כאבים דוקרים בחזה: מתי לדאוג
יש לך כאבים חדים בחזה בזמן הנשימה. זה מרגיש כמו אלפי מחטים דוקרים לך את החזה. הנשימה שלך מוגבלת. מה גרם לזה? האם זה סימן למשהו רציני יותר? ראשית, תירגע. עקוב אחר הכאב וכיצד הוא משתנה. רוב הזמן, מתח או חרדה הם הגורמים לכאבים המדאיגים הללו. נספר לכם יותר במאמר זה.
כאבים חדים ודוקרים בחזה!
רבים מתארים תחושת כאבי דקירות זעירים, כמו דקירות ישירות בלב שמופיעות בפתאומיות ומגבילות את הנשימה. עלינו לומר לכם שזו תופעה שכיחה יחסית שכולנו חווינו בשלב מסוים. ובכל זאת, זה שהוא נפוץ לא אומר שצריך להתעלם ממנו. כאשר חווים אחד מההתקפים הללו, הרופאים ממליצים לפעול לפי ההנחיות הבאות:
- שב בנוחות ונסה כמיטב יכולתך להישאר רגוע.
- זכור שסביר להניח שזה יעבור תוך מספר רגעים.
- הירגע ונסה לנשום ברוגע ובאיטיות, נשוף דרך הפה.
- לבסוף, קח את הדופק שלך, אם אתה יכול. אם אתה מבחין שהוא גבוה ומלווה בנשימה מהירה וכאב המתפשט לתוך הצוואר או הזרועות, פנה מיד לעזרה רפואית. אבל, כדי להדגיש, בכמעט 70% מהמקרים ניתן לייחס את הסיבה להתקפים הללו לחרדה או למתח.
סיבה 1: חרדה או מתח
חרדה ומתח הם הגורמים מספר אחת לתגובה פיזית זו. עם זאת, אל תתעלם מכך, כי כאבים דוקרים בחזה יכולים להיות גם סימן למשהו חמור יותר. זה עשוי להפתיע אותך, אבל תסמינים של מתח או חרדה לא תמיד מתרחשים במהלך המצב המלחיץ. אפשר לעבוד בסביבה מלאת מתח וחרדה, להופיע היטב לאורך כל היום, ואז לחוות חרדה ולחץ ברגע שאתה עוזב.
כשאתה מגיע הביתה, אתה עלול לקבל כאב ראש או להתחיל להרגיש סחרחורת. גם אם זה דועך, הסימפטומים עשויים להופיע שוב למחרת בבוקר כשאתה מתלבש לעבודה.
מומחים מדווחים כי המספר הגבוה ביותר של התקפי לב ובעיות לב אחרות מתרחשים במהלך החגים וסופי השבוע. אנחנו אמורים להיות רגועים, אבל הגוף לא מסוגל לעשות זאת. כאשר רמת הקורטיזול בגוף גבוהה מדי, מתחילים להופיע תסמינים כמו כאבי חזה דוקרים.
הם יכולים לקרות כאשר אתה יושב לארוחת ערב, צופה בטלוויזיה או מדבר בטלפון. פתאום אתה מרגיש שאתה לא יכול לנשום. בדוק כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לכאבים דוקרים בחזה:
- שרירים מתוחים. המתח הופך כל כך גדול עד שפתאום אנחנו לא מצליחים לנשום כמו שצריך.
- היפראקטיביות וגטטיבית (סחרחורת, דופק מהיר והזעה. טכיפניאה קלאסית מאופיינת בנשימה מהירה ואינטנסיבית שעלולה להוביל לכאבי דקירה בחזה).
מה ניתן לעשות כדי להקל על התסמינים?
ראשית, הירגע והתחל לנשום מהסרעפת. זה מאפשר לריאות להתמלא לחלוטין באוויר. איך אתה יכול לעשות את זה? בצע את השלבים הבאים:
- שב בנוחות.
- הנח יד אחת על הבטן שלך, ממש מעל הטבור.
- נשמו לאט דרך הנחיריים. שים לב לתנועת היד שלך והבטן שלך עולה.
- עצור את הנשימה למשך 2 שניות.
- כיווץ את השפתיים, כאילו אתה עומד לכבות נר.
- נשוף (נושב לאט) למשך ארבע שניות.
סיבה 2: בעיה לבבית
ישנם מספר גורמי סיכון שכדאי להיות מודעים אליהם:- בדרך כלל ההופעה של בעיות לב עולה בין הגילאים 50 ל-55.
- תסמינים קודמים: לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה והיסטוריה משפחתית של מחלות לב.
הדבר הראשון שעליך לעשות כאשר אתה מרגיש כאבי חזה דופקים הוא לשבת. פעל לפי ההנחיות הבאות:
- הרגע, ונסו להשתמש בדפוס הנשימה שתואר לעיל.
- איך הדופק שלך? האם זה מהיר? מתחלפים באופן לא סדיר בין מכה מהירה ואז איטית?
- אם הכאב לא מפסיק לאחר 5 דקות, או מתגבר, פנה לטיפול רפואי.
- פנה גם מיד לטיפול רפואי אם הכאב מתפשט לצוואר, ללסת או לזרועותיך.
- לבסוף, אם אתה מבחין בכאב המלווה בלחץ חזק בחזה המגביל את הנשימה, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי.
אתה עשוי לאהוב:
סוגי כאב שאף פעם אין להתעלם מהם
חיוני לוודא שאי הנוחות לא תהפוך לחמורה מדי או תוביל לתסמינים שתוארו לעיל. אתה יכול להרגיע את עצמך שסביר להניח שמדובר בחרדה, אבל אתה עדיין צריך לשים לב למה שקורה. שמרו על עצמכם - מגיע לכם!
