מהם גוג'י ברי ומדוע הם טובים עבורך?
סביר להניח שכבר שמעתם על גוג'י ברי (Lycium barbarum) בעבר. התרופה המזרחית הזו החלה לעשות את דרכה לעולם המערבי.
יש לזכור כי עוצמתה של הרפואה המערבית מבוססת על תרופות ממוסחרות המיוצרות במפעלים. עם זאת, הודות לתהליך הגלובליזציה, הפערים התרבותיים הצטמצמו בהדרגה ברמה העולמית. בשל כך, ההבנה שלנו לגבי המזרח הרחוק הופכת להיות יותר ויותר משפיעה.
זה מגיע עם הבנה טובה עוד יותר של מזונות בריאים שמועילים לגופנו, כמו גוג'י ברי.
מהם גוג'י ברי?
פירות יער אלו הם אחד מהמזונות בעלי היתרונות הרבים ביותר למניעת הזדקנות העור. גרגרי גוג'י מהרי ההימלאיה היו בשימוש כבר בסין.
פרי זה נקרא גם דובדבן הגוג'י, הגוג'י ברי הטיבטי, או הדובדבן של טיבט.
המרכיבים החשובים ביותר
ההצלחה של פירות יער אלה מגיעה מההרכב התזונתי שלהם. זה כולל:
- ויטמינים (B1, B2, B6, C ו-E)
- בטא קרוטן
- ליקופן
- מינרלים (סידן, אשלגן, סלניום, ברזל, אבץ, גרמניום)
- לוטאין
- חומצות אמינו חיוניות
התכונות של גוג'י ברי
מזון זה ממשיך לגדול בהכרה ברחבי העולם. זה נובע, במידה רבה, מתכונותיו.
למרות שכולם יכולים להפיק מהם תועלת רבה, היתרונות הגדולים ביותר הם לנשים.
בואו נסתכל על כמה מהיתרונות המדהימים שלהם:
1. הם משפרים את הבריאות הכללית שלך
רוב הרכיבים בברי זה הם מנוגדי החמצון הטבעיים הטובים ביותר הידועים בעולם כולו.
בנוסף, יש בו יותר בטא-קרוטן מאשר בגזר. בטא-קרוטן תורם למלחמה בנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים שאחראים להידרדרות התאית.
אכילת פירות יער אלו יכולה לסייע במניעת הזדקנות מוקדמת.
מצד שני, הם מעוררים את הורמון הגדילה. הורמון זה אחראי על הפחתת שומן הגוף. בנוסף, זה משפר את השינה, הזיכרון ושיקום הרקמות עבור אזורים מושפעים.
2. הם עשויים להפחית את הסבירות שלך לסבול מסרטן
על פי מחקר שנערך בשנת 2009, אכילת גוג'י ברי מאטה מוטציות תאי שאחראיות לייצור סרטן בעכברים. הסיבה לכך היא תכונותיו נוגדות החמצון והגרמניום.
בנוסף, הוא תומך ומגן על הכבד שלך.
3. הם עוזרים לגוף שלך לווסת את הכולסטרול שלך
כפי שאתם כבר יודעים, כולסטרול מתחלק בדרך כלל ל-HDL (כולסטרול טוב) ול-LDL (כולסטרול רע). לפיכך, אנו ממליצים על תזונה בריאה שתשמור על הרמות שלך מאוזנות.
המזונות שאתה אוכל יכולים לעזור לווסת את הכולסטרול שלך יחד עם דברים אחרים. אלה כוללים פעילות גופנית וחלופות טבעיות המסייעות בוויסות העיכול.
במקרה של כולסטרול, ניתן לווסת אותו בצורה משמעותית על ידי אכילת תזונה בריאה הכוללת גוג'י ברי. זאת הודות לבטא-סיטוסטרול שלהם. תרכובת כימית נהדרת יעילה בהתמודדות עם חוסר איזון של כולסטרול.
מצד שני, מזון זה מכיל גם פלבנואידים. אלה אחראים על שמירה על תפקוד מלא של כלי הדם שלך. בנוסף, הם מונעים מהכולסטרול להידבק אליהם.
4. הם מגבירים את הירידה במשקל
על ידי הפחתת הכולסטרול, השומן המאוחסן בגוף הופך לאנרגיה. זה מסונתז בגוף שלך על בסיס יומיומי.
המטרה היא לשלב את צריכת הגוג'י ברי עם פעילות גופנית סדירה. כך תרדו במשקל בצורה בריאה.
אולי יעניין אותך גם ב:
5. הם עוזרים ללב שלך
הלב הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם. במובן זה, חשוב לשמור אותו במצב הטוב ביותר האפשרי.
אכילת גוג'י ברי על בסיס קבוע יכולה לעזור מאוד. הודות לאנתוציאנין שלהם, הם מחזקים את העורקים הכליליים שלך.
כמו כן, פירות יער אלה מכילים סייפרון. זהו פיטוכימיקל שעוזר לך לווסת את לחץ הדם בלב שלך.
6. הם משפרים את בריאות העיניים שלך.
אם תעצרו לחשוב, תבינו שהעיניים שלכם הן אחד האיברים הכי בשימוש שלכם.
אתה חושף אותם לגורמים רבים. כתוצאה מכך, הם נתונים לבלאי ניכר. באופן כללי, זה גורם לשימוש במשקפיים או בניתוח.
פירות יער אלה הם אחת מתרופות טבעיות מדהימות רבות שיכולות לעזור לשפר את בריאות העיניים שלך. המרכיבים שלהם יכולים למלא תפקיד שימושי במניעת ניוון מקולרי וקטרקט.
