מהם הימים הכי פוריים שלך?

האם את מנסה להיכנס להריון ואת מרגישה יותר ויותר חסרת סבלנות? האם עבר לך בראש שאולי אתה או בן/בת הזוג סובלים מבעיות פוריות? הצעד הראשון הוא להירגע וללמוד לזהות מה הימים הפוריים ביותר שלך בחודש בעזרת הטיפים שלהלן.

תעשה לוח שנה

הצעד הראשון בזיהוי הימים הפוריים שלך תלוי בסדירות המחזור שלך. אם זה רגיל לחלוטין, משימה זו תהיה קלה מאוד. עם זאת, אם המחזור שלך משתנה, תצטרך לזכור כמה משתנים.

בשני המקרים, אנו ממליצים לקחת לוח שנה ולרשום את המידע החשוב שנסביר בהמשך כדי שתוכלו לראות מהי הנטייה שלכם.

קבע את הימים הפוריים שלך

כדי לדעת מהם הימים הפוריים ביותר שלך במחזור שלך, או הימים שבהם את מבייצת, עליך לספור לאחור 14 ימים מהיום הראשון של המחזור הבא שלך.

14 הימים האלה הם בקירוב, אבל אפשר לומר שבמחזור שנמשך 28 ימים, הימים הפוריים ביותר נמצאים ממש בין מחזור למחזור. עם זאת, עליך להחסיר את היום הראשון של המחזור הבא ולא לספור את היום שכבר קיבלת.

כמה ימים אני פוריה?

קחו בחשבון שהביוץ נמשך בין 12 ל-24 שעות ושהזרע יכול להישאר בחיים בין יומיים לחמישה ימים עד שהם מזרעים את הביצית, יש לכם רק 6 ימים פוריים בחודש בממוצע. מבין אותם 6 ימים, הפוריות הגדולה ביותר תהיה ביום הביוץ והשניים שאחריו.

לכן חשוב שתהיה מודע לסימנים אחרים מהגוף שלך כדי לדעת מתי הם.

שימו לב לסימנים מהגוף שלכם

הגוף שלך חכם, וככל שאתה מתקרב לימי הפוריות שלך, אתה יכול גם להבחין בכמה שינויים כמו הבאים, למשל:

• אתה מרגיש יותר מושך.
• יש לך חשק מיני גבוה יותר.
• הפרשות מהנרתיק יהיו בעלות מרקם צמיג וצבע שקוף, בדומה לחלבוני ביצה. הפרשה זו טובה יותר לנשיאת זרע לביצית. זה יופיע כמה ימים לפני הביוץ ולאחר מכן נוטה להיות עבה ולבן יותר.
• אתה עלול לחוות תסמינים דומים לאלו של מחזור, כמו אי נוחות, חזה נפוח וכו'.
• הטמפרטורה הבסיסית שלך תשתנה.

בדוק את הטמפרטורה הבסיסית שלך

הכרת הטמפרטורה הבסיסית שלך לא רק עוזרת לך לקבוע אילו ימים הם הימים הפוריים שלך, אלא גם כדי להיות מסוגלים לזכור אותם כאשר אתה משתמש בשיטות למניעת הריון טבעיות. למעשה, זו אחת המערכות הוותיקות ביותר שיש.

הטמפרטורה הבסיסית נמדדת תמיד כשהגוף שלך במנוחה, מיד כשאתה מתעורר אם אפשר, ועם מדחום הכי מדויק שאפשר.

התחל למדוד את החום שלך ביום החמישי למחזור שלך, דרך פי הטבעת או הנרתיק, למשך שלוש דקות.

ישנם כמה גורמים שיכולים לשנות את הטמפרטורה הבסיסית האמיתית:

• לא ישן שלוש שעות לפני כן או נדודי שינה.
• זז ממש לפני בדיקת החום שלך.
• בדיקת החום שלך בזמן שונה מהרגיל.
• אוכל ארוחת ערב שונה מהרגיל.
• הצטננות או מצבים מוחלשים.
• מדיטציה.
• החלפת מדחום.
• שימוש במדחום על חלק אחר בגופך.

אז מתי הימים הפוריים שלי?

אתה יכול לעשות גרף כדי שהתוצאה תהיה גלויה יותר.

לפני הביוץ, הטמפרטורה הבסיסית שלך נוטה להשתנות בין 36°C (36,1°C) ל-37°C (37,2°C). בגלל שינויים הורמונליים, הטמפרטורה שלך עשויה לעלות מ-0,5 ל-17 מעלות צלזיוס ביומיים או שלושה שלפני הביוץ. העלייה נשארת עד סוף המחזור שלך כאשר המחזור הבא שלך מתחיל.

אתה צריך לעשות את הגרף הזה לפחות חודשיים כדי להיות בטוח לגבי הימים הפוריים שלך.