איך לעזור לילדים להתמודד עם לחץ חברתי?

איך להתגבר על לחץ חברתי

ללכת נגד מה שקבוצת חברים מעריכה או רוצה יכולה להיות קשה מאוד בשלב זה בחיים. בואו ננתח את המצב הלאה.

מהו לחץ חברתי?

האנשים שנמצאים סביבנו בסביבתנו משפיעים בהכרח על חיינו בדרך זו או אחרת. בגיל ההתבגרות, לחברים יש השפעה גדולה יותר מאשר בשלבי חיים אחרים. הסיבה לכך היא שילדים שבועים להזדהות עם ילדים אחרים באותו גיל כדי:

• היו כמו אלה שהם מעריצים
• להשתלב בקבוצה
• לא להרגיש מוזר
• לנסות
• הימנע שיצחקו על היותם "שונה"

קבלת החלטות היא די קשה כמו שהיא, במיוחד כאשר הם נתקלים בדעות סותרות. וזה בדיוק מה שקורה לצעירים. קבוצות עמיתים מושכות אותם לכיוון אחד, למרות שבני נוער מאמינים לעתים קרובות שהם צריכים לעשות בדיוק את ההיפך. זה יכול להיות מאוד מסובך עבור מתבגרים להתמודד עם לחץ חברתי.

האם לחץ חברתי תמיד שלילי?

באופן כללי, כאשר אנו מדברים על לחץ חברתי, אנו מתמקדים בהיבטים השליליים. עם זאת, ישנם שני צדדים לתופעה זו. כפי שכבר אמרנו, כשמדברים על לחץ חברתי מדברים על ההשפעה שיש לעמיתים על ילדים ובני נוער. השפעה זו יכולה להיות חיובית או שלילית.

בואו נסתכל על דוגמה. אם חבר קורא נלהב ימליץ לילדך על ספר לקריאה, ייתכן שהוא או היא פשוט יקרא אותו. אז, במקרה זה, נוכל לשקול לחץ חברתי כדבר טוב.

עם זאת, ללחץ חברתי יש נטייה גדולה יותר להיות שלילי. לדוגמה, כאשר חברים מנסים ללחוץ על אנשים לשתות אלכוהול, לעשות סמים, לדלג על שיעור, או לצחוק או להציק לילד אחר.

כיצד הורים יכולים לעזור לילדים להתמודד עם לחץ חברתי

כהורים, מחובתנו להדריך את הילדים בדרך שתוביל להתפתחותם התקינה. זה אומר למנוע מהם להשתתף בפעילויות או פעולות שעלולות לסכן את שלמותם הפיזית או הרגשית.

לכן, אנו רוצים לחלוק סדרת טיפים כיצד לעזור לילדיכם להתמודד עם לחץ חברתי. זכור: אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל, אז אין סיבה לחכות עד שילדיך יגיעו לגיל ההתבגרות כדי ליישם את העצות שלהלן.

1. למדו את ילדיכם לומר "לא".

אחת המילים הראשונות שילדים בדרך כלל לומדים לומר היא "לא". לאחר מכן, לאחר הסברים רבים, אנו מלמדים אותם כיצד לומר "כן". עם זאת, הורים חיוניים ללמד את ילדיהם להעריך מצבים ולהגיד לא כאשר הם צריכים.

• אתה יכול לשחק תפקידים עם ילדך או לפעול במצבים שבהם הילדים שלך צריכים להגיד לא למשהו.
• חשוב גם שתאפשרו לילדים שלכם לדמות את ההתנהגות הזו על מישהו חשוב: אתם. הקפידו להקשיב ל"לא" שלהם ולתמוך בהם כשהם קטנים כדי שילמדו שאמירת לא יכולה להיות בטוחה.

2. למדו את ילדיכם לחשוב בעצמם.

ללכת עם הזרם יכול לסכן את בריאותם ושלמותם של ילדיכם. למדו אותם לחשוב בעצמם, לשקול תוצאות אפשריות ולהעריך את התרחישים הטובים והרעים ביותר.

3. דיאלוג עם ילדיכם.

לשוחח עם ילדיכם ולספר להם סיפורים מתקופת ההתבגרות שלכם יכולים לעזור לבנות אמון. מה שכן, זה עוזר לך לגשר על פער הגילאים ולאפשר להם לראות שאתה עושה טעויות גם בגילם.

4. עודדו הערכה עצמית בריאה.

אותם ילדים עם הערכה עצמית בריאה פחות מושפעים מאלה שמחפשים את ההכרה של בני גילם. עבדו על ההערכה העצמית של ילדיכם כדי לעזור להם להתמודד עם לחץ חברתי.

אם אתה צריך, קבל תמיכה נוספת ממומחה.

5. ספקו כלים שיעזרו לילדיכם להבחין בין נכון לרע.

כדי לקבל החלטות, כל ילד ומתבגר צריכים ללמוד לזהות עמדות ופעולות נכונות ואלו שגויות. הקדישו זמן ללמד את ילדיכם לדעת את ההבדל.

ללמד את הילדים ערכים מוצקים הוא חיוני בכל הקשור לשמירה על ילדיכם ממצבים בעייתיים

6. ודא שקבוצת החברים של ילדך תהיה חיובית

מחקר משנת 2010 גילה שמתבגרים עם חברים שמעשנים וצורכים חומרים מזיקים אחרים נוטים יותר לעשות את אותו הדבר. כמו כן, צעירים שחבריהם או קבוצות השווים שלהם אינם משתתפים בפעילויות אלו נוטים פחות לעשן או לצרוך חומרים מזיקים אחרים. כמובן שאי אפשר לבחור עבורם את החברים של ילדיכם, אבל אפשר להדריך אותם כך שיבחרו בקבוצות שעושות בחירות חיוביות.

אלו הן רק חלק מהאסטרטגיות שתוכלו להשתמש בהן כדי לעזור לילדיכם להתמודד עם לחץ חברתי. בנוסף, אנו ממליצים לכם לדבר עם ילדיכם, לגלות את תחומי העניין שלהם ולהכיר את חבריהם. כך, יש סיכוי נמוך יותר שהם ירגישו לבד או לחוצים ויותר סביר להניח בך אם יש להם בעיות.