הנקה וספירולינה: האם הם תואמים?

נכון לעכשיו, אין הסכמה לגבי התאימות בין הנקה לספירולינה. יש מספר רב של אנשי מקצוע הרואים בשילוב הזה חיובי או שאינם רואים בו השפעה גדולה. עם זאת, עבור אחרים עשויה להיות אי התאמה מסוימת.

חשוב לזכור שספירולינה היא אצה השייכת לסוג arthrospira. וכבר זמן מה, החברה מקדמת אותו כתוסף תזונה בעל תכונות יוצאות דופן. במובן זה, אנו יכולים לציין כי הוא תורם תרומה תזונתית רבה וכי הוא משמש כתוסף נגד מחלות מסוימות.

ספירולינה זמינה בשוק בצורת טבליות וכן בצורת נוזל ואבקה. חנויות מזון בריאות נוטות למכור מוצרים אלו. יתרה מכך, אין מחקרים שפורסמו המזהירים מפני תופעות לוואי או אינטראקציות מסוכנות עם חומר זה.

ספירולינה ותכונותיה

לפני שנעמיק בתאימות של הנקה וספירולינה, בואו נסתכל על התכונות כביכול של חומר זה. למרות שמספר רב של רופאים לא רואים תכונות יוצאות דופן בספירולינה, האמת היא שצריכת הספירולינה הפכה לפופולרית מאוד. לדברי תומכיו, יש עדויות המצביעות על כך שתכונותיו מספקות יתרונות במובנים הבאים:

• תזונה. ככל הנראה, יש בו כמות גבוהה של חומרים מזינים המשמשים כהשלמה אידיאלית לתזונה שלך.
• השמנה. ספירולינה יכולה לעזור להפחית את שומן הגוף, להפחית את התיאבון ולהפחית את רמות הכולסטרול בדם. כך עולה ממחקר שפורסם ב- Comlementary therapies in medicine.
• הזדקנות. לפי פרסום ברפואה חמצונית ואריכות ימים סלולרית, לספירולינה תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. לכן, זה יכול להאט את ההזדקנות.
• מערכת חיסון. על פי מחקר שפורסם ב- Archives of toxicology, ספירולינה מגבירה את רמת ייצור הנוגדנים.
• אחרים. על פי מחקרים ברפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספירולינה היא משקמת, אנטי ויראלית, מפחיתה עייפות כרונית, מסייעת בהקלה על נזלת אלרגית, מורידה כולסטרול, נלחמת בסוכרת ועוד.

אולי יעניין אותך: איך ספירולינה יכולה לעזור לך לרדת במשקל

הנקה וספירולינה, טיעונים בעד

התומכים בחומר זה חושבים שהנקה וספירולינה תואמות באופן מושלם. למעשה, הם ממליצים על זה גם במהלך ההריון. הם מציינים שזה משקם את החסרים התזונתיים של האם ותורם להתפתחות תקינה של תינוקה.

לטענת חלקם, הספירולינה מגנה על האם במהלך ההריון מכיוון שהיא מכילה פי 10 יותר ברזל ממזונות רגילים. זה יכול למנוע אנמיה להתרחש. מה שכן, הוא מכיל גם סידן, מינרל חיוני במהלך ההריון.

לגבי הנקה וספירולינה, רבים מציעים שהם גם תואמים. למעשה, על פי האמונה הרווחת, הספירולינה עוזרת לספק יותר חומרים מזינים לתינוק, דרך חלב אם. בין היתר, מכילה הספירולינה חומצה גמא-לינולאית, החיונית להתפתחות תקינה של המוח של התינוק.

הנקה וספירולינה, טיעונים נגד

עם זאת, יש גם קטע שרואה בהנקה וספירולינה לא תואמות. על התווית של מותגים מסוימים של ספירולינה, יש אזהרות מפני צריכה על ידי נשים הרות או מניקות וילדים צעירים. הסיבה לכך היא השפעות שליליות אפשריות.

הסיבה שרבים מאמינים שהנקה וספירולינה אינן תואמות היא בעיקר בגלל הכמות הגבוהה של יוד שהיא מכילה. זה יכול לשנות, במידה רבה או פחות, את תפקוד בלוטת התריס של אדם. עם זאת, אין מחקרים רלוונטיים המוכיחים קשר זה.

מה שדווח במקרה האחרון, שפורסם ב- Breastfeeding medicine, הוא שתוספי ספירולינה במהלך ההנקה שינתה את צבע החלב לגוון כחול-ירוק. עם זאת, לא נמצאו חריגות בהרכב החלב ולאחר הפסקת התוסף החלב חזר לצבעו הרגיל בשלושת הימים הבאים.

לא ניתן לשלול השפעות שליליות אפשריות בין הנקה לצריכת ספירולינה. זו הסיבה שזה תוסף שיש להשתמש בו תחת פיקוח רפואי.

גלה עוד: מצבים שבהם עליך להימנע מהנקה

מסקנות

המחקרים המדעיים הזמינים עד כה אינם מאששים את התכונות הנטענות של הספירולינה. גם אין מחקרים פורמליים ששוללים אותם. במקרה זה, כמו במקרים אחרים, עדיף להתייעץ עם הרופא לפני נטילת ספירולינה על בסיס קבוע, במיוחד במהלך ההריון ותוך כדי הנקה.

כמו כן קיימים בשוק חומרים רבים המשווקים כספירולינה, אך לא לכולם אותו הרכב. חלק מתוספי התזונה של ספירולינה הוכחו כבעלי רמות גבוהות יותר של ארסן.

באופן דומה, לא כל המצגות בטוחות ואמינות באותה מידה. לכן, עליך לבדוק את איכות התוסף ולרכוש אותו רק ממקורות מהימנים.