ארבע פעילויות בריאות שיעזרו לכם לגלות כמה נפלא לחיות
לעתים קרובות אנו שוכחים כמה נפלא לחיות. אחרי הכל, אנחנו נוטים להיתקע בתלם וחיים כל יום על טייס אוטומטי. אז כשמגיע סוף השבוע, אנו נעשים מודעים לריקנות מרה-מתוקה שעושה אותנו מאוד עצובים. במאמר זה, נספר לכם ארבע פעילויות בריאות שתוכלו לעשות כדי ליהנות מהחיים.
ככל שאנו מתבגרים, אנו מתנתקים בהדרגה מכל הדברים שנהנינו כילדים. הדברים שפעם הפתיעו אותנו, כמו קשת בענן, כבר לא. אפילו לא אכפת לנו מהם בכלל.
אולי זה קורה כי להיות מופתע בגיל מסוים אומר שנשמע דברים מהסוג הזה מאחרים: " אני לא יודע למה אתה מופתע אם ראית אותם מאה פעמים " או " אתה מתנהג כמו ילד קטן. "
ביטויים אלה מורידים אותנו ומובילים אותנו לחתוך גישות, ולפעמים פעילויות, שגורמות לנו להרגיש חיים.
היום, בואו נעזוב את כל זה בצד ונגלה שוב כמה נפלא לחיות בארבע פעילויות בריאות.
לקרוא:
איך לשפר את מצב הרוח שלך עם תרופות טבעיות
מלאו את חייכם בצבעים
כן, אנחנו מתכוונים לזה מילולית.
האם אתה זוכר את הפעם האחרונה שציירת או צבעת משהו?
למרבה המזל, צביעת מנדלות מאוד פופולרית בימינו. עם זאת, ישנם סוגים רבים אחרים של ציורים.
אם תלכו לחנות הספרים הקרובה אליכם, סביר להניח שתמצאו חוברות צביעה למבוגרים. זה כבר לא תחביב לילדים. ואנחנו לגמרי מבינים למה.
צביעה, ציור, ציור... יש להם יתרונות עצומים, כמו הפחתת מתח. בנוסף, פעילות זו משדרת שמחה ושלווה.
זה מחבר אותנו עם העבר שלנו "אני הקטן" שידע כמה זה נפלא לחיות.
גלה: 5 יתרונות של ציור
להתחבר מחדש לטבע
אנשים רבים נוטים ליהנות ממה שיש להם הכי קרוב אליהם. זה עשוי לכלול ללכת לקולנוע, ללכת לארוחת ערב עם חברים, לטייל בפארק...
אבל מתי בפעם האחרונה התחברת לטבע?
יש הרבה פעילויות שאתה יכול לעשות כדי להתחבר לטבע. נסביר אותם להלן. במיוחד אם אתם גרים בעיר, הפעילויות הללו יאפשרו לכם לגלות כמה נפלא לחיות שוב.
הנה הם:
- לצאת להליכה.
- רכב על האופניים שלך.
- צאו לרכיבה על סוסים.
- צאו לשיט בקאנו או קיאקים.
- עזרו לנטוע עצים.
ישנן אפשרויות רבות שיכולות לגרום לך לשכוח את חיי העיר העמוסים שלך לזמן מה ולאפשר לך להתחבר לשקט, לשקט ולטבע.
אילו פעילויות הקשורות לטבע אתה אוהב לעשות?
תרגלו מיינדפולנס
למרבה הצער, אורח החיים המודרני שלנו לא רק מנתק אותנו מהחיים עצמם, אלא גם מעצמנו.
כדי לגלות כמה נפלא לחיות, אנחנו צריכים לתת לעצמנו את ההזדמנות למצוא את עצמנו שוב.
בשביל זה יש מיינדפולנס.
ישנן מספר דרכים לתרגל מיינדפולנס. אתה יכול לנצל את העובדה שאתה בטבע כדי להרגיש את האוויר על העור שלך ובאמת להרגיש את הרגליים על הקרקע בזמן שאתה הולך או עוצר ומתמקד ברגע הנוכחי.
התחושה מרהיבה.
מיינדפולנס לא רק עוזר לך להתחבר לעצמך ולסביבתך, אלא הוא גם פותח את החושים שלך. זה מאפשר לך לראות הכל בצורה אחרת ולהעריך את זה כשלא באמת שמת לב קודם.
תרגול מיינדפולנס באופן קבוע יכול לשנות את חייך.
לקרוא:
5 תרגילי מיינדפולנס לשינה טובה יותר
עזרו לנזקקים
אנחנו לא מתכוונים רק לתת כסף לאחרים, אלא גם לעשות דברים אחרים.
לדוגמה, אם יש מקלט לבעלי חיים בעיר שלך, אתה יכול ללכת ולתת להם יד לנקות ולבלות קצת זמן עם החיות. אם יש בית תמחוי בעיר שלך, הציעו לעזור להגיש אוכל לנזקקים.
פעולות אלו יעזרו לך לגלות כמה נפלא זה לחיות, שכן נדיבות ועזרה לאחרים גורמים לאנשים להרגיש שימושיים.
בנוסף, כשאתה עוזר לאחרים ללא אנוכיות, אתה מרגיש תחושה נעימה בכל הגוף. אתה יכול ללמוד הרבה מהפעולות האלה ולפגוש אנשים נפלאים.
לפני שאתה הולך, הקפד לקרוא:
הסבל יוצר אנשים עם רוח חזקה יותר
תעז להפוך את חייך למדהימים
כדי לגלות כמה נפלא לחיות, אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך ולעשות דברים שאתה לא עושה בדרך כלל.
יש אנשים שנוטים לחיות כך. האם אתה מתכוון לנסות את הפעילויות האלה כדי לגלות מחדש כמה נפלא זה לחיות?
