היתרונות של רסק תפוחים
בכל פעם שהיית חולה בילדותך, ייתכן שאמא או סבתך גרמו לך לאכול רסק תפוחים. זה דבר נפוץ לתת לילדים הסובלים מבעיות עיכול או מעיים.
אולי האוכל הזה אינו אהוב על אנשים רבים. עם זאת, יש לו יתרונות רבים שכדאי לדעת עליהם.
במאמר של היום, נספר לכם על היתרונות של רסק תפוחים וכיצד להכין אותו. לקחת הערה!
השימושים ברסק תפוחים
תפוחים הם מהפירות הבריאים בעולם, ולכן מומלץ לאכול אותם באופן כללי. בנוסף ליהנות מחמאה אחת (עם או בלי הקליפה, תלוי בהעדפה שלך) או אפויה, יש עוד דרך נהדרת לאכול אותם: רסק תפוחים.
מנה טיפוסית זו לילדים קלה להכנה. החדשות הטובות הן שהוא משמר את כל היתרונות וחומרי הזנה של תפוח. הוא גם עמוס בנוגדי חמצון, פלבנואידים וויטמינים.
כדאי לקרוא גם: למה לשטוף את הפנים עם חומץ תפוחים? דע את היתרונות
לפיכך, זה יכול לעזור להילחם בכמה מחלות לב וכלי דם, על פי מחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת Sun Yat-sen בסין.
עם זאת, אל תשכח שלעולם לא תוכל לרפא סוג זה של מחלה, מכיוון שהיא רק השלמה. בנוסף, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך בעיה בריאותית גדולה.
בנוסף, לרסק תפוחים יש יתרונות רבים נוספים, ביניהם הבולטים הבאים:
- אם תוסיפו דבש וקינמון, לא רק תשפר את הטעם שלו אלא תגדיל את היתרונות שלו. על פי מחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת לה פרונטרה בצ'ילה, דבש הוא חומר אנטי-מיקרוביאלי חזק. קינמון, בינתיים, פועל לטיפול בסוכרת, על פי מחקר זה שנערך על ידי MS Ramaiah Medical College בהודו.
- לכן, הקינוח הזה מתאים לכל הגילאים, שכן הוא ממש טעים ומועיל לבריאות.
המאפיינים העיקריים של רסק תפוחים
תפוחים הם בין המקורות החשובים ביותר של חומרים מזינים בטבע. בנוסף, לרסק תפוחים יכולים להיות כל יתרונות בריאותיים, כמו אלה שאנו מזכירים להלן.
זה עוזר להפחית את ההזדקנות הסלולרית
תפוחים הם מקור מצוין לויטמין C, על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הביו ביו בצ'ילה), המסייע בחיזוק המערכת החיסונית. בהקשר זה, תפוח אחד ביום מכיל 11% ממה שאתה צריך מהוויטמין הזה כדי להישאר בריא וחזק.
אולי יעניין אותך: המתכון הקל ביותר של טארט תפוחים
כמו כן, הוכח שהוא יכול לתרום להפחתת הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, כפי שמאשר מידע מהמכוני הבריאות הלאומיים של אירופה, ולהפחתת ניוון של איברים ותאים מסוימים. בעיות אלו שכיחות לרוב בקרב קשישים.
זה עשוי לעזור לשפר את העיכול שלך
רסק תפוחים מכיל הרבה סיבים בלתי מסיסים, לפי מחקר זה של Nutrition Science Solutions באירופה. לפיכך, יש להשאיר את הקליפה במתכון. מסיבה זו, זה עשוי לקדם מעבר מעי טוב ויציאות בריאות.
לפיכך, המנה הזו מושלמת לאנשים הסובלים מעצירות. עם זאת, כדי למקסם את ההשפעות שלו, אתה צריך גם לשתות הרבה מים.
זה יכול לעזור להחזיר את התיאבון שלך
אצל אלה שחולים ומחלימים, מאמינים כי רסק תפוחים הוא דרך טובה להחזיר את החשק לאכול. למעשה, זה ניתן לעתים קרובות למי שלא יכול ללעוס או לבלוע מזון כמו שצריך.
עם זאת, שום ראיה מדעית לא מוכיחה לחלוטין מידע זה.
זו דרך מצוינת להשביע את הרעב
אם אתם רוצים לרדת במשקל, לעומת זאת, רסק תפוחים יכול לעזור גם לכם, שכן תפוחים מכילים מעט קלוריות (52 ל-100 גרם). עבור הרבה אנשים, זה מספיק כדי לעבור כמה שעות בלי לאכול או הפיתוי לנשנש משהו לא בריא.
כשאתה מוסיף כף של שקדים או צימוקים מגולחים, זה הופך לקינוח עמוס בשומנים בריאים, חלבון ופחמימות. וגם תחושת הסיפוק שלך תעלה!
איך מכינים רסק תפוחים
עכשיו כשאתם יודעים על היתרונות המדהימים של הקינוח הזה, כדאי ללמוד איך להכין אותו בבית. זה מתכון קל ומהיר!
תהנה מכל הרכיבים התזונתיים ושתף אותם עם המשפחה שלך לאחר ארוחת צהריים או ערב. בצע את השלבים הבאים:
רכיבים
- 3 תפוחים אדומים
- 1 כפית קינמון טחון (5 גרם)
- 2 כפות דבש (50 גרם)
הכנה
- קודם כל שוטפים היטב את התפוחים וחותכים אותם לרבעים. הסר את הגבעול, הלב והזרעים.
- מניחים אותם על נייר אפייה ואופים במשך 40 דקות ב-177 מעלות צלזיוס. לאחר מכן, מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר לפני מועכים אותם עם מועך תפוחי אדמה עד לקבלת עיסה סמיכה.
- לאחר מכן, מערבבים פנימה את הקינמון והדבש (הכמויות לעיל הן בקירוב וניתן להשתמש פחות או יותר כרצונך).
- לבסוף מאחסנים בכלים אישיים במקרר. תוכלו ליהנות מרסק תפוחים חם או קר, וכן לשלב אותו עם תאנים ואגסים. מה שאתה מעדיף!
האם לרוטב תפוחים יש התוויות נגד?
אם אתם מאכילים רסק תפוחים לקשישים, ילדים או מישהו חולה ומתת משקל, אנו ממליצים להוסיף לרוטב כף שמן זית כדי למקסם את היתרונות האנטי דלקתיים שלו. לפי מחקר זה של Istituto Superiore di Sanit à מאיאטלי, הוא מכיל הרבה מהם.
אנשים שאינם סובלים פרוקטוז צריכים להימנע מהמנה הזו. במקום זאת, נסה להשתמש בתותים, פטל או אננס במקום תפוח ולערבב אותם עם מעט אורז.
אנו ממליצים לכם לקרוא: 8 שינויים בריאותיים חיוביים כאשר אתם מוותרים על משקאות קלים
ההבדל בין רסק תפוחים לרסק תפוחים
לפני סיום מאמר זה, אולי אתה תוהה אם יש הבדל בין רסק תפוחים לרסק תפוחים. יש, שכן הם הכנות שונות.
מצד אחד, רסק תפוחים מוכן עם תפוח מבושל, בעוד שהם נאים ברסק. במקרה האחרון, הוא מקולף ומגורר, וניתן להוסיף גם קינמון, דבש או צימוקים.
לא משנה באיזה עיבוד אתם מעדיפים, אל תהססו לנצל את תכונות התפוח! כמו כן, זכור כי אתה תמיד צריך להתייעץ עם איש מקצוע אם אתה חושב שיש לך בעיה בריאותית גדולה.
