למה כדאי לאכול שוקולד?
שוקולד הוא אחד המאכלים שאנשים נוטים למצוא בהם נחמה כשהם מרגישים מדוכדכים, עייפים או עצובים וכו'. אבל האם זה רק טריק פשוט או ששוקולד יכול באמת לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך כדי להרגיש טוב יותר? מתי כדאי לאכול שוקולד?
תכולת הוויטמינים, המינרלים, הסיבים, נוגדי החמצון והטריפטופן היא התשובה ומאשרת את כל היתרונות הבריאותיים שלו. במאמר זה נסביר מדוע גופכם מתחנן לשוקולד, מה אתם מקבלים באכילתו וכיצד תוכלו לנצל את תכונותיו הטבעיות והמועילות הרבות.
האם לאכול שוקולד או קקאו?
ייתכן שכאשר אתה צריך לאכול שוקולד בדחיפות, מה שהגוף שלך באמת מבקש זה קקאו. חשוב להזכיר את הנקודה הזו מכיוון שקקאו בריא מאוד, ובתמורה, חלק מהשומנים והסוכרים בשוקולד אינם בריאים כל כך. זה נכון במיוחד בשוקולד חלב או לבן, גלידת שוקולד, קרמים וכו'.
לכן אנו ממליצים לבחור בשוקולד הכי טהור שאפשר שיש בו אחוז גבוה של קקאו (לפחות 70%) או גם אבקת קקאו.
בדוק את הסרטון הזה למטה על היתרונות של שוקולד. הסרטון כרגע רק בספרדית אך אמור להתורגם בקרוב. אז המשך לקרוא למטה למידע נוסף על למה כדאי לך לאכול שוקולד.
7 היתרונות של אכילת שוקולד
למה להשתמש בקקאו?
הצעד הראשון הוא למצוא קקאו איכותי ואורגני במידת האפשר. אתה יכול להכין הרבה מתכונים עם הקקאו הזה, שכן הוא ייתן להם את הטעם השוקולדי הזה מבלי להוסיף את השומן והסוכר שאתה לא באמת צריך. כמה דוגמאות למתכונים אלה הם:
- קקאו וחלב דבש, משקה טעים בין אם הוא חם או קר
- עוגת ספוג קקאו או מרמלדות
- שייק בננה, אגוזי מלך וקקאו לארוחת בוקר וכדי להתחיל את היום באנרגיה
- רוטב קקאו, מיץ לימון וסוכר חום במקום שוקו חם כקישוט
- שמנת מומסת על ידי ערבוב השמנת מאגוזים (לדוגמה, שקדים או בוטנים), קקאו וסוכר חום
- חליטת קקאו, תרופה מרגיעה ומינרלית
כשלגוף שלך חסר משהו...
לקקאו או לשוקולד טהור יש כמה מרכיבים חיוניים לבריאות טובה וזו הסיבה שכאשר חלק מהם חסר, הגוף שלך מתחנן שתאכל שוקולד. הוא מכיל ויטמינים, מינרלים, סיבים, נוגדי חמצון, טריפטופן... מסיבה זו, להלן, נסביר את כל המקרים בהם לעיתים קרובות אכילת שוקולד מוצדקת.
כדי לשפר את מצב הרוח שלך
הקקאו מכיל טריפטופן, חומצת אמינו המגבירה את ייצור הסרוטונין, נוירוטרנסמיטר ששולח אות למערכת העצבים הגורם לאושר. לכן קקאו משפר חרדה, עצבנות, דיכאון וכו'.
אלו התקופות השכיחות ביותר בהן תרגישו צורך לאכול שוקולד, ולכן אל תהססו לאכול אותו אלא לבחור באיכות גבוהה עם אחוז קקאו גבוה. עם זאת, קקאו אינו תרופת פלא. אל תשכח לחפש תרופות או תוספי מזון אחרים כדי לאזן את מצב הרוח שלך.
ללחץ
הקקאו עשיר בנוגדי חמצון, אפילו יותר מתה ירוק. לכן לעתים קרובות אתה צריך לאכול את זה כשאתה בלחץ, שכן לחץ מחמצן את הגוף. נוגדי חמצון אלו מסייעים גם במניעת הזדקנות ובסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם וסרטן. כדי להגביר את תכונותיו נוגדות החמצון, עדיף לאכול אותו על בטן ריקה.
אולי תאהב גם: הבן את ההשפעות השליליות של מתח
להירגע
קקאו הוא אחד המזונות העשירים ביותר במגנזיום, מינרל המזין את מערכת העצבים והשרירים שלך. אתה צריך לקבל את זה כל יום. למעשה, מטפלים רבים ממליצים ליטול אותו כתוסף, מכיוון שהוא חסר מאוד בתזונה הנוכחית.
מסיבה זו, אם אתה אוכל יותר מדי שוקולד, אתה יכול לנסות לקחת תוסף מגנזיום והתשוקה שלך לשוקולד עשויה לרדת. עם זאת, הקפד תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספים כלשהם.
קרא גם: שמנים אתריים שירגיעו אותך
לחיזוק העצמות והשיניים
הודות לסידן שהוא מכיל, קקאו מסייע בין היתר בחיזוק העצמות והשיניים. על מנת לקבל זאת, חשוב לאכול קקאו ללא סוכר, כי הסוכר הלבן למעשה מחמיר את עיכול הסידן בגוף.
להעלות הגנות
הקקאו מכיל ויטמין C, ויטמין שכדאי לך לקבל מדי יום מכיוון שהוא עוזר להעלות את ההגנה שלך ומונע מחלות רבות, וכן מזין את העצמות, השיניים והעור שלך. מי לא יאהב כוס שוקו חם כשאתה מצונן או קר?
כדי להחיות את עצמך
כשאתה מרגיש עייף או לחוץ במיוחד, קקאו עוזר לך לקבל אנרגיה. במקרים אלו, ערבבו קקאו טהור עם דבש וקינמון וקחו כף כל בוקר.
