משקאות שגורמים לעלייה הגדולה ביותר במשקל
רק תארו לעצמכם כמה מועיל זה יהיה לבטל את המשקאות שגורמים לעלייה הגדולה ביותר במשקל מהתזונה שלכם.
למרות שהרבה אנשים אכן שותים את כמות המים המומלצת בכל יום, רק אחוז קטן מאותם אנשים שותים מים טהורים. עודפי הסוכר והקלוריות ממשקאות לא בריאים אחרים משפיעים הן על הגזרה והן על בריאותכם.
לעתים קרובות אנו פונים למשקאות בטעמים, משקאות ממותקים בסוכר, מיצי פירות, תה ממותק, משקאות אלכוהוליים, סודה ועוד רבים אחרים. עם זאת, האם אנחנו באמת יודעים איך ולמה אלו המשקאות שגורמים לעלייה הגדולה ביותר במשקל ?
משקאות שגורמים לעלייה הגדולה ביותר במשקל
משקאות אלכוהוליים
אלכוהול והשמנה הולכים יד ביד מכל כך הרבה סיבות.
אין ספק שמשקאות אלכוהוליים הם בין המשקאות שגורמים לעלייה הגדולה ביותר במשקל. קודם כל, הם מקורות עצומים לקלוריות שהכבד שלנו צריך לעבוד קשה מאוד בעיבוד. צריכה מופרזת של אלכוהול פוגעת גם באיבר זה. בעוד שהכבד שורף אלכוהול, הוא לא יכול לשרוף את השומנים האחרים שצרכת.
בנוסף, אלכוהול מגביר לעתים קרובות את התיאבון, במקום להשביע אותו.
בנוסף, חשוב לזכור שאלכוהול נחשב לסם קל, מכיוון שהוא יוצר התמכרות. אם אתה רוצה לדאוג לבריאות שלך, הגביל את הצריכה שלך ככל האפשר.
קרא גם:
סודה וכיבוד
משקאות ממותקים הם גם גורם מרכזי להשמנה ואחד המשקאות שגורמים לעלייה הגדולה ביותר במשקל. כל משקה קל מכיל תוספת סוכרים, שבדרך כלל מגיעים מסירופ תירס מהונדס גנטית הזול והנמוך ביותר. הם גם מקבלים הזרקת גלוקוז בולטת על מנת ליצור התמכרות, מה שגורם לרמות גבוהות ביותר של ממתיק סוכר.
משקאות "קלים" מגיעים גם עם התוויות נגד מסוימות. אחרי הכל, אלה ממתיקים לעתים קרובות באספרטיים, שמזיק מאוד לבריאות.
לא רק שהם מוסיפים ממתיקים מלאכותיים מזיקים, אלא שהם גם יוצרים עודף נתרן בגוף, מה שגורם לאגירת מים. זה ממש לא עושה טוב למשקל שלך, וזה גם גורם ללחץ רב על הכליות והכבד שלך אם אתה שותה את זה באופן קבוע.
מיצי פירות תעשייתיים
מיצים תעשייתיים לא רק שומרים על מעט מאוד פירות, אלא גם עשויים עם תוספי טעם וחומרי צבע לא בריאים. הם יכולים להכיל גם סוכרים מוספים באיכות נמוכה. מכל הסיבות הללו, עדיף להכין את המיצים שלך בבית באמצעות פירות וירקות טריים באיכות גבוהה.
אין דבר בריא יותר, טעים יותר או שמספק יותר אנרגיה ממיץ פירות טבעי. זה אפילו טוב יותר אם הוא אורגני ולא טופל בכימיקלים או חומרי הדברה תעשייתיים. אם תחליט לקנות מיצים מסוג זה, וודא שיש להם את החותם האורגני. אחרת, בחר להכין אותם בעצמך בבית.
המשקאות הכי בריאים
בסך הכל, הדרך הטובה ביותר לרפא צמא היא עם מים טהורים. עדיף לשתות מים מינרליים טריים, שבדרך כלל ניתן להשיג במחיר סביר בחנויות ובמכונות אוטומטיות.
קרא עוד על מים:
בנוסף, המשקאות בטעמים הטובים ביותר לבריאות הם תה ותה צמחים, מיצי פירות וירקות סחוטים טריים וחלב צמחי משיבולת שועל, אורז או שקדים, יחד עם דגנים קלויים אחרים המומסים במים, כמו קפה או שעורה.
נסה אותם במקום את האפשרויות הלא בריאות. אנחנו יודעים שתאהבו אותם!
