שישה טיפים להידוק העור באופן טבעי
אובדן מוצקות העור יכול להשפיע על ההערכה העצמית. רפיון יכול לנבוע מירידה במשקל, הריון, חוסר בחומרים מזינים או הזדקנות. למעשה, מקרים רבים קשורים לחשיפה מתמדת לשמש ולהרגלים לא בריאים. למרות שזה עשוי לקרות מסיבות רבות, ברוב המקרים, קשה לחזור. למרבה המזל, עם זאת, כמה הרגלים בריאים יכולים לעזור להידוק העור באופן טבעי.
כיצד להדק את העור באופן טבעי
כיום, ישנם מוצרים וטכניקות רבים המתיימרים להפחית רפיון ולהגביר את מוצקות העור. עם זאת, ישנן אפשרויות אחרות למי שמעדיף להימנע מהליכים קוסמטיים קונבנציונליים.
האם אתה מעוניין? אז המשך לקרוא!
1. למרוח קרמים טבעיים למיצוק
ישנם מוצרי מיצוק עור טבעיים ורגילים רבים.
למרות שלעיתים קרובות משחות מיצוק מסחריות מניבות תוצאות טובות, לחלק מהפורמולות הטבעיות יכולות להיות השפעות דומות. בעוד שהשפעות מיצוק העור הטבעיות שלהם עדינות, הן יכולות לעזור לשפר את מראה העור שלך בשימוש עקבי.
להכנת קרמים אלה, אתה יכול להשתמש במרכיבים זולים כגון חמאת שיאה, שמן תפוזים וויטמין E. הם מספקים רכיבים תזונתיים חשובים, ומותירים את העור שלך לח ומתוח.
אנו ממליצים לך לקרוא: 8 טיפים לעור מוצק לאחר שנות ה-40 שלך
2. קח תוספים
שום תוסף לא יהדק את העור שלך בן לילה. עם זאת, זנים מסוימים יכולים לעזור כאשר הם נלקחים באופן קבוע. לדוגמה, מחקר משנת 2015 מצא שתוספי קולגן יכולים למזער את ההשפעות השליליות של ההזדקנות על העור.
כמו כן, עליך להקפיד על נטילת תוספי ויטמין C, שכן חומר תזונתי זה ממלא תפקיד בסינתזה של קולגן.
3. פעילות גופנית
לפעילות גופנית יתרונות בריאותיים רבים וגם משפרת את מצב העור שלך.
אחת הדרכים הטובות ביותר להדק את העור באופן טבעי היא לבצע פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית מסייעת להילחם בהצטברות שומן ומעודדת יצירת שרירים. השפעות אלו תורמות לשמירה על העור שלך מתוח וללא קמטים מוקדמים.
באופן אידיאלי, עליך לעקוב אחר שגרת פעילות גופנית המשלבת אימוני לב וכלי דם ואימוני משקולות. בדרך זו, בנוסף לשריפת שומן עודף, אתה מחטב את השרירים שלך.
אין הרבה זמן זה לא תירוץ. רק 20 דקות ביום זה מספיק!
4. עסו את העור כדי להדק אותו באופן טבעי
עיסוי העור שלך כל הזמן יכול לעזור להידוק העור שלך באופן טבעי מכיוון שעיסויים מפעילים מחדש את זרימת הדם ועוזרים לשמור על הרקמות שלך במצב אופטימלי.
על פי מחקר, מריחת עיסויים עם כלי עיסוי יכולה להגביר את ההשפעות של קרמים אנטי אייג'ינג.
כמובן, אתה יכול גם לעסות את העור שלך עם שמנים אתריים, טונרים או קרמים. הדבר החשוב ביותר הוא לשים לב שלא תראה תוצאות בן לילה ושאתה חייב להיות עקבי כדי להשיג אותן.
אנו ממליצים לקרוא: מסכת פנים ביצה לניקוי והידוק העור
5. שתו יותר מים
לחות מתמדת מונעת היווצרות קמטים ושומרת על העור במצב טוב.
בעוד שצריכת מים יומית אינה מחזירה את הרפיון, חיוני להימנע מכך ולשמור על העור מתוח. לפיכך, כדי להדק את העור באופן טבעי, כדאי להקפיד על שתייה מספקת של מים ומשקאות בריאים.
כמות המים שתזדקק מדי יום תלויה בגיל, במשקל ובהרגלים שלך. עם זאת, באופן כללי, אנשי מקצוע ממליצים על שני ליטר - 6 עד 8 כוסות - ביום. כדי להפיק יותר יתרונות, התחל לצרוך אותו על בטן ריקה, רצוי עם קצת מיץ לימון.
6. קבלו תזונה נכונה
בטח שמעתם על האמרה המפורסמת "אתה מה שאתה אוכל". זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. למרות שרבים מתעלמים ממנו, תזונה טובה היא המפתח למיצוק העור ולמניעת הזדקנות. הבטחת צריכה נאותה של ויטמינים, מינרלים, חלבונים ונוגדי חמצון יכולה לעכב את ההשפעות השליליות של עקה חמצונית.
לכן, הקפידו על תזונה עשירה ב:
- פירות וירקות טריים
- דגים ובשרים רזים
- אגוזים וזרעים
- מים וחליטות
- דגנים מלאים וקטניות (מנות מתונות)
העור שלך רפוי? האם אתה מודאג מהופעת קמטים מוקדמים? אם כן, החל את העצות הפשוטות האלה כדי להדק את העור שלך. אם תשלב אותם בשגרת היומיום שלך, תתחיל לראות את ההבדל.
