4 משקאות עתירי קלוריות שכדאי להימנע מהם
כפי שכולנו יודעים, אנו צורכים הרבה מוצרים שאינם בריאים. למעשה, הם אפילו עלולים לגרום לנזק חמור. בהקשר זה, קלוריות הן אחד המרכיבים המזיקים שאנו צריכים לדאוג לגביהם. במאמר זה, גלה כמה משקאות עתירי קלוריות שכדאי להימנע מהם.
קלוריות גורמות לסדרה של בעיות חמורות. הידועה ביותר היא השמנת יתר, שהפכה לאחת מבעיות בריאות הציבור החשובות בעולם. כמו כן, קלוריות אלו עלולות להוביל למחלות כמו סוכרת או בעיות לב וכלי דם.
משקאות עתירי קלוריות שכדאי להימנע מהם
משקאות קלים
משקאות קלים הם ללא ספק המשקאות עתירי הקלוריות המזיקים ביותר שאתה יכול לצרוך. הסיבה לכך היא שהם מכילים הרבה סוכר וקלוריות, שעלולים לגרום לבעיות השמנת יתר ואף לטפח סוכרת.
זו הסיבה שכדאי למתן את צריכת המשקאות הללו או לבחור במשקאות דלי קלוריות.
משקאות אלכוהוליים
שתיית יותר מדי אלכוהול מזיקה גם לבריאות שלך. כפי שכולנו יודעים, כאשר אנו שותים אלכוהול, הגוף שלנו עובר תהליך כימי שבו האלכוהול הופך לסוכר.
לכן, משקאות אלכוהוליים מכילים בדרך כלל הרבה קלוריות שבין היתר עלולות להוביל להשמנה. אנחנו גם מערבבים לעתים קרובות אלכוהול עם סוג כלשהו של משקה קל, מה שהופך אותו למזיק פי שניים.
עם זאת, לצריכה מתונה של משקאות אלה יש את היתרונות שלה, במיוחד כשמדובר בבירה ויין. אבל אל תגזים. אם אתה שותה אלכוהול מעורבב עם סוג של משקה קל, המלצה טובה תהיה לשתות כוס מים בין כל משקה.
מיצים
מיצים הם בדרך כלל בריאים, אבל הרבה מהם מכילים כמויות גדולות של סוכר, ולכן, קלוריות. זו הסיבה שאתה חייב להיות זהיר בעת רכישת משקאות אלה, במיוחד מיצים מעובדים.
קרא עוד כאן: משקאות מוגזים: אויבי שיניים
בכל מקרה, תמיד עדיף להכין מיצים משלך ולהשתדל לא להוסיף להם סוכר. אם אתה חייב להוסיף סוכר, השתמש בסוג של ממתיק נטול קלוריות או טבעי, כמו סטיביה.
מילקשייק
למרות שהם טעימים, מילקשייק בדרך כלל מכיל הרבה סוכר וקלוריות. למעשה, אם מכינים אחד עם חלב מלא, זה אפילו יותר גרוע. לכן, זו הסיבה שהם אחד המשקאות עתירי הקלוריות שכדאי להימנע מהם.
עדיף להשתדל לא לצרוך משקה מסוג זה או לעשות זאת במתינות. אתה יכול אפילו לבחור להכין שייק משלך, עם מעט מאוד סוכר או סוג אחר של ממתיק.
משקאות בבית קפה
בשנים האחרונות, מגוון רחב בהרבה של משקאות היה זמין בבתי הקפה. לא רק שאתה יכול למצוא קפה פשוט, אלא שהם גם מוכרים משקאות עשירים בסוכר וקלוריות.
בחלק מהמשקאות הללו יש קצפת מעל, עוגיות או סוג אחר של פינוק מתוק. ברור ששתייתם באופן קבוע עלולה להזיק לבריאותך.
