איך לטפל בכבד שלך?
אם אתה רוצה לדעת איך לטפל בכבד שלך, עקוב אחר השלבים וההמלצות הפשוטות האלה שנראה בהמשך. תבדוק את זה!
כל אחד צריך לדעת איך לדאוג לחייו מכיוון שזהו אחד האיברים החשובים בגוף. הכבד הוא מה שמנקה את הגוף שלך, מכיוון שהוא פועל כמסנן. כל החומרים שהמעי שלך סופג עוברים תחילה דרך הכבד על מנת להיכנס לזרם הדם ולנקות את כל הרעלים.
אם הכבד שלך לא מתפקד כמו שהוא אמור, זה יכול לסכן את כל המערכת שלך. זה יכול אפילו לגרום לך לסבול מריח רע מהפה, כאבי ראש, עייפות, עיכול רע, מתח ומערכת חיסונית חלשה.
הכבד הוא איבר חיוני ומסיבה זו יש לטפל בו ולשים לב לכל הסימנים העלולים להעיד על כל סוג של הפרעה העלולה לגרום לו נזק. אנחנו הולכים לבחון כמה דרכים לשמור על בריאות הכבד שלך.
הקפידו על תזונה בריאה
אתה חייב לאכול מספיק מנות של פירות וירקות בכל יום. זוהי אחת הדרכים החשובות ביותר לטפל בכבד שלך. הנה כמה מהפירות והירקות שיכולים לנקות את הכבד שלך:
- קיווים
- ענבים
- דובדבנים
- ארטישוק
- אספרגוס
- צנוניות
כדאי להימנע ממזון מטוגן, מזון קפוא, או יותר מדי חלבון או פחמימות.
כמו כן, עליך להימנע משתיית יותר מדי אלכוהול, מכיוון שהוא עלול לגרום לשחמת או לסרטן הכבד. כמו כן, בחר לשתות מים טהורים במקום סודה. מים ידועים כמטהרים את הגוף.
קראו גם: 5 שייקים טעימים לדיאטת הגמילה שלכם
אכלו מזונות עם נוגדי חמצון
מזונות שיש בהם נוגדי חמצון עוזרים להגן על התאים שלך מפני רדיקלים חופשיים מזיקים, שהם החומרים שתוקפים תאים בריאים וגורמים למחלות קשות, כולל סרטן. עליך להקפיד לצרוך מספיק נוגדי חמצון על מנת להגן על בריאות הכבד שלך.
בין המזונות שיכולים לתת לך נוגדי חמצון הם:
- אוכמניות
- תותים
- תפוחים
- תותים
- אגוזים
- אגוזי לוז
- ארטישוק
- שעועית
ראה: 8 יתרונות מדהימים של אוכמניות
היזהר עם תרופות ללא מרשם
יש הרבה תרופות שיכולות לגרום נזק לכבד, ביניהן אלה המכילות פרצטמול. לכן, עליך להימנע מנטילת כדורים רבים מדי של תרופות מסוג זה כדי שלא תגרום נזק לכבד שלך.
אם יש לך נזק לכבד עקב נטילת יותר מדי פרצטמול, תחילה תראה תסמינים כגון בחילה, אובדן תיאבון או הקאות. כדי למנוע בעיות כבד או אי ספיקת כבד, הקפד להקשיב להמלצות הרופא שלך במינונים שאתה לוקח.
כמו כן, הקפד לא לקחת יותר מתרופה אחת בכל פעם המכילה פרצטמול. לדוגמה, אל תיקח תרופות קרות וטיילנול או אקמול בו זמנית. פעולה זו יכולה להגדיל את הסיכוי שלך לפגוע בכבד שלך.
הגן על הכבד שלך מנזק פיזי
אתה תמיד צריך להיות זהיר מאוד אם אתה מתאמן בכל סוג של ספורט אתגרי שכן אם אתה מקבל פציעה באזור שבו נמצא הכבד. השפעה על אזור זה עלולה להיות מסוכנת מאוד ואף לגרום לנזק קבוע לכבד שלך.
תרופות טבעיות לכבד שלך
הדרך הטובה ביותר לטפל ולטפל בכבד שלך היא באמצעות רפואה טבעית. אם אתה שותה תה, התה הטוב ביותר לטיפול בכבד שלך, כמו גם בשאר הגוף שלך, הוא תה ירוק. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון רבים המועילים לתפקוד הכבד.
תרגיל
ההמלצה הסופית, אם כי לא הכי פחות חשובה, היא לעשות איזושהי פעילות גופנית. ביצוע כל סוג של פעילות גופנית מועיל מאוד לבריאות הגוף כולו, אבל במיוחד לכבד.
אם אתה באמת רוצה כבד בריא, עליך לעקוב אחר הטיפים והעצות האלה. כולם מאוד פרקטיים לביצוע.
