אתה לא צריך לתת הסברים
פסיכולוגיה קוגניטיבית מזכירה לנו שאנחנו לא נדרשים לתת הסברים לאף אחד על מה שאנחנו עושים, חושבים או בוחרים בחיי היום יום שלנו.
לפניו תמיד "האינטרס האישי", הצורך להכיר את עצמנו ולפעול על פי העקרונות והערכים שלנו, תוך כבוד לסובבים אותנו.
פעולת מתן הסברים נחוצה במקרים מסוימים כאשר ההחלטות שלנו משפיעות על אנשים אחרים. אבל לקיחת אחריות הולכת יד ביד עם היכולת לדעת כיצד לפעול ולקבל החלטות מבלי להצדיק את מה שאנו עושים לאחרים.
אנו יודעים שאנו מבלים את חיינו במתן הסברים לכל דבר. לכן, הפעם ברצוננו להזמין אותך לחשוב על כך.
כשמתן הסברים הופך להרגל
כמו בכל דבר בחיים, יש גבול ואיזון. אנחנו יכולים לבקש הסבר מהשותף שלנו אם, למשל, הוא לא היה בבית כבר שלושה ימים. היינו עושים את אותו הדבר עם הילדים שלנו אם הם יתנהגו לא בסדר ועם החברים שלנו אם הם היו עושים משהו שלא עונה על הציפיות שלנו.
- אנשים צריכים לתת ולקבל הסברים במצבים לא וודאיים, חריגים או כואבים.
- פסיכולוגיה קוגניטיבית וחיובית מדגישה את החשיבות של לא להרגל "לתת הסברים".
הבעיה בלסביר את עצמך תמיד טמונה בסוג התקשורת שאתה מייצר. אם הדיאלוג הוא בונה ואמפתי, התקשורת זורמת בחופשיות עם הבנה.
עם זאת, במקרים רבים אנשים עשויים להניח שהם כבר מבינים מה אנחנו רוצים. הם עשויים להיראות כמקשיבים, בעוד שהאמת היא שהם חושבים על התגובה שהם הולכים לתת; הם כבר הגיעו למסקנה משלהם, גם אם היא לא תואמת את המציאות.
- מתן הסברים לעולם לא יהפוך להרגל.
- הסברים נחוצים רק כאשר מצב קונקרטי מחייב אותם להחזיר את האיזון בזוגיות.
- בעת מתן הסברים, הדיאלוג צריך להיות מכבד, פתוח ודמוקרטי. הנותן והמקבל צריכים להקשיב באמפתיה ובמסירות כדי לחקור את המצב ולהגיע להסכמה ולהרמוניה שכולנו צריכים בתקשורת שלנו.
מצבים שבהם אתה לא צריך לתת הסברים
אנו בטוחים שברשת החברתית הקרובה שלך (חברים, משפחה, עבודה, בן/בת זוג) אתה נאלץ לתת יותר הסבר על היבטים בחייך שאולי לא תרצה לשתף, שלא לדבר על צריך להצדיק.
קרא גם:
הנה כמה דוגמאות שממחישות בצורה מושלמת מצבים שבהם אינך מחויב להסביר את עצמך:
אתה לא צריך להסביר את סדרי העדיפויות שלך בחיים
מה שחשוב לך נוגע רק לך. אם התשוקה הכי גדולה שלך היא נסיעות, לא כולם יבינו כשאתה מבלה את השנה בחיסכון במקום לקנות מכונת כביסה חדשה או לקנות מכונית חדשה. אתה לא צריך להצדיק שום דבר, ואם כן, עשה זאת רק פעם אחת.
אתה לא צריך להסביר את מצב היחסים שלך
למה אין לך בן זוג? אין לך עדיין ילדים? החבר שלך קצת בצד השקט, לא? למה אתה לא גר קרוב יותר למשפחה שלך?
אנו בטוחים ששמעת לפחות חלק מהשאלות הללו בעבר. אנשים שואלים לעתים קרובות מתוך סקרנות תמימה, אבל ייתכן שמדובר בדברים שלא נוחים להצדיק אותם, ושבמציאות לא נוגעים לאף אחד מלבדך.
כדאי לקרוא:
אתה לא צריך להסביר את האמונות או הערכים שלך
ערכים, אמונות ודעות עומדים בפני עצמם. אין צורך להסביר או להצדיק אותם. אם אתה נוהג בדת או מרגיש זיקה לסוג של רוחניות, אתה לא צריך להסביר את האמונות שלך לאף אחד או מה הוביל אותך לבחירה הזו.
- אתם הבחירות שלכם, אחרים צריכים לקבל אתכם כמו שאתם מבלי לבקש הסבר.
- חיים משותפים פירושם לכבד אחד את השני ולכן לקבל אחד את השני כפי שאנחנו. הסברים נחוצים רק, כפי שציינו קודם, במקרים של מחלוקות או בעיות אישיות.
חי את חייך בחופשיות על ידי הישארות נאמנה לערכים שלך. פעל בכבוד ותשמח על כל מה שהשגת בדרכך.
