תרמילים לבית הספר וכאבי גב

כיום, אנשים רבים מאמינים שתרמילים לבית הספר וכאבי גב קשורים קשר הדוק. זה נכון, אבל זו מציאות שיש לה ניואנסים שונים.

ראשית, הבעיה היא לא התרמיל עצמו, אלא השימוש בו. ברור שכאשר ילדים נושאים בצורה לא נכונה משקל רב מכל סוג שהוא, זה יכול להשפיע על השרירים והעצמות שלהם. למרות שתרמילים לבית הספר וכאבי גב הם מציאות שקשורות לעיתים קרובות, מה שבאמת נכשל הם הגורמים של משקל וחלוקת עומסים.

בנוסף לכך, כדאי לזכור שתרמילים הם פריט שאנשים משתמשים בו כל יום. המשך השימוש הזה דורש אמצעים הכרחיים כדי להגן על הגוף. במאמר זה נחקור את הקשר בין תיקי גב לבית הספר וכאבי גב.

תרמילים לבית הספר וכאבי גב

מספר מחקרים מדברים על תיקי גב לבית הספר וכאבי גב. כמעט כולם מסכימים שכמחצית מהילדים מתחת לגיל 15 תפסו אי נוחות הקשורה בשימוש בתרמיל בית הספר שלהם.

ישנה גם הסכמה לגבי העובדה שלא בריא לילד לשאת משקל העולה על טווח של בין 10 ל-15% ממשקל גופו. למעשה, משרד החינוך, המדע והמחקר הפדרלי של אוסטריה אסר על ילדים לשאת תרמילים שעולים על 10% ממשקל גופם. בגרמניה יש תקנה דומה.

כמו כן, בשנים האחרונות, מספר מחקרים ביססו קשר בין תיקי גב לבית הספר לבין סוגים שונים של פציעות צוואר וכתפיים, כאבי גב, עקמומיות עמוד השדרה, יציבה ותפקוד ריאות, בין היתר. הנושא הפך חשוב בשל שכיחות הבעיות הללו בילדים, שהיו חריגות מאוד בעבר.

עם זאת, כמה מומחים הזהירו שהעלייה של בעיות אלו בילדים אינה נובעת רק מהשימוש בתרמילים. גם גורמים אחרים מתערבים. בהקשר זה, הבולט שבהם הוא אורח החיים בישיבה של ילדים, המחליש את מערכת השרירים-שלד שלהם.

נתונים שיש לקחת בחשבון

מחקר שנערך בהולנד מצא קשר הפוך בין עיסוק בספורט מסוים לבין כאבי גב בילדים. במילים אחרות, ככל שילדים מקדישים יותר שעות לספורט, כך כאבי גב פחותים.

מחקר אחר, שנערך אף הוא בהולנד, הצביע על עובדה מעניינת מאוד: אצל רבים מהילדים הסובלים מכאבי גב, נמצאו גם סימנים לבעיות פסיכוסומטיות. גורמים רגשיים, משפחתיים או אינדיבידואליים נוטים להיות קשורים לילדים הסובלים מכאבי גב לעתים קרובות יותר.

ללא קשר לכך, משקל עודף בתרמילים לבית הספר ושימוש לא נכון בהם אכן עלול להוביל לבעיות שונות. חלק מאלה הם:

• מתח שרירים באזור הגב התחתון. זה קורה בגלל שהילד משעין את גופו קדימה כאשר התרמיל שלו כבד מדי.

• אי יישור עמוד השדרה, בעיקר ברמת צוואר הרחם. זה קורה מאותה סיבה כמו במקרה הקודם.
• לורדוזיס מותני מוגברת.
• כתפיים לא אחידות. כאשר ילד נושא את התרמיל שלו על כתף אחת, הסיכון לעקמת עמוד השדרה או עקמת עולה.

המלצות

ההמלצה הראשונה שיש לשקול היא לקדם עיסוק בספורט אצל ילדים. חוסר פעילות גופנית לא טוב לאף אחד, ופחות מכך לילדים, כשהם מתפתחים. בנוסף, עליך לנקוט כמה אמצעי מניעה בנוגע לתרמילים לבית הספר, כגון:

• קנה תיק גב במידות מתאימות. התרמיל לא צריך להיות מתחת למותניים והרוחב שלו לא יעלה על רוחב הכתפיים.

• וודאו שיש רצועות מתאימות. הם חייבים להיות מרופדים וצריכים להיות מתכווננים כדי להבטיח שהתרמיל יישאר מחובר לגב. מומחים המליצו על תיקי גב עם אחיזות כדי שניתן יהיה להרים אותם מהרצפה.
• שקול פנים מדור. כאשר חלקו הפנימי של תרמיל מדור, החפצים זזים פחות, וזה מספק יציבות.
• הימנע מעומס יתר בכל מחיר. ילדים צריכים להימנע לחלוטין מעומס יתר. זה הגורם הכי מזיק.
• פיזור והובלת חפצים כראוי. הפריטים הכבדים ביותר צריכים להתקרב יותר לגוף. ילדים צריכים לשאת את התרמילים שלהם על שתי הכתפיים.