האם אכילת פירות וירקות מונעת סרטן?

נראה שכולנו חושבים שמקרי סרטן מופיעים לעתים קרובות יותר. רוב האנשים מכירים מישהו שהיה לו או נלחם בו עם תוצאות מעורבות. יחד עם זאת, בהסתכלות על השנים האחרונות אנו מבינים שתהליכי האבחון לא היו טובים כמו של היום. רוב האנשים מאמינים שהסבירות לחלות בסרטן גדלה. לכן רבים כל כך שואלים כיצד הם יכולים להימנע מכך. יש שנשבעים שפירות וירקות מונעים סרטן, אבל האם זה באמת כך?

אנשים רבים מתו מבלי לדעת את הסיבה המדויקת. לעתים קרובות זה יזוהה כדום לב-ריאה. האם הסרטן באמת יכול היה להיות האשם?

פירות וירקות מונעים סרטן

פירות שנלחמים בסרטן

מוטציה תאית היא המקור הביולוגי של הסרטן. לכן אתה צריך לדאוג לבריאות שלך כדי למנוע את התרחשות המוטציות האלה. לכן, אין דבר טוב יותר מנוגדי חמצון. תפקידם למנוע חמצון תאים. הם מונעים מוטציות סלולריות כמו גם הזדקנות.

פירות עשירים בנוגדי חמצון; עם זאת, יש להם חיסרון: תכולת הסוכר שלהם. כפי שאתה אולי יודע, פירות מסוימים מכילים הרבה סוכר. זו בעיה שכן סרטן ניזון מסוכר כדי לגדול ולהתפתח.

כתוצאה מכך, לא כל הפירות מתאימים לתזונה מיוחדת. עדיף לבדוק עם דיאטנית. אתה יכול למצוא רשימה של הפירות הטובים ביותר למניעת סרטן להלן:

• קוקוס: מלבד היותו דל בסוכר, הוא מונע סרטן בשל שומנים בריאים. סוג זה של שומן מסייע בפירוק מזון. אתה צריך אנרגיה כדי לעכל מזון וזה מתיש עבור התאים שלך. מכאן שככל שזה קל יותר, הגוף שלך צריך לעבוד פחות. יתר על כן, אתה מבטל את החומרים המזיקים ביותר.
• חבוש: עשיר בויטמין C בדיוק כמו פירות הדר אחרים החיוניים למערכת חיסונית בריאה. הודות לויטמין זה, תהיה לך הגנה טובה יותר מפני אלמנטים מזיקים.
• פירות יער אדומים: פירות יער אדומים מציעים יתרונות בריאותיים רבים. יש להם שני מאפיינים מבוקשים. אינדקס גליקמי נמוך ורמות גבוהות של נוגדי חמצון. לכן, מומלץ לאכול אותם כל יום.

ירקות מונעים סרטן

כבר הזכרנו את החשיבות של עיכול טוב. ציינו שיש שני גורמים חשובים בעבודה: מאמץ מופעל וסילוק רעלים.

כדי לשפר את שני ההיבטים הללו, ירקות יכולים להועיל במניעת סרטן בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם שעוזרת לפירוק מזון. כמובן, שלא לדבר, הם גם נוגדי חמצון. הירקות הבאים הם הבחירות הטובות ביותר למלחמה בסרטן.

• תרד: בדרך כלל, כל הירקות הירוקים העלים מצוינים למניעת סרטן. קודם כל, אין להכחיש תכולת הפלבנואידים והסיבים שלהם. בנוסף לתכונות אנטי דלקתיות, הם מספקים גם נוגדי חמצון.

• ירקות ממשפחת המצליבים: כוללים כרובית, ברוקולי או ירקות דומים אחרים. מלבד הרכיבים שהוזכרו לעיל, הם מכילים גם אחד שלא ציינו: איזותיוציאנטים. ההיבט הבולט ביותר בהם הוא היכולת שלהם להגן על תאים והם יכולים גם לנטרל חומרים מסרטנים.
• גזר: גזר הוא אחד מהירקות השלמים ביותר. הם מכילים כמות מרשימה של ויטמינים ומינרלים. לכן חשוב שהתזונה תהיה ממוקדת בהזנת הגוף שלנו כדי למנוע סרטן.

לכן, נסו לזכור את שלושת הגורמים הללו: סוכר, נוגדי חמצון וסיבים. אם תשתלט עליהם, תעניק לבריאות שלך סיכויים טובים בהרבה. עם זאת, זכרו שעדיין יש הרבה שאנחנו לא יודעים על סרטן. גנטיקה, כמו גם גורמים סביבתיים ורגשיים נכנסים לתמונה.

עם זאת בחשבון, הטיפול בעצמך חייב להיות רב-גוני; אבל חשוב לדעת שלמרות מאמציך, סרטן עדיין עלול להתפתח.

לעולם אל תשכח שפירות וירקות מונעים סרטן!