9 מרפי שרירים טבעיים
החובות, הלחץ והעבודות הישיבה של החיים המודרניים מובילים לאינספור בעיות בריאותיות. ישיבה מול מחשב כל היום עלולה לפגוע במיוחד בשרירי הצוואר, הכתפיים והגב. אם ברצונך להימנע מטיפולים רפואיים, נסה להשתמש בצמחים הפועלים כמרפי שרירים טבעיים.
כאבי שרירים קיצוניים
בימים אלה נראה שכאבי שרירים הם חלק בלתי נמנע מהחיים בעיר. ישנה רשימה ארוכה של בעיות הנובעות מבילוי של 8 שעות או יותר במשרד בכל יום. חוסר שמש, תזונה לקויה, יציבה גרועה, מתח וכדומה. חברו את אלה יחד, וכמעט בלתי אפשרי לישון טוב בלילה. באופן לא מפתיע, אורח חיים זה מוביל להתכווצויות שרירים ולכאבים.
כאבי צוואר או גב, אשר מקשים אפילו על הזזת הראש מצד לצד, הם נפוצים. אתה עלול להרגיש כואב בגב, בגב התחתון או בירכיים. או אולי אתה פשוט מרגיש שכל הגוף שלך כואב.
אתה יכול לקבל עיסויים, להשתמש ברפידות חמות, או לקבל כיסא נוח יותר לטיפול בכאב שלך. עם זאת, לשרירים שלך ייקח זמן מה "לחזור לשגרה" בגלל שחיקה יומיומית. הוספת צמחי מרפא טבעיים ומשככי שרירים לתוכנית הטיפול שלך יכולה לעזור לך להיפטר מהכאב לתמיד.
למידע נוסף, לחץ כאן: תרגילים פשוטים לכאבי גב
מצא הקלה עם תרופות טבעיות
את רוב הצמחים הללו ניתן להכין במים חמים להכנת חליטה. לא רק שהם ירגיעו את השרירים שלך, אלא יש להם השפעה מרגיעה על המוח, הבטן והאיברים. תוכל לנוח טוב יותר ולהשאיר את הכאב מאחור.
למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות רבות כדי לעזור לכאבי השרירים המטרידים שלך. היתרון בשימוש בתרופות טבעיות הוא שאין להן הרבה תופעות לוואי. זה עשוי להפוך אותם לבטוחים הרבה יותר מתרופות.
החיסרון הוא שאולי הם לא יפעלו במהירות כמו תרופות מרשם או ללא מרשם. עם זאת, צמחי מרפא הם בחירה מצוינת אם אתה רוצה פתרון ארוך טווח לכאבי שרירים.
זכור לאכול תזונה מאוזנת כדי לשמור על בריאות השרירים שלך. שרירים בריאים ומוזנים נוטים פחות להתכווץ ולהיות מתוחים. חלק מהמומחים ממליצים ליטול כל יום 1500 מ"ג סידן, 1500 מ"ג מגנזיום, 99 מ"ג אשלגן ו-3000 מ"ג ויטמין C. כמו תמיד, דבר עם הרופא שלך על כל תוספים שאתה מתכנן לקחת.
מרפי השרירים הטבעיים הטובים ביותר
רוזמרין
אתם בוודאי מכירים את השימושים הקולינריים של רוזמרין, אבל יש לו גם שימושים רפואיים רבים. השתמש בו כדי להקל על כאבי מחזור או התכווצויות שרירים על ידי הוספת מעט שמן רוזמרין לאמבטיה שלך. אתה יכול גם לעסות את המפרקים שלך עם שמן רוזמרין. קומפרסים חמים עם רוזמרין על אזורים כואבים יכולים גם להפחית את הסימפטומים של דלקת פרקים.
ולריאן
צמח זה שימש במשך מאות שנים כדי להקל על מתח הצוואר. זהו גם חומר הרגעה טבעי, מושלם עבור אלו הסובלים מחרדה ונדודי שינה. אתה יכול להכין תה ולריאן או חליטה. יש אנשים שמעדיפים כמוסות ולריאן במקום תה כי יש לה ריח חזק.
קמומיל
זוהי כנראה אחת התרופות הטבעיות הידועות ביותר. הוא משמש לטיפול בכאבי שרירים, בעיות מחזור, כאבי ראש מתחים, חרדות, מתח, עצבים וכו'. הוא ירפה את השרירים המתוחים שלך והתכונות האנטי דלקתיות שלו יכולות לספק הקלה מהתכווצויות.
נפית החתולים
צמח זה יליד אירופה ושייך למשפחת הנענע הגדלה בצפון אירופה ובאסיה. הוא משמש כסם הרגעה טבעי וגם מרגיע שרירים. Catnip עוזר להפחית נפיחות במפרקים. זה יכול גם להקל על כאבי ראש מתח ולעזור בריפוי פציעות רקמות רכות.
פלפל קיין
נראה לרוב במטבח, קאיין יעיל להקלה וטיפול בכאבים הנגרמים מהתכווצויות שרירים.
צנון
אנשים משתמשים באופן מסורתי בצנון חריף כדי להקל על מתח שרירים, התכווצויות וכאבים. אתה יכול לקנות שמן אתרי צנון, או להכין בעצמך. שים כמה טיפות במי האמבט שלך, או הוסף אותם לשמן נשא והשתמש לעיסוי.
קורנית פראית
צמח זה דומה לטימין. זהו אחד מרפי השרירים הטבעיים הטובים ביותר. הכינו אותו כתה ושתו כמה שתרצו.
פסיפלורה
ידוע גם בתור פרח פסיפלורה, זהו צמח יפה מאוד. תכונות הריפוי שלו הופכות אותו למיוחד עוד יותר. עלי הכותרת מכילים פיטוסטרולים ופלבונואידים, שלשניהם יש השפעות נוגדות חמצון. הוא מכיל גם אלקלואידים, שמנים אתריים ומרכיבים אחרים המרגיעים את השרירים ומרגיעים כאבים. אנשים שותים תה פסיפלורה עבור נדודי שינה, התכווצויות שרירים, מתח, חרדה וכו'.
אזוביון
צמח ידוע זה שימש במשך מאות שנים כתרופה טבעית למחלות ומחלות. שמן לבנדר הוא אחד ממרפי השרירים הטבעיים היעילים ביותר. עסו את האזור הפגוע בתנועות מעגליות כדי להגביר את זרימת הדם. לאחר מכן, עשה מקלחת חמה כדי להרגיע את הנפש והגוף.
אולי תאהב: איך להכין ולהשתמש בשמן לבנדר
נסה את מרפי השרירים הטבעיים הללו, אך אל תשכח ששינויים באורח החיים חשובים אם אתה רוצה להיפטר מכאבי השרירים שלך אחת ולתמיד.
