כאב גרון, יש לשמור עליו לח. "האם אי פעם שמת לב שהגרון שלך נראה גרוע יותר בבוקר? זה בגלל שהוא מתייבש במשך הלילה", אומרת ד"ר ולרי רידל, מומחית למחלות זיהומיות במכון הלאומי לבריאות.
היא ממשיכה: "לכסניות או סוכריות קשות, או כל דבר שממריץ את ייצור הרוק, יעזור לשמור על לחות הגרון. חשוב גם לשתות הרבה נוזלים".
באופן דומה, מחקר זה גם מראה שבמקרה של ילדים צעירים שעלולים להיחנק ממתקים או ממתקים קשים, ארטיקים או משקאות קרים יכולים להיות תחליף טוב. ניתן להקל על כאבי גרון גם באמצעות תרסיסי גרון ומשככי כאבים ללא מרשם כגון אצטמינופן, איבופרופן או אספירין. עם זאת, אסור לתת לילדים צעירים אספירין.
עם זאת, ישנם גם מספר מזונות ותרופות טבעיות אשר מאמינים שהם מספקים הקלה מסוימת. נסקור כמה מהם בחלק הבא.
פירות וירקות להרגעת כאב גרון
בננות הן אחד המאכלים הבולטים ביותר בכל הקשור למאבק בבעיה זו. הם מכילים חומרים מזינים כמו ויטמין B6, אשלגן וכמובן ויטמין C. הם גם מומלצים מאוד בגלל החומציות הנמוכה שלהם, מה שאומר שהם לא יגרמו אי נוחות, והם קלים לבליעה.
גם גזר מבושל יכול להיות שימושי מאוד. ירק זה מכיל חומרים מזינים כגון ויטמין A, ויטמין C, ויטמין K, סיבים ואשלגן. זהו מזון שמחזק את מערכת החיסון ועוזר להקל על כאבי גרון.
מאמינים שאכילת גזר נא אינה מומלצת לסובלים מכאב גרון, מכיוון שהמרקם מחוספס מדי. במקום זאת, עדיף לאכול אותו מבושל.
לבסוף, אנחנו לא יכולים לשכוח את הבצל והשום. שני הירקות הללו מכילים תרכובות גופרית, בעלות פעולה מכייח ורירי. במילים אחרות, הם יכולים לעזור בהוצאת ריר מדרכי הנשימה.
הם גם נחשבים לשתיים מהאנטיביוטיקה הטבעית החזקות ביותר, ומסוגלות לעזור להילחם בזיהומים ויראליים וחיידקיים כאחד.
מזונות אחרים שיכולים לעזור להרגיע כאב גרון
שיבולת שועל היא מזון רך מאוד שיכול לספק הקלה מסוימת נגד כאב גרון. הוא מכיל גם סיבים מסיסים וחומרים מזינים שונים שיכולים לעזור לשמור על בריאות הגוף. ואם זה לא מספיק, הוא טעים נהדר וניתן לטחון ולכלול אותו במספר מתכונים שונים.
פסטה מחיטה מלאה היא מזון נוסף שיכול להיות אופציה טובה אם יש לך כאב גרון. כשהוא מבושל, יש לו מרקם רך שמקל על הבליעה.
בנוסף, מזון זה יכול לספק לגוף סיבים וחומרים מזינים כמו ברזל, אבץ וויטמינים B1, B2, B3 ו-E.
קרמים ומרקים יכולים גם לעזור להרגיע את כאבי הגרון. רכים וקלים לבליעה, הם אידיאליים לכל מי שסובל מכאב גרון. ניתן לשלב אותם עם מגוון מרכיבים שונים, לפי העדפותיך האישיות.
קערה טובה של מרק עוף לחידוש האנרגיה יכולה לכלול גזר, בצל, סלרי, לפת, תפוחי אדמה ושום.
תה ותרופות טבעיות אחרות
על פי האמונה הרווחת, תערובת של דבש ולימון היא אחת התרופות השימושיות ביותר בכל הנוגע להקלה על כאב גרון ושיעול.
כדי להכין סירופ ביתי, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף שתי כפות מיץ לימון לכף אחת של דבש. אתה יכול גם לדלל את התערובת הזו בכוס מים חמימים כדי ליצור משקה מרגיע ולחות. לחלופין, אתה יכול להכין כוס תה ג'ינג'ר חם ונעים (עם או בלי דבש).
לתה ג'ינג'ר יש אפקט אנטי דלקתי מסוים שיכול לעזור להקל על כאב גרון ומגרד. בנוסף, דבש הוא אנטיביוטיקה טבעית שיכולה להילחם בזיהום תוך הרגעת הגרון.
משקה נוסף שמומלץ לרוב הוא תה מרווה. צמח זה מכיל פלבנואידים וחומצות פנוליות שיכולים לספק הקלה.
סיכום
כאב גרון הוא סימפטום מעצבן שעלול לדרוש טיפול רפואי, בהתאם לגורם. ייתכן שתרצה לשקול לקחת כמה תרופות טבעיות, כל עוד הן מאושרות על ידי הרופא שלך.
הדבר החשוב ביותר הוא לעקוב אחר הטיפול שנקבע, ולשמור על הרגלי חיים בריאים.
