דאגה מוגזמת לבריאות שלך

אנחנו חיים בעידן שבו כולם מופגזים כל הזמן במידע. הנושאים הנוגעים לטיפול והגנה על הגוף הם צו היום. זה יצר סביבה שבה לדאגה מוגזמת לבריאות שלך יש דריסת רגל שממנה ניתן להשליך אותה אל חיי היומיום.

בריאות מוגדרת כמצב של רווחה גופנית, רגשית וחברתית. זה לא רק היעדר מחלה. זה נפוץ יותר ויותר למצוא אנשים שחוששים לחלות או שחבריהם וקרובי משפחתם הקרובים יעשו זאת.

אמנם זה נכון שדאגה לבריאותך ואורח חיים תקין חיוניים למניעת מחלות, אך דאגה מוגזמת עלולה להוות בעיה. לכן, במאמר זה נסביר מה לעשות בקשר לזה ואיזה אסטרטגיות אתה יכול לנקוט כדי לנהל את זה.

מהי דאגה מוגזמת לבריאות שלך?

כפי שאתה יכול לדמיין, לדאוג לעצמך זה נורמלי. לכולנו יש פחד מסוים לחלות. זה טבעי ומועיל אם זה מוביל אותך לשפר את ההרגלים שלך. למשל, לאכול תזונה נכונה או פעילות גופנית באופן קבוע.

באותו אופן, זה גורם לך להיות ערני לסימני מחלה ומעודד אותך ללכת לרופא בעת הצורך. עם זאת, ברגע שהדאגה ממשיכה לגדול, היא עלולה להוביל לחרדה.

כאשר זה קורה, מחשבות שליליות וחרדה מפני מחלה עלולות להעסיק את דעתך. זה יוצר מצב של אזעקה שבו כל כאב מינימלי או סיכון להידבקות גורם לך לחשוב שאתה חולה.

המידע השגוי הכללי על מצבים שונים בעולם גרם לפחד של אנשים לעלות באופן דרסטי. ישנה תופעה של דאגה קולקטיבית שחורגת מהפרט ומכניסה קבוצות גדולות של אנשים לאותו מצב ערני.

חרדה יכולה גם להוביל אותנו לעשות דברים לא הגיוניים. אם לא נשלוט בדאגה מופרזת לגבי הבריאות שלנו, ננקוט בצעדים דרסטיים שבסופו של דבר לא יעילים, גורמים למחלות, במקום להגן עלינו.

סימנים של דאגה מוגזמת

הגבול בין דאגה רגילה לדאגה מוגזמת הוא דק מאוד. עם זאת, ישנם סימנים מסוימים שיכולים לומר לך שנוגעים או חוצים את הגבול. מלכתחילה, אותו מצב של פחד שציינו.

כאשר מישהו מודע כל הזמן לכל כאב או כאב, לא משנה כמה קטן, זה יכול להעיד על אובססיה. על אחת כמה וכמה אם אתה מתחיל לחפש מידע בנושא או לא יכול להפסיק לחשוב עליו. ההתנהגות של האנשים האלה גורמת להם לארגן את חייהם סביב הבעיה כביכול. יחסי המשפחה, העבודה והחברות שלהם משתנים עקב ההפרעה האובססיבית.

אנשים רבים אפילו מסיקים שזהו סימפטום של מחלה ספציפית. הם מקטלגים את ההשערה שלהם עם שם של מצב ומאבחנות את עצמם, ומבססים את הדרך הישירה להיפוכונדריה.

במקרה זה, הם מתחילים לדאוג מההשלכות של אותה מחלה כביכול. הם גם נוטים להפוך את זה לנושא שיחה תדיר, ולא משאירים מקום להסברים או סיפורים אחרים.

מצד שני, דאגה מוגזמת לבריאות יכולה להתבטא גם בפיקוח קפדני מאוד על תזונה או פעילות גופנית. באותו אופן, האדם עשוי לקחת תרופות או תוספי ויטמינים שלא הומלצו על ידי רופא.

מה אתה יכול לעשות בנידון?

הדבר החשוב ביותר במצב זה הוא לנסות לבקש עזרה. כאשר דאגה הופכת לחרדה, עדיף לפנות לפסיכולוג כדי לנסות לפתור את הבעיה. פסיכותרפיה היא בדרך כלל צורת הטיפול הטובה ביותר.

בנוסף, כדאי לזכור שמקורות המידע שברשותך לא תמיד מהימנים. חיוני לעמת את הנתונים ולמנוע מפחד להשתלט עליך. ישנם מאמרים רבים באינטרנט, אך עליך לוודא שהם נכתבו על ידי מחברים אמינים ושהאתר שאתה קורא אמין.